GymAdapt：プランもコーチングも重量調整もAIで。0円から
目標、日数、器具、ケガを伝えればAIがプランを作成。セットを記録すれば次の重量を提案します。コーチに「今日は30分しかない」「膝が痛いからスクワットを替えて」と頼めば、その日だけ、またはプラン全体を変更します。無料で始められ、Proは月額4.99米ドル。ティアリスト全体を見る（英語）→
筋トレアプリの「AI」には、まったく違う3つの意味があります。登録時に一度だけ作られるプラン、毎セットの重量の提案、そして話しかけるとトレーニングを変えてくれるコーチです。多くのアプリはこのうち1つ、いくつかのアプリは2つをこなします。このガイドでは、ジムに立ったときにAIが何をしてくれるかという視点で、よく話題になるAI筋トレアプリを比較します。
筋トレアプリのAIがやるべきこと
- プランを作る。目標、スケジュール、器具、ケガに合った種目・セット数・回数・トレーニング日。
- 次の重量を決める。目標を超えたら上げ、ぎりぎりなら維持し、届かなければ下げる。強くなるための核心部分です。
- 状況に合わせてワークアウトを変える。時間がない、マシンが空いていない、肩が痛い。良いAIは作り直させずにその日のメニューを調整します。
- 理由を説明する。「全セット10回できたので2.5kgアップ」と言われれば納得できます。理由のない数字では信頼できません。
プラン作成は簡単な部分で、ほとんどのアプリができます。違いが出るのは重量の進め方とその場での変更で、料金の差もたいていそこにあります。
AI筋トレアプリのランキング
1. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Fitbod
無料: 7日間の無料トライアルのみ。無期限の無料プランはありません。
有料: 米国で月額15.99米ドルまたは年額95.99米ドル（以前は12.99／79.99米ドル）。
3. JuggernautAI
無料: 開発元サイトで無料トライアル。
有料: 月額34.99米ドルまたは年額349.99米ドル。
4. Planfit
無料: AIによるプランとワークアウトの記録が無料。
有料: 高度なコーチングと重量の進め方は有料で、年額約79.99米ドルから。
5. Gravl
無料: 3回分のワークアウトが無料。
有料: 月額14.99米ドル。年額プランはオファーにより約59.99〜89.99米ドル。
6. Dr. Muscle
無料: 無料トライアル（期間は変動）。
有料: 米国App Storeで月額49.99米ドルまたは年額399.99米ドル。
7. Alpha Progression
無料: 記録、手動のプラン、動画ライブラリ全体。
有料: Pro（月額12.99米ドルまたは年額79.99米ドル）でプラン作成と提案が使えます。
AI筋トレアプリの比較表
| アプリ | AIがプランを作成 | AIが次の重量を決定 | 無料版 | 料金（米国） |
|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | あり | あり（30日間無料） | あり（期限なし） | 月4.99ドル・年24.99ドル・買い切り79.99ドル |
| Fitbod | あり（毎回） | あり | トライアルのみ | 月15.99ドル・年95.99ドル |
| JuggernautAI | あり（筋力向け） | あり（セット評価） | トライアルのみ | 月34.99ドル・年349.99ドル |
| Planfit | あり | 有料 | あり | 年約79.99ドルから |
| Gravl | あり | あり | 3回分 | 月14.99ドル・年約60〜90ドル |
| Dr. Muscle | あり | あり（全セット） | トライアルのみ | 月49.99ドル・年399.99ドル |
| Alpha Progression | Proのみ | Proのみ | 記録のみ | 月12.99ドル・年79.99ドル |
価格は2026年10月時点の米国App Storeの米ドル表記です。日本のApp Storeでは円で表示され、金額が異なる場合があります。
選び方
- やることを指示してほしい、重量が伸びるのを見たい、費用は抑えたい：GymAdapt。
- パワーリフティングの試合に向けて練習している：JuggernautAI。
- 無料のAIプランが欲しく、重量は自分で決める：PlanfitかGymAdaptの無料プラン。
- 何も決めたくない、料金は気にしない：Dr. Muscle。
- Androidを使っている：Fitbod、Gravl、Planfit（GymAdaptは現在iPhone専用）。
AIにできないこと
ジムに行かせてくれるアプリはありません。最高のAIプランとは、週3〜4回を何か月も続けられるプランです。ワークアウトが楽しみになるアプリを選び、4週間きちんと記録し、たった1つの基準で判断してください。数字は伸びていますか？
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
いちばんおすすめのAI筋トレアプリは？
ジムで鍛える多くの人には、GymAdaptが価格に対して最も充実しています。AIが作るプラン、記録したセットに合わせて調整される重量、頼めばワークアウトを編集するコーチ、そして無料プラン（私たちのアプリ、iPhone専用）。年額95.99米ドルのFitbodが最も有名な代替、パワーリフティングならJuggernautAI、無料のAIプランならPlanfitです。
無料のAI筋トレアプリはありますか？
あります。GymAdaptの無料プランにはAIプラン、無制限のワークアウト、動画、30日間の重量自動調整が含まれます。PlanfitもAIプランを無料で作れます。Fitbod、JuggernautAI、Dr. Muscleは無料トライアルのみです。
2026年にFitbodは買う価値がありますか？
Fitbodは優れたAIプランナーですが、月額15.99米ドル・年額95.99米ドルは高めの部類です。プランと重量の自動調整が主な目的なら、GymAdapt（年額24.99米ドル、無料プランあり）のような安いアプリでも同じ役割を果たせます。
AIアプリはパーソナルトレーナーの代わりになりますか？
プラン作成、重量の進め方、日々の調整については、良いAIアプリがトレーナーに払う内容の大半をカバーします。対面でのフォーム修正、ケガのリハビリ、その場での励ましは、今も人間のほうが優れています。
GymAdaptは日本語に対応していますか？
はい。アプリ、AIコーチ、種目名が日本語に対応しています。Proは米国で月額4.99米ドル・年額24.99米ドルで、日本のApp Storeでは円で表示されます。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。