GymAdapt: la versión gratis es una app de entrenamiento completa, no una muestra
Plan, demostraciones, registro y pesos adaptativos durante 30 días, gratis. Pro mantiene los pesos ajustándose después por US$24,99 al año; el resto nunca se bloquea. Descarga GymAdapt gratis en la App Store →
Una app de ejercicio gratis debería dejarte entrenar una semana completa sin chocar con un muro. Instalamos cada app, entrenamos con la versión gratis y anotamos dónde está el muro. El ranking premia a las apps que te dejan hacer más; la segunda tabla lista las apps cuyo "gratis" es una prueba, para que no te sorprendas el día ocho. Relacionado: app de gimnasio gratis.
Apps de ejercicio gratis, ordenadas por cuánto es gratis
| App | La versión gratis incluye | El muro con el que chocas | Precio de la mejora |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (nuestra app) | Plan con IA, entrenamientos ilimitados, video por ejercicio, registro, pesos adaptativos 30 días | A los 30 días los pesos dejan de ajustarse solos (Pro); chat con el coach con tope | US$24,99/año |
| Nike Training Club | Todas las clases y programas | Sin muro, pero sin seguimiento de fuerza | Gratis |
| Gymshark Training | Entrenamientos, programas, registro | Sin muro, progresión básica | Gratis |
| Hevy | Registro ilimitado, 4 rutinas, 3 meses de gráficas | Tope de rutinas, anuncios, historial de gráficas | US$23,99/año |
| JEFIT | Registro, base de ejercicios, planes de la comunidad | Anuncios, estadísticas avanzadas | US$69,99/año |
| Boostcamp | Un conjunto de programas completos + registro | Toda la biblioteca de programas | ~US$59,99/año |
| Strong | Registro ilimitado, 3 rutinas | Tope de rutinas, gráficas | US$29,99/año |
| Caliber | Planes, registro, progreso | Cualquier coaching humano | US$19/mes+ |
| Alpha Progression | Acceso limitado a planes | La mayor parte de la app | US$79,99/año |
Precios en dólares de la App Store de EE. UU., verificados en octubre de 2026; varían según el país.
Apps "gratis" que en realidad son pruebas
| App | Prueba | Después |
|---|---|---|
| Fitbod | 7 días | US$15,99/mes o US$95,99/año |
| Ladder | 7 días | Unos US$29,99/mes o US$179,99/año |
| Apple Fitness+ | 1 a 3 meses con hardware Apple nuevo, si no 7 días | US$9,99/mes o US$79,99/año |
| Future | Ninguna | Unos US$199/mes |
Ponte un recordatorio el día seis si pruebas una de estas.
Cómo las ordenamos. Cuatro criterios, en este orden: lo que obtienes en una semana normal de entrenamiento sin pagar, si la app decide tu plan y tu siguiente peso o te lo deja a ti, si cada ejercicio tiene una demostración que puedas ver junto al rack, y el precio si pagas. GymAdapt es nuestra app y lo decimos cada vez que aparece; donde otra app es mejor, la tabla también lo dice. Precios verificados en octubre de 2026, en dólares, en la App Store de EE. UU.
El ranking
1. GymAdapt (nuestra app)
Gratis: Un plan creado con IA según tu objetivo, días, equipo y lesiones; entrenamientos ilimitados; video de cada ejercicio; registro completo de series; pesos que se ajustan a lo que registras durante tus primeros 30 días; 25 mensajes al coach de IA la primera semana y luego 15 por semana; 3 planes nuevos con IA el primer mes y luego 2 al mes.
De pago: Pro cuesta US$4,99 al mes o US$24,99 al año, con 7 días de prueba gratis. Mantiene tus pesos ajustándose después de los 30 días gratis, con coach y planes con IA ilimitados. El código TRYFREE01 te da un mes de Pro gratis.
2. Nike Training Club
Gratis: Todo: clases, programas, yoga, movilidad. Sin registro de pesas.
De pago: Nada; la app es totalmente gratis.
