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ランキング · 無料エクササイズアプリ

2026年の無料エクササイズアプリ: それぞれが本当にくれるもの

カードなしで今日から始められる9本を、無料版の完成度で順位付け。加えて、実際は7日間トライアルの「無料」アプリ3本も。

GymAdapt編集部·2026年10月24日更新·読了8分 ◦ GymAdaptは私たちのアプリです。価格は2026年10月時点。

結論

最も完成度の高い無料エクササイズアプリはGymAdapt（当社のアプリ）です。無料のAIプラン、無制限のワークアウト、全種目の動画、記録、30日間の重量自動調整。有料プランが一切ない完全無料はNike Training ClubとGymshark Training。制限付き無料はHevy（ルーティン4つ）、Strong（3つ）、JEFIT（広告）、Boostcamp（ライブラリの一部）、Caliber（プラン無料、コーチング有料）。トライアルのみはFitbod、Ladder、Apple Fitness+。App StoreでGymAdaptを無料で入手 →

iPhoneで無料

GymAdaptは無料で使えます。トライアル不要、サブスク不要。

  • 目標・日数・器具に合わせたAIプラン
  • 無制限のワークアウトと記録
  • 全種目の動画
  • 重量の自動調整（最初の30日間）
無料で入手無料〜年額24.99米ドル。iPhone専用。日本語対応。
当社のおすすめ · 無料

GymAdapt: 無料版が「お試し」ではなく完全なトレーニングアプリ

プラン、デモ、記録、30日間の重量自動調整が無料。Proにすると年額24.99ドルでその後も重量が調整され続け、それ以外は永久にロックされません。App StoreでGymAdaptを無料で入手 →

無料エクササイズアプリなら、壁にぶつからずに1週間まるごとトレーニングできるべきです。各アプリをインストールし、無料版でトレーニングし、どこに壁があるかを記録しました。下のランキングはより多くできるアプリを評価し、2つ目の表は「無料」がトライアルのアプリを挙げています。8日目に驚かないために。関連: 無料の筋トレアプリおすすめ。

無料エクササイズアプリを無料の範囲が広い順に

アプリ無料版に含まれるものぶつかる壁アップグレード価格
GymAdapt（当社のアプリ）AIプラン、無制限ワークアウト、種目ごとの動画、記録、30日間の重量自動調整30日後は重量の自動調整が止まる（Pro）。コーチチャットに上限年額24.99ドル
Nike Training Club全クラスと全プログラム壁はないが、筋力の記録もない無料
Gymshark Trainingワークアウト、プログラム、記録壁はないが、漸進は基本的無料
Hevy記録無制限、ルーティン4つ、グラフ3か月分ルーティン上限、広告、グラフ履歴年額23.99ドル
JEFIT記録、種目データベース、コミュニティのプラン広告、高度な分析年額69.99ドル
Boostcamp完成プログラム一式 + 記録全プログラムライブラリ年額約59.99ドル
Strong記録無制限、ルーティン3つルーティン上限、グラフ年額29.99ドル
Caliberプラン、記録、進捗人間のコーチング全般月額19ドル〜
Alpha Progression制限付きのプランアクセスアプリの大部分年額79.99ドル

価格は米国App Storeの米ドル表示で、2026年10月に確認したものです。国によって異なります。

実はトライアルな「無料」アプリ

アプリトライアルその後
Fitbod7日間月額15.99ドルまたは年額95.99ドル
Ladder7日間月額約29.99ドルまたは年額179.99ドル
Apple Fitness+新しいApple製品購入で1〜3か月、それ以外は7日間月額9.99ドルまたは年額79.99ドル
Futureなし月額約199ドル

これらを試すなら6日目にリマインダーを。

順位の付け方。 基準は4つで、この順番です: 課金せずに普通のトレーニング週をどこまでできるか、アプリがプランと次の重量を決めてくれるか自分任せか、全種目にラックの前で見られるデモがあるか、そして課金した場合の価格。GymAdaptは当社のアプリで、登場するたびにそう明記しています。他のアプリの方が優れている点は、表にもそのまま書いています。価格は2026年10月に米国App Storeの米ドル表示で確認しました。

ランキング

1. GymAdapt（当社のアプリ）

1位の理由は、このリストで唯一、プランを作り、全種目に動画を付け、次の重量まで決めてくれて、しかも本物の無料プランがあるから。iPhone専用で、Apple Watchアプリはまだありません。

