GymAdapt: las series, repeticiones y pesos que tu reloj no ve
Un reloj cuenta pasos y pulsaciones, pero no distingue 60 kg de 80 kg. GymAdapt registra cada serie con un toque, elige tu siguiente peso y muestra un video de cada ejercicio. Gratis para empezar; el código TRYFREE01 te da un mes de Pro gratis.
Los relojes y pulseras son geniales para lo que pasa durante el día: pasos, pulso, sueño, carreras. Fallan en el entrenamiento de fuerza, donde los números útiles son el peso en la barra y las repeticiones. Aquí están las mejores apps, cuánto cuestan sus suscripciones y cómo cubrir el hueco del gimnasio.
Apps de seguimiento fitness comparadas
| App | Dispositivo | Gratis | Suscripción (EE. UU.) |
|---|---|---|---|
| Apple Fitness + Salud | Apple Watch / iPhone | Anillos, entrenos, pulso, Sleep Score | No hace falta (clases Fitness+ US$9,99/mes) |
| Garmin Connect | Relojes Garmin | Seguimiento completo y carga de entrenamiento | Connect+ US$6,99/mes · US$69,99/año (opcional) |
| Google Health (Fitbit) | Fitbit / Pixel Watch | Datos básicos | Premium US$9,99/mes · US$99,99/año |
| Oura | Anillo Oura | Muy poco sin suscripción | US$5,99/mes · US$69,99/año + anillo |
| WHOOP | Pulsera WHOOP | Pulsera incluida en la suscripción | One US$199/año · Peak US$239 · Life US$359 |
| Strava | Cualquier reloj GPS o móvil | Registro, feed, clubes | US$11,99/mes · US$79,99/año |
Precios en dólares de la App Store de EE. UU., octubre de 2026. En tu país, la App Store muestra el precio en tu moneda y puede ser distinto.
La mejor app según tu dispositivo
1. Apple Fitness y Salud
Gratis: Anillos de actividad, entrenamientos, pulso, estimación de VO2 máx. y un Sleep Score cada noche (watchOS 26, Series 6 o posterior).
De pago: Las clases de Fitness+ son opcionales: US$9,99 al mes.
2. Garmin Connect
Gratis: Carga de entrenamiento, recuperación, sueño, Body Battery y más.
De pago: Connect+ US$6,99 al mes o US$69,99 al año; la app base sigue siendo gratis.
3. Oura
Gratis: Poco: casi todo requiere la suscripción.
De pago: US$5,99 al mes o US$69,99 al año, más el anillo.
4. WHOOP
Gratis: Sin versión gratis.
De pago: One US$199 al año, Peak US$239, Life US$359.
5. GymAdapt (nuestra app)
Gratis: Un plan creado con IA según tu objetivo, días, equipo y lesiones; entrenamientos ilimitados; video de cada ejercicio; registro completo; 3 planes con IA y 5 mensajes al coach por semana; y tus primeros 30 días de pesos que se ajustan solos.
De pago: Pro cuesta US$4,99 al mes o US$24,99 al año (7 días de prueba gratis), o US$79,99 de por vida. Mantiene los pesos adaptándose después del día 30 y quita los límites semanales de IA. El código TRYFREE01 te da un mes de Pro gratis.
Por qué los relojes miden mal las pesas
- No ven la carga. Diez repeticiones con 40 kg y diez con 100 kg se parecen mucho para un sensor de muñeca.
- Las calorías son una estimación. El pulso al levantar pesas no refleja bien la energía gastada; tómalo con calma.
- El progreso está en el registro. La prueba de que te haces más fuerte es levantar más peso o más repeticiones con las semanas, y eso solo lo guarda un registro.
La combinación que funciona
Usa el reloj para pasos, sueño y cardio. Usa una app de pesas en el gimnasio. Si las dos se conectan con Salud de Apple, tus entrenamientos quedan en un mismo sitio sin registrar dos veces.
GymAdapt es gratis para empezar. ¿Quieres Pro gratis un mes?
La versión gratuita te da un plan creado con IA y entrenamientos ilimitados. El código TRYFREE01 añade un mes completo de Pro: pesos que se ajustan según lo que registras y chats ilimitados con el coach.
Canjear el mes gratis → Abre la App Store con el código ya puesto. Solo iPhone. Después del mes se cobra Pro salvo que lo canceles en Ajustes, y la versión gratuita sigue siendo tuya.Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app de seguimiento fitness?
Si usas iPhone con Apple Watch, las apps gratuitas Fitness y Salud. Garmin Connect es la mejor app gratis para relojes Garmin. Oura y WHOOP son muy buenas para sueño y recuperación, pero requieren suscripción.
¿Los relojes deportivos registran las pesas?
Registran el tiempo y el pulso de un entrenamiento de fuerza, pero no el peso ni las repeticiones. Para eso necesitas una app de pesas como GymAdapt (nuestra app), Hevy o Strong.
¿Vale la pena la suscripción de WHOOP u Oura?
Si vas a cambiar tu sueño o tu entrenamiento según la puntuación de recuperación, puede valer. Si lo que quieres es ponerte más fuerte, ese dinero rinde más en una app de entrenamiento y un buen programa.
¿El Apple Watch tiene puntuación de sueño?
Sí. watchOS 26 añadió un Sleep Score gratuito (de 0 a 100) según la duración, la regularidad al acostarte y las interrupciones, en Apple Watch Series 6 o posterior, Ultra y SE 2 o posterior.
¿Qué app uso con mi reloj para el gimnasio?
Una app de pesas que registre series, repeticiones y peso. GymAdapt además planifica tus entrenamientos y elige tu siguiente peso, con versión gratis; el código TRYFREE01 te da un mes de Pro gratis.
Un entrenador, no solo un contador, gratis
GymAdapt crea tu plan y sube tus pesos según lo que registras. Gratis para empezar; el código TRYFREE01 añade un mes de Pro.
Descargar GymAdapt en la App Store → Gratis para empezar. Pro desde US$4,99 al mes o US$24,99 al año (7 días de prueba gratis); la App Store te muestra el precio en tu moneda. Solo iPhone. App disponible en español.