GymAdapt: der Gym-Teil, für dich erledigt
Die meisten Fitness-Apps zählen Schritte oder streamen Kurse. GymAdapt ist fürs Krafttraining: Sie schreibt deinen Plan, zeigt jede Übung im Video, trackt deine Sätze mit einem Tipp und wählt dein nächstes Gewicht. Kostenlos zum Start; mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
„Fitness-App“ reicht vom Schrittzähler bis zur Meditation. Wer eine App sucht, die alles kann, landet oft bei einem teuren Abo, das kaum genutzt wird. Besser: Entscheide, was du verändern willst, und nimm die App, die genau dafür gebaut ist.
Die beste Fitness-App für jedes Ziel
| Ziel | Beste App | Kostenlose Option | Bezahlt (USA) |
|---|---|---|---|
| Muskeln und Kraft aufbauen | GymAdapt (unsere) | Ja, KI-Plan + unbegrenzte Workouts | 4,99 US$/Monat · 24,99 US$/Jahr |
| Training tracken, das du selbst planst | Hevy | Ja | 2,99 US$/Monat · 23,99 US$/Jahr |
| Angeleitete Kurse | Apple Fitness+ | Nein (Nike Training Club ist kostenlos) | 9,99 US$/Monat · 79,99 US$/Jahr |
| Laufen und Radfahren | Strava | Ja | 11,99 US$/Monat · 79,99 US$/Jahr |
| Essen und Kalorien | MyFitnessPal | Ja | 19,99 US$/Monat · 79,99 US$/Jahr |
| Detaillierte Ernährung | Cronometer | Ja | Gold 10,99 US$/Monat · 59,99 US$/Jahr |
| Schlaf und Erholung | Apple-Watch-Schlaf / Oura | Apple Sleep Score inklusive | Oura 5,99 US$/Monat + Ring |
Preise in US-Dollar aus dem US-App-Store, Oktober 2026. Der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung, der abweichen kann.
Die Apps im Detail
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Tracking; 3 KI-Pläne und 5 Coach-Nachrichten pro Woche; und deine ersten 30 Tage mit Gewichten, die sich automatisch anpassen.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage kostenlos testen) oder einmalig 79,99 US$ lebenslang. Die Gewichte passen sich auch nach Tag 30 an, und die wöchentlichen KI-Limits fallen weg. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Apple Fitness+
Kostenlos: Eine Gratis-Testphase, oft beim Kauf eines neuen Apple-Geräts.
Kostenpflichtig: 9,99 US$ im Monat oder 79,99 US$ im Jahr, oder in Apple One Premium.
3. Nike Training Club
Kostenlos: Alle Workouts und Programme.
Kostenpflichtig: Nichts.
4. Strava
Kostenlos: Aktivitäten aufzeichnen, Feed und Clubs.
Kostenpflichtig: 11,99 US$ im Monat oder 79,99 US$ im Jahr für Routen, Segmente und Trainingsanalyse.
5. MyFitnessPal
Kostenlos: Kalorien- und Mahlzeiten-Tracking.
Kostenpflichtig: Premium 19,99 US$ im Monat oder 79,99 US$ im Jahr.
6. Peloton App
Kostenlos: Eingeschränkt.
Kostenpflichtig: App One etwa 12,99 US$ im Monat; Strength+ 9,99 US$; App+ 28,99 US$.
Zwei Apps schlagen fünf
Jede zusätzliche App ist ein weiteres Abo und ein weiterer Ort zum Eintragen. Für die meisten funktioniert: eine Trainings-App, die du bei jedem Workout öffnest, und eine Ernährungs-App, wenn du dein Gewicht verändern willst. Einen Schlaftracker nur dazu, wenn du auf das reagierst, was er dir zeigt.
Wenn du nur eine nimmst
Wenn du stärker aussehen und dich stärker fühlen willst, nimm eine Krafttraining-App. Zwei- bis viermal pro Woche Krafttraining verbessert Körperzusammensetzung, Knochendichte und Stoffwechselgesundheit, und genau davon würden die meisten mehr brauchen. Kurse und Schritte sind gute Ergänzungen, kein Ersatz.
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Was ist die beste Fitness-App?
Das hängt vom Ziel ab. Fürs Krafttraining GymAdapt (unsere App, kostenlose Version, nur iPhone); für Kurse Apple Fitness+ oder das kostenlose Nike Training Club; fürs Laufen Strava; fürs Essen MyFitnessPal oder Cronometer.
Was ist die beste kostenlose Fitness-App?
Nike Training Club ist für Kurse komplett kostenlos. GymAdapt hat eine kostenlose Version mit KI-Gym-Plan und unbegrenzten Workouts. Strava und MyFitnessPal haben nützliche kostenlose Versionen.
Lohnt sich Apple Fitness+?
Wenn du angeleitete Kurse magst und eine Apple Watch hast, sind 9,99 US$ im Monat fair. Wenn du vor allem Gewichte hebst, ist eine Kraft-App, die deine Sätze trackt und deine Gewichte steigert, das bessere Geschäft.
Brauche ich eine App, um fit zu werden?
Nein, aber sie hilft. Eine App nimmt dir das Rätselraten ab (was tun, wie viel heben) und führt ein Protokoll, und genau das hält die meisten bei der Stange.
Gibt es eine Testphase für GymAdapt Pro?
Ja. Das Jahresabo hat 7 Tage gratis, und der Code TRYFREE01 gibt dir einen ganzen Monat Pro gratis auf dem iPhone.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan und steigert deine Gewichte nach deinen Einträgen. Kostenlos zum Start; der Code TRYFREE01 legt einen Monat Pro drauf.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.