GymAdapt：ウォッチには見えないセット・回数・重量を記録
ウォッチは歩数や心拍は数えられても、60kgと80kgの違いは分かりません。GymAdaptはワンタップでセットを記録し、次の重量を決め、全種目の動画を見せます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料。
フィットネストラッカーは歩数、心拍、睡眠、ランニングなど一日中の記録が得意です。一方、筋トレでは役に立つ数字がバーの重量と回数なので苦手です。おすすめのトラッカーアプリ、サブスク料金、ジムでの抜けを埋める方法を紹介します。
フィットネストラッカーアプリ比較
| アプリ | デバイス | 無料 | サブスク（米国） |
|---|---|---|---|
| Apple フィットネス＋ヘルスケア | Apple Watch / iPhone | リング、ワークアウト、心拍、睡眠スコア | 不要（Fitness+レッスンは月9.99ドル） |
| Garmin Connect | Garminウォッチ | フル機能とトレーニング負荷 | Connect+ 月6.99ドル · 年69.99ドル（任意） |
| Google Health（Fitbit） | Fitbit / Pixel Watch | 基本データ | Premium 月9.99ドル · 年99.99ドル |
| Oura | Ouraリング | サブスクなしではほぼ使えない | 月5.99ドル · 年69.99ドル＋リング |
| WHOOP | WHOOPバンド | バンドはサブスクに含まれる | One 年199ドル · Peak 239ドル · Life 359ドル |
| Strava | GPSウォッチまたはスマホ | 記録、フィード、クラブ | 月11.99ドル · 年79.99ドル |
価格は2026年10月時点の米国App Storeの米ドル表記です。日本のApp Storeでは円で表示され、金額が異なる場合があります。
デバイス別のおすすめアプリ
1. Apple フィットネスとヘルスケア
無料: アクティビティリング、ワークアウト、心拍、VO2maxの推定、毎晩の睡眠スコア（watchOS 26、Series 6以降）。
有料: Fitness+のレッスンは任意で月額9.99米ドル。
2. Garmin Connect
無料: トレーニング負荷、回復、睡眠、Body Batteryなど。
有料: Connect+は月額6.99米ドルまたは年額69.99米ドル。基本アプリは無料のまま。
3. Oura
無料: ほとんどの分析はサブスクが必要。
有料: 月額5.99米ドルまたは年額69.99米ドル＋リング代。
4. WHOOP
無料: 無料版なし。
有料: Oneは年額199米ドル、Peakは239米ドル、Lifeは359米ドル。
5. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
トラッカーが筋トレを正しく測れない理由
- 重量が見えない。40kgで10回と100kgで10回は、手首のセンサーにはほとんど同じに見えます。
- 消費カロリーは推定値。筋トレ中の心拍は消費エネルギーをうまく反映しないので、数字は目安程度に。
- 成長の証拠は記録にある。強くなった証拠は、数週間かけて重量や回数が増えていること。それを残せるのは記録だけです。
うまくいく組み合わせ
歩数、睡眠、有酸素運動はトラッカーで。ジムでは筋トレアプリを。どちらもAppleのヘルスケアと連携していれば、二重に記録せずにワークアウトを一か所にまとめられます。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
おすすめのフィットネストラッカーアプリは？
Apple WatchとiPhoneなら無料のフィットネスとヘルスケアアプリ。GarminユーザーにはGarmin Connectが最良の無料アプリです。OuraとWHOOPは睡眠と回復に強いですが、有料のサブスクが必要です。
スマートウォッチで筋トレは記録できる？
筋トレの時間や心拍は記録できますが、重量や回数は記録できません。それにはGymAdapt（私たちのアプリ）、Hevy、Strongなどの筋トレアプリが必要です。
WHOOPやOuraのサブスクは価値がある？
回復スコアを見て睡眠やトレーニングを変えるなら価値があります。主に強くなりたいなら、そのお金はトレーニングアプリと良いプログラムに使う方が効果的です。
Apple Watchに睡眠スコアはある？
はい。watchOS 26で、睡眠時間、就寝時刻の規則性、中断回数をもとにした無料の睡眠スコア（0〜100）が追加されました。Apple Watch Series 6以降、Ultra、SE 2以降で使えます。
トラッカーと一緒にジムで使うアプリは？
セット、回数、重量を記録できる筋トレアプリです。GymAdaptはワークアウトの計画と次の重量の提案もしてくれて、無料プランあり。コードTRYFREE01でProが1か月無料です。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。