GymAdapt: a parte da academia, resolvida
Quase todos os apps fitness contam passos ou transmitem aulas. O GymAdapt é para musculação: escreve seu plano, mostra cada exercício em vídeo, registra suas séries com um toque e escolhe sua próxima carga. Grátis para começar; o código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
"App fitness" vai de contador de passos a meditação. Procurar um app que faça tudo costuma terminar numa assinatura cara que você mal usa. Melhor: decida o que quer mudar e escolha o app feito para isso.
O melhor app fitness para cada objetivo
| Objetivo | Melhor app | Opção grátis | Pago (EUA) |
|---|---|---|---|
| Ganhar músculo e força | GymAdapt (nosso) | Sim, plano com IA + treinos ilimitados | US$ 4,99/mês · US$ 24,99/ano |
| Registrar treinos que você já planeja | Hevy | Sim | US$ 2,99/mês · US$ 23,99/ano |
| Aulas guiadas | Apple Fitness+ | Não (Nike Training Club é grátis) | US$ 9,99/mês · US$ 79,99/ano |
| Corrida e ciclismo | Strava | Sim | US$ 11,99/mês · US$ 79,99/ano |
| Alimentação e calorias | MyFitnessPal | Sim | US$ 19,99/mês · US$ 79,99/ano |
| Nutrição detalhada | Cronometer | Sim | Gold US$ 10,99/mês · US$ 59,99/ano |
| Sono e recuperação | Sono do Apple Watch / Oura | Sleep Score da Apple incluído | Oura US$ 5,99/mês + anel |
Preços em dólar da App Store dos EUA, outubro de 2026. No Brasil, a App Store mostra o preço em reais, que pode ser diferente.
Os apps em detalhe
1. GymAdapt (nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo; 3 planos com IA e 5 mensagens ao coach por semana; e os seus primeiros 30 dias de cargas que se ajustam sozinhas.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis), ou US$ 79,99 vitalício. Mantém as cargas se ajustando depois do dia 30 e tira os limites semanais de IA. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Apple Fitness+
Grátis: Teste grátis, muitas vezes com um aparelho Apple novo.
Pago: US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano, ou no Apple One Premier.
3. Nike Training Club
Grátis: Todos os treinos e programas.
Pago: Nada.
4. Strava
Grátis: Registro de atividades, feed e clubes.
Pago: US$ 11,99 por mês ou US$ 79,99 por ano para rotas, segmentos e análise.
5. MyFitnessPal
Grátis: Registro de calorias e refeições.
Pago: Premium US$ 19,99 por mês ou US$ 79,99 por ano.
6. Peloton App
Grátis: Limitada.
Pago: App One cerca de US$ 12,99 por mês; Strength+ US$ 9,99; App+ US$ 28,99.
Dois apps valem mais que cinco
Cada app a mais é outra assinatura e outro lugar para registrar. Para a maioria, o que funciona é um app de treino que você abre em toda sessão e um de alimentação se quiser mudar o peso. Adicione um monitor de sono só se você for agir com base no que ele mostra.
Se for usar só um
Se o seu objetivo é ficar e se sentir mais forte, que seja um app de musculação. Treinar força de duas a quatro vezes por semana melhora a composição corporal, a densidade óssea e a saúde metabólica, e é o que quase todo mundo deveria fazer mais. Aulas e passos somam, mas não substituem.
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
Qual é o melhor app fitness?
Depende do objetivo. Para musculação, GymAdapt (nosso app, versão grátis, só iPhone); para aulas, Apple Fitness+ ou o gratuito Nike Training Club; para corrida, Strava; para alimentação, MyFitnessPal ou Cronometer.
Qual é o melhor app fitness grátis?
O Nike Training Club é totalmente grátis para aulas. O GymAdapt tem uma versão grátis com plano de academia com IA e treinos ilimitados. Strava e MyFitnessPal têm versões grátis úteis.
Vale a pena o Apple Fitness+?
Se você gosta de aulas guiadas e tem Apple Watch, US$ 9,99 por mês é justo. Se você treina principalmente musculação, um app de força que registra suas séries e aumenta suas cargas vale mais.
Preciso de um app para entrar em forma?
Não, mas ajuda. Um app tira as dúvidas (o que fazer, quanto levantar) e guarda um registro, que é o que mantém a maioria constante.
Tem teste grátis do GymAdapt Pro?
Sim. O plano anual tem 7 dias grátis e o código TRYFREE01 dá um mês inteiro de Pro grátis no iPhone.
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano e aumenta as suas cargas conforme o que você registra. Grátis para começar; o código TRYFREE01 adiciona um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.