3. Gymshark Training
Gratis: Entrenamientos, programas y registro.
De pago: Nada; la app es gratis.
4. Hevy
Gratis: Registro ilimitado, 4 rutinas, 7 ejercicios personalizados, 3 meses de gráficas, anuncios.
De pago: Pro US$2,99/mes, US$23,99/año o US$74,99 de por vida; Hevy Trainer (generador de planes) es Pro.
5. JEFIT
Gratis: Registro completo y planes, con anuncios.
De pago: Elite US$12,99/mes o US$69,99/año.
6. Boostcamp
Gratis: Decenas de programas completos y un registro.
De pago: Pro unos US$59,99/año por toda la biblioteca.
7. Strong
Gratis: Registro ilimitado, 3 rutinas.
De pago: PRO US$4,99/mes, US$29,99/año o US$99,99 de por vida.
8. Caliber
Gratis: Planes, registro y seguimiento.
De pago: Coaching grupal desde US$19/mes; 1:1 US$200+/mes.
9. Alpha Progression
Gratis: Versión gratis limitada.
De pago: Pro US$12,99/mes o US$79,99/año.
Apps de ejercicio gratis por objetivo
- Ganar músculo o fuerza, gratis: GymAdapt primero (plan + pesos + demostraciones), luego Boostcamp (programas de hipertrofia gratis) y JEFIT. Mira apps de entrenamiento para ganar músculo.
- Perder grasa, gratis: Nike Training Club para clases de acondicionamiento, GymAdapt para las pesas que conservan músculo en dieta.
- En casa, sin equipo: Nike Training Club y Gymshark Training; GymAdapt tiene una sesión inicial gratis sin equipo.
- Solo registrar tu propio programa: Hevy (4 rutinas gratis) o Strong (3). Comparación: Hevy vs Strong.
GymAdapt es gratis para empezar. ¿Quieres Pro gratis un mes?
La versión gratuita te da un plan creado con IA y entrenamientos ilimitados. El código TRYFREE01 añade un mes completo de Pro: pesos que se ajustan según lo que registras y chats ilimitados con el coach.
Canjear el mes gratis → Abre la App Store con el código ya puesto. Solo iPhone. Después del mes se cobra Pro salvo que lo canceles en Ajustes, y la versión gratuita sigue siendo tuya.Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app de ejercicio gratis?
GymAdapt (nuestra app) para pesas: plan, videos y pesos adaptativos gratis. Nike Training Club para clases. Hevy para registrar.
¿Hay apps de ejercicio 100% gratis?
Sí: Nike Training Club y Gymshark Training no tienen plan de pago. La mayoría de las demás (GymAdapt, Hevy, Strong, JEFIT, Boostcamp, Caliber) son gratis con una mejora opcional.
¿Fitbod es una app de ejercicio gratis?
No. Fitbod es una prueba de 7 días y luego cuesta US$15,99 al mes o US$95,99 al año.
¿Qué app de ejercicio gratis muestra cómo hacer cada ejercicio?
GymAdapt tiene una demostración filmada en cada tarjeta de ejercicio en la versión gratis. JEFIT y Nike Training Club también muestran demostraciones; Hevy y Strong usan animaciones.
¿Qué app gratis planifica mis entrenamientos por mí?
GymAdapt arma el plan y elige los pesos gratis. Boostcamp te da un programa escrito para seguir. Fitbod planifica por ti, pero es de pago.
Un entrenador, no solo un contador, gratis
GymAdapt crea tu plan gratis y sube tus pesos según lo que registras durante tus primeros 30 días; después, eso queda en Pro. El código TRYFREE01 te da un mes de Pro.
Descargar GymAdapt en la App Store → Gratis para empezar. Pro desde US$4,99 al mes o US$24,99 al año (7 días de prueba gratis); la App Store te muestra el precio en tu moneda. Solo iPhone. App disponible en español.Fuentes
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
- Gymshark Training on the App Store
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- Apple Fitness+
- Alpha Progression on the App Store
