GymAdapt: KI, die plant, coacht und anpasst, ab 0 US$
Sag ihr dein Ziel, deine Tage, dein Equipment und deine Verletzungen, und sie schreibt den Plan. Trag deine Sätze ein, und sie wählt dein nächstes Gewicht. Sag dem Coach „heute nur 30 Minuten“ oder „tausch die Kniebeugen, mein Knie tut weh“, und er ändert das Workout, nur für heute oder dauerhaft. Kostenlos zum Start; Pro kostet 4,99 US$ im Monat. Zum kompletten Ranking (auf Englisch) →
„KI“ in einer Fitness-App kann drei sehr unterschiedliche Dinge bedeuten: einen Plan, der einmal bei der Anmeldung erstellt wird, einen Gewichtsvorschlag bei jedem Satz oder einen Coach, mit dem du sprichst und der dein Training ändert. Die meisten Apps können eines davon. Ein paar können zwei. Dieser Guide vergleicht die KI-Trainings-Apps danach, was die KI tut, wenn du im Gym stehst.
Was die KI in einer Trainings-App können sollte
- Den Plan erstellen. Übungen, Sätze, Wiederholungen und Trainingstage passend zu Ziel, Zeitplan, Equipment und Verletzungen.
- Dein nächstes Gewicht wählen. Erhöhen, wenn du das Ziel übertriffst, halten, wenn du es knapp schaffst, senken, wenn du es verfehlst. Genau das macht dich stärker.
- Das Workout ändern, wenn etwas dazwischenkommt. Wenig Zeit, Gerät besetzt, Schulter zwickt. Eine gute KI passt die Einheit an, statt dich alles neu bauen zu lassen.
- Sich erklären. „+2,5 kg, weil du in jedem Satz 10 Wiederholungen geschafft hast“ schafft Vertrauen. Eine Zahl ohne Grund nicht.
Einen Plan zu erzeugen ist der einfache Teil, das kann fast jede App. Bei der Gewichtssteigerung und bei Änderungen auf Zuruf unterscheiden sich die Apps, und dort steckt meist auch der Preis.
Die besten KI-Trainings-Apps im Ranking
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Tracking; 3 KI-Pläne und 5 Coach-Nachrichten pro Woche; und deine ersten 30 Tage mit Gewichten, die sich automatisch anpassen.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage kostenlos testen) oder einmalig 79,99 US$ lebenslang. Die Gewichte passen sich auch nach Tag 30 an, und die wöchentlichen KI-Limits fallen weg. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Fitbod
Kostenlos: 7 Tage Testphase; keine dauerhafte Gratis-Version.
Kostenpflichtig: 15,99 US$ im Monat oder 95,99 US$ im Jahr in den USA (vorher 12,99 / 79,99 US$).
3. JuggernautAI
Kostenlos: Testphase über die Website des Anbieters.
Kostenpflichtig: 34,99 US$ im Monat oder 349,99 US$ im Jahr.
4. Planfit
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan und Workout-Tracking, kostenlos.
Kostenpflichtig: Erweitertes Coaching und Progression kosten extra, ab etwa 79,99 US$ im Jahr.
5. Gravl
Kostenlos: 3 kostenlose Workouts.
Kostenpflichtig: 14,99 US$ im Monat; Jahrespläne je nach Angebot etwa 59,99 bis 89,99 US$.
6. Dr. Muscle
Kostenlos: Testphase (Länge variiert).
Kostenpflichtig: 49,99 US$ im Monat oder 399,99 US$ im Jahr im US-App-Store.
7. Alpha Progression
Kostenlos: Tracking, eigene Pläne und die komplette Videobibliothek.
Kostenpflichtig: Pro (12,99 US$ im Monat oder 79,99 US$ im Jahr) schaltet Generator und Empfehlungen frei.
