GymAdapt: personal online sem preço de personal
Aulas são iguais para todo mundo. O GymAdapt monta um plano para seu objetivo, dias, equipamentos e lesões, mostra cada exercício em vídeo e aumenta suas cargas conforme você fica mais forte, em casa ou na academia. Grátis para começar; o código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
Existem dois tipos de app de treino online. Os de aulas colocam um instrutor na tela para você acompanhar. Os de plano te dão um programa feito para você, que você faz no seu ritmo. Aulas motivam e dão variedade; planos são melhores para ficar mais forte de forma mensurável.
Apps de treino online comparados
| App | Tipo | Opção grátis | Preço (EUA) |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (nosso) | Plano personalizado com IA + coach | Sim, sem limite de tempo | US$ 4,99/mês · US$ 24,99/ano |
| Apple Fitness+ | Aulas | Teste | US$ 9,99/mês · US$ 79,99/ano |
| Peloton App | Aulas | Limitada | App One ~US$ 12,99/mês · App+ US$ 28,99/mês |
| Les Mills+ | Aulas coletivas | Teste | Base US$ 14,99/mês · US$ 89,99/ano |
| Alo Moves | Yoga, pilates, força | Teste | Cerca de US$ 12,99–19,99/mês |
| BODi | Programas em casa + planos alimentares | 7 dias de teste | US$ 19/mês · US$ 179/ano |
| Ladder | Programas de força em equipe | Teste | Cerca de US$ 29,99/mês · US$ 179,99/ano |
| Nike Training Club | Aulas + programas | Grátis | Grátis |
Preços em dólar da App Store dos EUA, outubro de 2026. No Brasil, a App Store mostra o preço em reais, que pode ser diferente.
Os apps em detalhe
1. GymAdapt (nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo; 3 planos com IA e 5 mensagens ao coach por semana; e os seus primeiros 30 dias de cargas que se ajustam sozinhas.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis), ou US$ 79,99 vitalício. Mantém as cargas se ajustando depois do dia 30 e tira os limites semanais de IA. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Apple Fitness+
Grátis: Teste grátis.
Pago: US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano.
3. Peloton App
Grátis: Limitada.
Pago: App One cerca de US$ 12,99 por mês (mais caro pela App Store); Strength+ US$ 9,99; App+ US$ 28,99.
4. Les Mills+
Grátis: Teste grátis.
Pago: Base US$ 14,99 por mês ou US$ 89,99 por ano; Premium US$ 29,99 por mês.
5. Nike Training Club
Grátis: Todos os treinos e programas.
Pago: Nada.
Aulas ou plano?
- Escolha aulas se precisa de alguém para acompanhar, gosta de variedade e quer principalmente se mexer mais.
- Escolha um plano se quer ganhar músculo ou força. O progresso vem de repetir os exercícios principais e aumentar a carga, algo que aulas avulsas raramente fazem.
- Combine os dois: duas ou três sessões do plano por semana mais uma ou duas aulas por diversão é uma ótima combinação.
Como parar de pagar apps que você não usa
A maioria abandona o treino online em poucas semanas. Antes de pagar um ano, use a versão grátis ou o teste por duas semanas e conte quantas sessões você fez de verdade. Se foram menos de seis, o problema não é o app; escolha algo mais curto ou mais parecido com o que você gosta.
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
Qual é o melhor app de treino online?
Para aulas, Apple Fitness+ ou Peloton. Grátis, Nike Training Club. Para um plano de força personalizado que se adapta a você, GymAdapt (nosso app, versão grátis, só iPhone).
Existem apps de treino online grátis?
Sim. O Nike Training Club é grátis, e o GymAdapt tem versão grátis com plano com IA e treinos ilimitados. A maioria dos apps de aulas só oferece teste.
Vale a pena o Peloton sem a bike?
O app da Peloton tem uma grande biblioteca de força, corrida, yoga e bike. Por cerca de US$ 12,99 por mês é razoável se você gosta dos instrutores; se treina principalmente musculação, um app de plano de força vale mais.
Dá para ganhar músculo treinando online?
Sim, se os treinos ficarem mais difíceis com o tempo: mais carga, mais repetições ou variações mais difíceis. Apps de plano que registram o que você levanta facilitam isso.
Como ganhar um mês grátis do GymAdapt Pro?
Use o código TRYFREE01 no iPhone. Ele abre a App Store com o código já preenchido. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar.
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano e aumenta as suas cargas conforme o que você registra. Grátis para começar; o código TRYFREE01 adiciona um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.