GymAdapt: Die Gratis-Version ist eine komplette Trainings-App, kein Appetithappen
Plan, Demos, Tracking und adaptive Gewichte für 30 Tage, kostenlos. Pro hält die Gewichte danach für 24,99 $ im Jahr in Bewegung; der Rest wird nie gesperrt. GymAdapt kostenlos im App Store laden →
Eine kostenlose Trainings-App sollte dich eine ganze Woche trainieren lassen, ohne gegen eine Wand zu laufen. Wir haben jede App installiert, mit der Gratis-Version trainiert und notiert, wo die Wand steht. Das Ranking belohnt die Apps, die dich am meisten machen lassen; die zweite Tabelle listet die Apps, deren „kostenlos“ ein Test ist, damit dich Tag acht nicht überrascht. Verwandt: kostenlose Fitness-App fürs Gym.
Kostenlose Trainings-Apps, sortiert nach Gratis-Umfang
| App | Die Gratis-Version enthält | Die Wand, gegen die du läufst | Upgrade-Preis |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (unsere App) | KI-Plan, unbegrenzte Workouts, Video pro Übung, Tracking, adaptive Gewichte 30 Tage | Nach 30 Tagen passen sich Gewichte nicht mehr automatisch an (Pro); Coach-Chat gedeckelt | 24,99 $/Jahr |
| Nike Training Club | Alle Kurse und Programme | Keine Wand, aber kein Kraft-Tracking | Kostenlos |
| Gymshark Training | Workouts, Programme, Tracking | Keine Wand, einfache Progression | Kostenlos |
| Hevy | Unbegrenztes Tracking, 4 Routinen, 3 Monate Diagramme | Routinen-Limit, Werbung, Diagramm-Verlauf | 23,99 $/Jahr |
| JEFIT | Tracker, Übungsdatenbank, Community-Pläne | Werbung, erweiterte Auswertungen | 69,99 $/Jahr |
| Boostcamp | Ein Set kompletter Programme + Tracker | Volle Programmbibliothek | ~59,99 $/Jahr |
| Strong | Unbegrenztes Tracking, 3 Routinen | Routinen-Limit, Diagramme | 29,99 $/Jahr |
| Caliber | Pläne, Tracking, Fortschritt | Jedes menschliche Coaching | 19 $/Monat+ |
| Alpha Progression | Eingeschränkter Planzugang | Der Großteil der App | 79,99 $/Jahr |
US-Dollar-Preise aus dem US App Store, geprüft im Oktober 2026; je nach Land abweichend.
„Kostenlose“ Apps, die eigentlich Tests sind
| App | Test | Danach |
|---|---|---|
| Fitbod | 7 Tage | 15,99 $/Monat oder 95,99 $/Jahr |
| Ladder | 7 Tage | Etwa 29,99 $/Monat oder 179,99 $/Jahr |
| Apple Fitness+ | 1 bis 3 Monate mit neuer Apple-Hardware, sonst 7 Tage | 9,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr |
| Future | Keiner | Etwa 199 $/Monat |
Stell dir an Tag sechs eine Erinnerung, wenn du eine davon testest.
So haben wir bewertet. Vier Kriterien, in dieser Reihenfolge: was du in einer normalen Trainingswoche ohne zu zahlen bekommst, ob die App deinen Plan und dein nächstes Gewicht festlegt oder das dir überlässt, ob jede Übung eine Demo hat, die du am Rack anschauen kannst, und der Preis, falls du zahlst. GymAdapt ist unsere App, und das sagen wir überall, wo sie auftaucht; wo eine andere App besser ist, steht das ebenfalls in der Tabelle. Preise geprüft im Oktober 2026, in US-Dollar, im US App Store.
Das Ranking
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Satz-Tracking; Gewichte, die sich in deinen ersten 30 Tagen an deine Einträge anpassen; 25 Nachrichten an den KI-Coach in der ersten Woche, danach 15 pro Woche; 3 neue KI-Pläne im ersten Monat, danach 2 pro Monat.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr, mit 7 Tagen kostenlosem Test. Die Gewichte passen sich auch nach den 30 Gratis-Tagen weiter an, dazu unbegrenztes KI-Coaching und unbegrenzte Pläne. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Nike Training Club
Kostenlos: Alles: Kurse, Programme, Yoga, Mobility. Kein Kraft-Tracker.
