GymAdapt : du coaching en ligne sans le prix du coach
Les cours sont les mêmes pour tout le monde. GymAdapt crée un programme pour votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures, montre chaque exercice en vidéo et augmente vos charges à mesure que vous progressez, à la maison ou en salle. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Il existe deux types d'applis de sport en ligne. Les applis de cours vous mettent un coach à l'écran à suivre. Les applis de programme vous donnent un plan construit pour vous, à faire à votre rythme. Les cours motivent et apportent de la variété ; les programmes sont meilleurs pour progresser de façon mesurable.
Applis de sport en ligne comparées
| Appli | Type | Option gratuite | Prix (États-Unis) |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (la nôtre) | Programme perso par IA + coach | Oui, sans limite de durée | 4,99 $US/mois · 24,99 $US/an |
| Apple Fitness+ | Cours | Essai | 9,99 $US/mois · 79,99 $US/an |
| Peloton App | Cours | Limitée | App One ~12,99 $US/mois · App+ 28,99 $US/mois |
| Les Mills+ | Cours collectifs | Essai | Base 14,99 $US/mois · 89,99 $US/an |
| Alo Moves | Yoga, Pilates, renforcement | Essai | Environ 12,99–19,99 $US/mois |
| BODi | Programmes maison + plans repas | 7 jours d'essai | 19 $US/mois · 179 $US/an |
| Ladder | Programmes de force en équipe | Essai | Environ 29,99 $US/mois · 179,99 $US/an |
| Nike Training Club | Cours + programmes | Gratuit | Gratuit |
Prix en dollars de l'App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l'App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Les applis en détail
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet ; 3 programmes IA et 5 messages au coach par semaine ; et vos 30 premiers jours de charges qui s'ajustent seules.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai gratuit), ou 79,99 $US à vie. Les charges continuent de s'adapter après le 30e jour et les limites IA hebdomadaires disparaissent. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Apple Fitness+
Gratuit: Un essai gratuit.
Payant: 9,99 $US par mois ou 79,99 $US par an.
3. Peloton App
Gratuit: Limitée.
Payant: App One environ 12,99 $US par mois (plus cher via l'App Store) ; Strength+ 9,99 $US ; App+ 28,99 $US.
4. Les Mills+
Gratuit: Un essai gratuit.
Payant: Base 14,99 $US par mois ou 89,99 $US par an ; Premium 29,99 $US par mois.
5. Nike Training Club
Gratuit: Tous les entraînements et programmes.
Payant: Rien.
Cours ou programme ?
- Choisissez des cours si vous avez besoin de quelqu'un à suivre, aimez la variété et voulez surtout bouger plus.
- Choisissez un programme si vous voulez prendre du muscle ou de la force. Le progrès vient de la répétition des exercices clés avec plus de charge, ce que des cours au hasard font rarement.
- Combinez les deux : deux ou trois séances de programme par semaine plus un ou deux cours pour le plaisir, c'est une excellente formule.
Comment arrêter de payer des applis qu'on n'utilise pas
La plupart des gens abandonnent le sport en ligne en quelques semaines. Avant de payer un an, utilisez la version gratuite ou l'essai pendant deux semaines et comptez les séances réellement faites. Si c'est moins de six, le problème n'est pas l'appli : choisissez quelque chose de plus court ou de plus proche de ce que vous aimez.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure appli de sport en ligne ?
Pour les cours, Apple Fitness+ ou Peloton. En gratuit, Nike Training Club. Pour un programme de force personnalisé qui s'adapte à vous, GymAdapt (notre appli, version gratuite, iPhone uniquement).
Existe-t-il des applis de sport en ligne gratuites ?
Oui. Nike Training Club est gratuit, et GymAdapt a une version gratuite avec programme par IA et séances illimitées. La plupart des applis de cours ne proposent qu'un essai.
Peloton vaut-il le coup sans le vélo ?
L'appli Peloton a une grande bibliothèque de renforcement, course, yoga et vélo. À environ 12,99 $US par mois, c'est raisonnable si vous aimez les coachs ; si vous faites surtout de la muscu, une appli de programme de force est plus rentable.
Peut-on prendre du muscle en sport en ligne ?
Oui, si les séances deviennent plus dures avec le temps : plus de charge, plus de répétitions ou des variantes plus difficiles. Les applis de programme qui suivent ce que vous soulevez rendent ça simple.
Comment obtenir un mois gratuit de GymAdapt Pro ?
Utilisez le code TRYFREE01 sur iPhone. Il ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 ajoute un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.