無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整、AIコーチへのメッセージは最初の1週間25通（以降は週15通）、新しいAIプランは最初の1か月3回（以降は月2回）。

有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル付き）。無料の30日間が終わっても重量の自動調整が続き、AIコーチとAIプランが無制限になります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。

2. Nike Training Club

無料のフォローアロー形式のクラスと自重トレーニングが最高。

無料: 全部: クラス、プログラム、ヨガ、モビリティ。重量の記録機能はなし。

有料: なし。アプリは完全無料。

3. Gymshark Training

ジムと自宅のワークアウトが無料で、シンプルな記録機能付き。

無料: ワークアウト、プログラム、記録。

有料: なし。アプリは無料。

4. Hevy

SNSフィード付きの最高の無料記録アプリ。Apple WatchとAndroidにも対応。

無料: 記録は無制限、ルーティン4つ、カスタム種目7つ、グラフは3か月分、広告あり。

有料: Pro 月額2.99ドル、年額23.99ドル、買い切り74.99ドル。Hevy Trainer（プラン生成）はPro限定。

5. JEFIT

最大級の種目データベースとコミュニティのプラン。無料で見られる分析が最も多い。

無料: 記録機能とプランは全部使える。広告あり。

有料: Elite 月額12.99ドルまたは年額69.99ドル。

6. Boostcamp

コーチが書いたプログラム（5/3/1、GZCLP、PPLなど）の無料ライブラリとして最高。

無料: 数十の完成プログラムと記録機能。

有料: Pro 年額約59.99ドルで全ライブラリ。

7. Strong

最高のミニマル記録アプリ。セット入力の速さは随一。

無料: 記録は無制限、ルーティン3つ。

有料: PRO 月額4.99ドル、年額29.99ドル、買い切り99.99ドル。

8. Caliber

無料の筋力プランに、任意で人間のコーチングを追加できる。

無料: プラン、記録、進捗管理。

有料: グループコーチング月額19ドル〜、1対1は月額200ドル〜。

9. Alpha Progression

自動漸進付きの本格的な筋肥大プラン。AndroidとiPhone対応。

無料: 制限付きの無料版。

有料: Pro 月額12.99ドルまたは年額79.99ドル。

目的別の無料エクササイズアプリ

この記事を読んでいる方へ

GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？

無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。

無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。

よくある質問

最高の無料エクササイズアプリは？

筋トレならGymAdapt（当社のアプリ）: プラン、動画、重量の自動調整が無料。クラスならNike Training Club。記録ならHevy。

100%無料のエクササイズアプリはある？

あります。Nike Training ClubとGymshark Trainingには有料プランがありません。その他の多く（GymAdapt、Hevy、Strong、JEFIT、Boostcamp、Caliber）は無料に任意のアップグレードがある形です。

Fitbodは無料エクササイズアプリ？

いいえ。Fitbodは7日間トライアルで、その後は月額15.99ドルまたは年額95.99ドルです。

各種目のやり方を見せてくれる無料エクササイズアプリは？

GymAdaptは無料版でも全種目カードに撮影したデモが付きます。JEFITとNike Training Clubもデモあり。HevyとStrongはアニメーションです。

ワークアウトを組んでくれる無料アプリは？

GymAdaptはプランを作り、重量も無料で選びます。Boostcampは従うべき既成のプログラムをくれます。Fitbodも組んでくれますが有料です。

記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始

GymAdaptはプランを無料で作り、最初の30日間は記録に合わせて重量を上げていきます。その後はProで続きます。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。

App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。

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出典

  1. SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
  2. SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
  3. SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
  4. SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
  5. SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
  6. Subger: Jefit Elite pricing
  7. Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
  8. Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
  9. Gymshark Training on the App Store
  10. Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
  11. Apple Fitness+
  12. Alpha Progression on the App Store
GymAdaptは私たちのアプリなので、その点を踏まえてお読みください。他のアプリが優れている点もできるだけ正直に書いています。競合アプリの価格と機能は、2026年10月に各アプリのApp Storeページ、公式サイト、上記の出典で確認しました。価格は変わることがあり、国によっても異なるため、購入前にApp Storeで確認してください。アフィリエイトリンクはなく、掲載の対価も受け取っていません。