GymAdapt : la partie salle, réglée
La plupart des applis fitness comptent des pas ou diffusent des cours. GymAdapt est faite pour la muscu : elle écrit votre programme, montre chaque exercice en vidéo, enregistre vos séries d'un geste et choisit votre prochaine charge. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
« Appli fitness » couvre tout, du podomètre à la méditation. Chercher une appli qui fait tout finit souvent en abonnement cher qu'on utilise à peine. Mieux vaut décider ce que l'on veut changer, puis choisir l'appli conçue pour ça.
La meilleure appli fitness pour chaque objectif
| Objectif | Meilleure appli | Option gratuite | Payant (États-Unis) |
|---|---|---|---|
| Prendre du muscle et de la force | GymAdapt (la nôtre) | Oui, programme IA + séances illimitées | 4,99 $US/mois · 24,99 $US/an |
| Noter les séances que vous planifiez | Hevy | Oui | 2,99 $US/mois · 23,99 $US/an |
| Cours guidés | Apple Fitness+ | Non (Nike Training Club est gratuit) | 9,99 $US/mois · 79,99 $US/an |
| Course et vélo | Strava | Oui | 11,99 $US/mois · 79,99 $US/an |
| Alimentation et calories | MyFitnessPal | Oui | 19,99 $US/mois · 79,99 $US/an |
| Nutrition détaillée | Cronometer | Oui | Gold 10,99 $US/mois · 59,99 $US/an |
| Sommeil et récupération | Sommeil Apple Watch / Oura | Score de sommeil Apple inclus | Oura 5,99 $US/mois + bague |
Prix en dollars de l'App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l'App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Les applis en détail
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet ; 3 programmes IA et 5 messages au coach par semaine ; et vos 30 premiers jours de charges qui s'ajustent seules.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai gratuit), ou 79,99 $US à vie. Les charges continuent de s'adapter après le 30e jour et les limites IA hebdomadaires disparaissent. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Apple Fitness+
Gratuit: Un essai gratuit, souvent avec un nouvel appareil Apple.
Payant: 9,99 $US par mois ou 79,99 $US par an, ou inclus dans Apple One Premium.
3. Nike Training Club
Gratuit: Tous les entraînements et programmes.
Payant: Rien.
4. Strava
Gratuit: Enregistrement d'activités, fil et clubs.
Payant: 11,99 $US par mois ou 79,99 $US par an pour itinéraires, segments et analyse.
5. MyFitnessPal
Gratuit: Suivi des calories et des repas.
Payant: Premium 19,99 $US par mois ou 79,99 $US par an.
6. Peloton App
Gratuit: Limitée.
Payant: App One environ 12,99 $US par mois ; Strength+ 9,99 $US ; App+ 28,99 $US.
Deux applis valent mieux que cinq
Chaque appli en plus est un abonnement et un endroit de plus où tout noter. Pour la plupart des gens, la bonne formule est une appli d'entraînement ouverte à chaque séance et une appli d'alimentation si vous voulez changer de poids. N'ajoutez un suivi du sommeil que si vous comptez agir selon ce qu'il vous dit.
Si vous n'en gardez qu'une
Si votre objectif est d'être et de vous sentir plus fort, prenez une appli de musculation. S'entraîner en force deux à quatre fois par semaine améliore la composition corporelle, la densité osseuse et la santé métabolique, et c'est ce que presque tout le monde gagnerait à faire davantage. Les cours et les pas s'ajoutent, ils ne remplacent pas.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure appli fitness ?
Cela dépend de l'objectif. Pour la muscu, GymAdapt (notre appli, version gratuite, iPhone uniquement) ; pour les cours, Apple Fitness+ ou le gratuit Nike Training Club ; pour la course, Strava ; pour l'alimentation, MyFitnessPal ou Cronometer.
Quelle est la meilleure appli fitness gratuite ?
Nike Training Club est entièrement gratuit pour les cours. GymAdapt a une version gratuite avec un programme de salle par IA et des séances illimitées. Strava et MyFitnessPal ont des versions gratuites utiles.
Apple Fitness+ vaut-il le coup ?
Si vous aimez les cours guidés et avez une Apple Watch, 9,99 $US par mois est correct. Si vous faites surtout de la muscu, une appli de force qui suit vos séries et augmente vos charges est plus rentable.
Faut-il une appli pour se mettre en forme ?
Non, mais ça aide. Une appli enlève les doutes (quoi faire, quelle charge) et garde un historique, ce qui aide la plupart des gens à rester réguliers.
Existe-t-il un essai gratuit de GymAdapt Pro ?
Oui. L'abonnement annuel a 7 jours d'essai gratuit et le code TRYFREE01 offre un mois complet de Pro sur iPhone.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 ajoute un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.