Kostenpflichtig: Nichts; die App ist komplett kostenlos.
3. Gymshark Training
Kostenlos: Workouts, Programme und Tracking.
Kostenpflichtig: Nichts; die App ist kostenlos.
4. Hevy
Kostenlos: Unbegrenztes Tracking, 4 Routinen, 7 eigene Übungen, 3 Monate Diagramme, Werbung.
Kostenpflichtig: Pro 2,99 $/Monat, 23,99 $/Jahr oder 74,99 $ einmalig; Hevy Trainer (Plan-Generator) ist Pro.
5. JEFIT
Kostenlos: Voller Tracker und Pläne, mit Werbung.
Kostenpflichtig: Elite 12,99 $/Monat oder 69,99 $/Jahr.
6. Boostcamp
Kostenlos: Dutzende komplette Programme und ein Tracker.
Kostenpflichtig: Pro etwa 59,99 $/Jahr für die ganze Bibliothek.
7. Strong
Kostenlos: Unbegrenztes Tracking, 3 Routinen.
Kostenpflichtig: PRO 4,99 $/Monat, 29,99 $/Jahr oder 99,99 $ einmalig.
8. Caliber
Kostenlos: Pläne, Tracking und Fortschritt.
Kostenpflichtig: Gruppen-Coaching ab 19 $/Monat; 1:1 ab 200 $/Monat.
9. Alpha Progression
Kostenlos: Eingeschränkte Gratis-Version.
Kostenpflichtig: Pro 12,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr.
Kostenlose Trainings-Apps nach Ziel
- Muskeln oder Kraft aufbauen, kostenlos: zuerst GymAdapt (Plan + Gewichte + Demos), dann Boostcamp (kostenlose Hypertrophie-Programme) und JEFIT. Siehe Trainings-Apps zum Muskelaufbau.
- Fett verlieren, kostenlos: Nike Training Club für Konditionskurse, GymAdapt für das Krafttraining, das in der Diät Muskeln erhält.
- Zu Hause, ohne Equipment: Nike Training Club und Gymshark Training; GymAdapt hat eine kostenlose Startereinheit ohne Geräte.
- Nur das eigene Programm tracken: Hevy (4 Routinen gratis) oder Strong (3). Vergleich: Hevy vs Strong.
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Was ist die beste kostenlose Trainings-App?
GymAdapt (unsere App) fürs Krafttraining: kostenloser Plan, Videos und adaptive Gewichte. Nike Training Club für Kurse. Hevy fürs Tracking.
Gibt es Trainings-Apps, die zu 100 % kostenlos sind?
Ja: Nike Training Club und Gymshark Training haben keine Bezahlstufe. Die meisten anderen (GymAdapt, Hevy, Strong, JEFIT, Boostcamp, Caliber) sind kostenlos mit optionalem Upgrade.
Ist Fitbod eine kostenlose Trainings-App?
Nein. Fitbod ist ein 7-Tage-Test, danach 15,99 $ im Monat oder 95,99 $ im Jahr.
Welche kostenlose Trainings-App zeigt, wie jede Übung geht?
GymAdapt hat in der Gratis-Version auf jeder Übungskarte eine gefilmte Demo. JEFIT und Nike Training Club zeigen ebenfalls Demos; Hevy und Strong nutzen Animationen.
Welche kostenlose App plant meine Workouts für mich?
GymAdapt erstellt den Plan und wählt die Gewichte kostenlos. Boostcamp gibt dir ein geschriebenes Programm zum Nachmachen. Fitbod plant für dich, ist aber kostenpflichtig.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan kostenlos und steigert deine Gewichte in deinen ersten 30 Tagen nach deinen Einträgen; danach ist das in Pro. Der Code TRYFREE01 schenkt dir einen Monat Pro.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.Quellen
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
- Gymshark Training on the App Store
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- Apple Fitness+
- Alpha Progression on the App Store