KI-Trainings-Apps im Vergleich
| App | KI erstellt den Plan | KI wählt das nächste Gewicht | Gratis-Version | Preis (USA) |
|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | Ja | Ja (30 Tage gratis) | Ja, unbefristet | 4,99 US$/Monat · 24,99 US$/Jahr · 79,99 US$ lebenslang |
| Fitbod | Ja, jede Einheit | Ja | Nur Test | 15,99 US$/Monat · 95,99 US$/Jahr |
| JuggernautAI | Ja (Kraft) | Ja, nach Satzbewertung | Nur Test | 34,99 US$/Monat · 349,99 US$/Jahr |
| Planfit | Ja | Kostenpflichtig | Ja | Ab ca. 79,99 US$/Jahr |
| Gravl | Ja | Ja | 3 Workouts | 14,99 US$/Monat · ~60–90 US$/Jahr |
| Dr. Muscle | Ja | Ja, jeder Satz | Nur Test | 49,99 US$/Monat · 399,99 US$/Jahr |
| Alpha Progression | Nur Pro | Nur Pro | Nur Tracking | 12,99 US$/Monat · 79,99 US$/Jahr |
Preise in US-Dollar aus dem US-App-Store, Oktober 2026. Der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung, der abweichen kann.
So wählst du
- Du willst gesagt bekommen, was zu tun ist, und deine Gewichte steigen sehen, ohne viel zu zahlen: GymAdapt.
- Du trainierst für einen Powerlifting-Wettkampf: JuggernautAI.
- Du willst einen kostenlosen KI-Plan und steuerst die Gewichte selbst: Planfit oder die kostenlose Version von GymAdapt.
- Du willst keine Entscheidungen treffen und der Preis spielt keine Rolle: Dr. Muscle.
- Du nutzt Android: Fitbod, Gravl oder Planfit (GymAdapt gibt es vorerst nur fürs iPhone).
Was die KI dir nicht abnimmt
Keine App bringt dich ins Gym. Der beste KI-Plan ist der, den du monatelang drei- oder viermal pro Woche durchziehst. Nimm die App, auf deren Workouts du Lust hast, trag vier Wochen lang ehrlich alles ein und bewerte sie an einer Sache: Gehen deine Zahlen hoch?
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Welche ist die beste KI-Fitness-App?
Für die meisten Gym-Gänger bietet GymAdapt am meisten fürs Geld: KI-Trainingsplan, Gewichte, die sich nach deinen Sätzen anpassen, ein Coach, der Workouts auf Zuruf ändert, und eine kostenlose Version (unsere App; nur iPhone). Fitbod ist die bekannteste Alternative für 95,99 US$ im Jahr, JuggernautAI die beste fürs Powerlifting und Planfit hat den besten kostenlosen KI-Plan.
Gibt es eine kostenlose KI-Fitness-App?
Ja. Die kostenlose Version von GymAdapt enthält einen KI-Plan, unbegrenzte Workouts, Videos und 30 Tage adaptive Gewichte. Planfit bietet einen KI-Plan gratis. Fitbod, JuggernautAI und Dr. Muscle haben nur Testphasen.
Lohnt sich Fitbod 2026?
Fitbod ist ein solider KI-Planer, aber mit 15,99 US$ im Monat oder 95,99 US$ im Jahr eine der teureren Optionen. Wenn du vor allem einen Plan und automatische Gewichtssteigerung willst, machen günstigere Apps wie GymAdapt (24,99 US$ im Jahr, mit Gratis-Version) denselben Kernjob.
Kann eine KI-App einen Personal Trainer ersetzen?
Bei Planung, Progression und Anpassungen im Alltag deckt eine gute KI-App das meiste ab, wofür man einen Trainer bezahlt. Für Technikkorrektur vor Ort, Reha nach Verletzungen und Motivation im Raum ist ein Mensch weiterhin besser.
Gibt es GymAdapt auf Deutsch?
Ja. Die App, der KI-Coach und die Übungsnamen sind auf Deutsch. Pro kostet in den USA 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr; in deinem Land siehst du den Preis in deiner Währung.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan und steigert deine Gewichte nach deinen Einträgen. Kostenlos zum Start; der Code TRYFREE01 legt einen Monat Pro drauf.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.