GymAdapt：パーソナルトレーナーの料金なしでオンラインコーチング
レッスンは全員同じ内容です。GymAdaptは目標・日数・器具・ケガに合わせてプランを作り、全種目を動画で見せ、強くなるにつれて重量を上げていきます。自宅でもジムでも使えます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料。
オンラインフィットネスアプリには2種類あります。レッスン型は画面のインストラクターについていく形。プラン型はあなた向けに作られたプログラムを自分のペースでこなす形。レッスンはやる気と変化をくれ、プランは数字で分かる強さを伸ばすのに向いています。
オンラインフィットネスアプリ比較
| アプリ | タイプ | 無料の選択肢 | 料金（米国） |
|---|---|---|---|
| GymAdapt（私たち） | AIの個別プラン＋コーチ | あり、期限なし | 月4.99ドル · 年24.99ドル |
| Apple Fitness+ | レッスン | トライアル | 月9.99ドル · 年79.99ドル |
| Peloton App | レッスン | 一部のみ | App One 月約12.99ドル · App+ 月28.99ドル |
| Les Mills+ | グループレッスン | トライアル | Base 月14.99ドル · 年89.99ドル |
| Alo Moves | ヨガ、ピラティス、筋トレ | トライアル | 月約12.99〜19.99ドル |
| BODi | 自宅プログラム＋食事プラン | 7日間トライアル | 月19ドル · 年179ドル |
| Ladder | チーム型筋トレプログラム | トライアル | 月約29.99ドル · 年179.99ドル |
| Nike Training Club | レッスン＋プログラム | 無料 | 無料 |
価格は2026年10月時点の米国App Storeの米ドル表記です。日本のApp Storeでは円で表示され、金額が異なる場合があります。
各アプリの詳細
1. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Apple Fitness+
無料: 無料トライアル。
有料: 月額9.99米ドルまたは年額79.99米ドル。
3. Peloton App
無料: 一部のみ。
有料: App Oneは月額約12.99米ドル（App Store経由は割高）、Strength+は9.99米ドル、App+は28.99米ドル。
4. Les Mills+
無料: 無料トライアル。
有料: Baseは月額14.99米ドルまたは年額89.99米ドル、Premiumは月額29.99米ドル。
5. Nike Training Club
無料: すべてのワークアウトとプログラム。
有料: なし。
レッスン型か、プラン型か
- レッスン型：ついていく相手が欲しい、変化が好き、とにかく体を動かしたい人に。
- プラン型：筋肉や筋力をつけたい人に。成長は主要種目を繰り返して重量を上げることから生まれ、単発のレッスンではなかなかできません。
- 両方を組み合わせる：週2〜3回のプランに、楽しみでレッスンを1〜2回。これは理想的な組み合わせです。
使わないアプリにお金を払わないコツ
オンラインフィットネスは数週間でやめてしまう人が大半です。年額を払う前に、無料版やトライアルを2週間使い、実際に何回やったか数えてみましょう。6回未満なら問題はアプリではありません。もっと短いもの、もっと好きなものを選びましょう。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
おすすめのオンラインフィットネスアプリは？
レッスンならApple Fitness+かPeloton。無料ならNike Training Club。あなたに合わせて変わる個別の筋トレプランならGymAdapt（私たちのアプリ、無料プランあり、iPhone専用）。
無料のオンラインフィットネスアプリはある？
はい。Nike Training Clubは無料で、GymAdaptにはAIプランと無制限のワークアウトが使える無料プランがあります。レッスン型の多くはトライアルのみです。
バイクなしでもPelotonは価値がある？
Pelotonのアプリには筋トレ、ランニング、ヨガ、サイクリングのレッスンが豊富です。月額約12.99米ドルはインストラクターが気に入れば妥当。主に筋トレをするなら、プラン型の筋トレアプリの方がお得です。
オンラインで筋肉はつけられる？
はい、ワークアウトが徐々にきつくなるなら可能です。重量、回数、難しいバリエーションを増やしていきましょう。挙げた重量を記録するプラン型アプリなら簡単です。
GymAdapt Proを1か月無料で使うには？
iPhoneでコードTRYFREE01を使ってください。コード入力済みのApp Storeが開きます。1か月後は解約しない限りProが課金されます。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。