GymAdapt：ジムでのトレーニングをおまかせ
多くのフィットネスアプリは歩数を数えるかレッスンを配信するものです。GymAdaptは筋トレ専用。プランを作り、全種目を動画で見せ、ワンタップでセットを記録し、次の重量を決めます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料。
「フィットネスアプリ」は歩数計から瞑想まで幅広く、何でもできるアプリを探すと、ほとんど使わない高いサブスクに行き着きがちです。まず何を変えたいかを決め、そのために作られたアプリを選ぶのが近道です。
目的別のおすすめフィットネスアプリ
| 目的 | おすすめ | 無料の選択肢 | 有料（米国） |
|---|---|---|---|
| 筋肉と筋力をつける | GymAdapt（私たち） | あり：AIプラン＋無制限ワークアウト | 月4.99ドル · 年24.99ドル |
| 自分のメニューを記録 | Hevy | あり | 月2.99ドル · 年23.99ドル |
| 動画レッスン | Apple Fitness+ | なし（Nike Training Clubは無料） | 月9.99ドル · 年79.99ドル |
| ランニング・自転車 | Strava | あり | 月11.99ドル · 年79.99ドル |
| 食事とカロリー | MyFitnessPal | あり | 月19.99ドル · 年79.99ドル |
| 詳しい栄養管理 | Cronometer | あり | Gold 月10.99ドル · 年59.99ドル |
| 睡眠と回復 | Apple Watchの睡眠 / Oura | Appleの睡眠スコアは標準搭載 | Oura 月5.99ドル＋リング |
価格は2026年10月時点の米国App Storeの米ドル表記です。日本のApp Storeでは円で表示され、金額が異なる場合があります。
各アプリの詳細
1. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Apple Fitness+
無料: 無料トライアル（新しいApple製品の購入時に付くことも）。
有料: 月額9.99米ドルまたは年額79.99米ドル、Apple One プレミアムにも含まれます。
3. Nike Training Club
無料: すべてのワークアウトとプログラム。
有料: なし。
4. Strava
無料: アクティビティ記録、フィード、クラブ。
有料: ルート、セグメント、トレーニング分析は月額11.99米ドルまたは年額79.99米ドル。
5. MyFitnessPal
無料: カロリーと食事の記録。
有料: Premiumは月額19.99米ドルまたは年額79.99米ドル。
6. Peloton App
無料: 一部のみ。
有料: App Oneは月額約12.99米ドル、Strength+は9.99米ドル、App+は28.99米ドル。
アプリは5つより2つ
アプリが増えるほど、サブスクも記録する場所も増えます。多くの人に合うのは、毎回のトレーニングで開くアプリをひとつ、体重を変えたいなら食事アプリをひとつ。睡眠トラッカーは、その結果を見て行動を変えるつもりがあるときだけ足しましょう。
ひとつだけ選ぶなら
見た目も体感も強くなりたいなら、筋トレアプリを選びましょう。週2〜4回の筋トレは体組成、骨密度、代謝の健康を改善し、ほとんどの人がもっと取り入れるべき運動です。レッスンや歩数はプラスにはなっても、代わりにはなりません。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
おすすめのフィットネスアプリは？
目的によります。筋トレならGymAdapt（私たちのアプリ、無料プランあり、iPhone専用）、レッスンならApple Fitness+か無料のNike Training Club、ランニングならStrava、食事ならMyFitnessPalかCronometerです。
無料のフィットネスアプリのおすすめは？
Nike Training Clubはレッスンが完全無料。GymAdaptにはAIのジムプランと無制限のワークアウトが使える無料プランがあります。StravaとMyFitnessPalも無料版が便利です。
Apple Fitness+は価値がある？
動画レッスンが好きでApple Watchを持っているなら、月額9.99米ドルは妥当です。主にウエイトを扱うなら、セットを記録して重量を上げてくれる筋トレアプリの方がお得です。
体を鍛えるのにアプリは必要？
必須ではありませんが役立ちます。何をするか、どれくらいの重さかという迷いをなくし、記録を残してくれるので、多くの人が続けやすくなります。
GymAdapt Proの無料トライアルはある？
はい。年額プランには7日間の無料トライアルがあり、コードTRYFREE01でiPhoneでProが丸1か月無料になります。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。