GymAdapt: die einzige Gratis-Version, die deine Übungen plant, zeigt und steigert
Die meisten Gratis-Apps geben dir ein Notizbuch. GymAdapt gibt dir den Plan für dein Ziel, deine Tage und dein Equipment, ein Video zu jeder Übung, volles Tracking und erhöht in den ersten 30 Tagen deine Gewichte anhand deiner Einträge. Pro (24,99 $/Jahr) hält die Gewichte danach in Bewegung; die Gratis-Version bleibt deine. GymAdapt kostenlos im App Store laden →
Jede Liste der „besten kostenlosen Workout-Apps“ vermischt drei Arten von kostenlos: komplett kostenlose Apps (Nike Training Club, Gymshark Training), Apps mit brauchbarer Gratis-Version und Bezahl-Upgrade (GymAdapt, Hevy, JEFIT, Boostcamp, Strong, Caliber) und Apps, deren „kostenlos“ ein 7-Tage-Test ist (Fitbod, Ladder, Apple Fitness+). Diese Seite trennt sie, mit Gratis-Grenzen und Bezahlpreisen nebeneinander. Wenn du nur Gym-Apps willst, siehe beste Gym-Apps; fürs Wesentliche kostenlose Fitness-App fürs Gym.
Die 10 besten kostenlosen Workout-Apps auf einen Blick
| App | Was kostenlos ist | Bezahl-Upgrade | Plant Workouts und Gewichte? |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (unsere App) | KI-Plan, unbegrenzte Workouts, Video pro Übung, Tracking, adaptive Gewichte (30 Tage) | Pro 4,99 $/Monat · 24,99 $/Jahr · 59,99 $ einmalig | Ja, kostenlos |
| Hevy | Unbegrenztes Tracking, 4 Routinen, 3 Monate Diagramme (Werbung) | 2,99 $/Monat · 23,99 $/Jahr · 74,99 $ einmalig | Nur Hevy Trainer (Pro) |
| Nike Training Club | Alles: Kurse und Programme | Keins, komplett kostenlos | Nein (Kurse, kein Kraft-Tracker) |
| JEFIT | Voller Tracker und Community-Pläne (Werbung) | 12,99 $/Monat · 69,99 $/Jahr | Vorlagen, keine Gewichtswahl |
| Boostcamp | Dutzende Coach-Programme + Tracker | ~59,99 $/Jahr | Programmregeln, keine KI |
| Strong | Unbegrenztes Tracking, 3 Routinen | 4,99 $/Monat · 29,99 $/Jahr · 99,99 $ einmalig | Nein |
| Caliber | Pläne und Tracking | 19 $/Monat Gruppe · 200 $+/Monat 1:1 | Pläne ja, Coach gegen Geld |
| Gymshark Training | Workouts und Tracking | Keins, komplett kostenlos | Programme, keine Gewichtswahl |
| Fitbod | Nur 7 Testtage | 15,99 $/Monat · 95,99 $/Jahr | Ja, kostenpflichtig |
| Ladder | Nur 7 Testtage | ~29,99 $/Monat · 179,99 $/Jahr | Kurse, kostenpflichtig |
US-Dollar-Preise aus dem US App Store, geprüft im Oktober 2026; je nach Land abweichend.
So haben wir bewertet. Vier Kriterien, in dieser Reihenfolge: was du in einer normalen Trainingswoche ohne zu zahlen bekommst, ob die App deinen Plan und dein nächstes Gewicht festlegt oder das dir überlässt, ob jede Übung eine Demo hat, die du am Rack anschauen kannst, und der Preis, falls du zahlst. GymAdapt ist unsere App, und das sagen wir überall, wo sie auftaucht; wo eine andere App besser ist, steht das ebenfalls in der Tabelle. Preise geprüft im Oktober 2026, in US-Dollar, im US App Store.
Das Ranking
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Satz-Tracking; Gewichte, die sich in deinen ersten 30 Tagen an deine Einträge anpassen; 25 Nachrichten an den KI-Coach in der ersten Woche, danach 15 pro Woche; 3 neue KI-Pläne im ersten Monat, danach 2 pro Monat.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr, mit 7 Tagen kostenlosem Test. Die Gewichte passen sich auch nach den 30 Gratis-Tagen weiter an, dazu unbegrenztes KI-Coaching und unbegrenzte Pläne. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Hevy
Kostenlos: Unbegrenztes Tracking, 4 Routinen, 7 eigene Übungen, 3 Monate Diagramme, Werbung.
Kostenpflichtig: Pro 2,99 $/Monat, 23,99 $/Jahr oder 74,99 $ einmalig; Hevy Trainer (Plan-Generator) ist Pro.
3. Nike Training Club
Kostenlos: Alles: Kurse, Programme, Yoga, Mobility. Kein Kraft-Tracker.
Kostenpflichtig: Nichts; die App ist komplett kostenlos.
4. JEFIT
Kostenlos: Voller Tracker und Pläne, mit Werbung.
Kostenpflichtig: Elite 12,99 $/Monat oder 69,99 $/Jahr.
5. Boostcamp
Kostenlos: Dutzende komplette Programme und ein Tracker.
Kostenpflichtig: Pro etwa 59,99 $/Jahr für die ganze Bibliothek.
6. Strong
Kostenlos: Unbegrenztes Tracking, 3 Routinen.
Kostenpflichtig: PRO 4,99 $/Monat, 29,99 $/Jahr oder 99,99 $ einmalig.
7. Caliber
Kostenlos: Pläne, Tracking und Fortschritt.
Kostenpflichtig: Gruppen-Coaching ab 19 $/Monat; 1:1 ab 200 $/Monat.
8. Gymshark Training
Kostenlos: Workouts, Programme und Tracking.
Kostenpflichtig: Nichts; die App ist kostenlos.
9. Fitbod
Kostenlos: Nichts nach den 7 Testtagen.
Kostenpflichtig: 15,99 $/Monat oder 95,99 $/Jahr.
10. Ladder
Kostenlos: Nur 7 Testtage.
Kostenpflichtig: Etwa 29,99 $/Monat oder 179,99 $/Jahr.
Welche Gratis-App für wen
| Wenn du … | Beste kostenlose Wahl |
|---|---|
| willst, dass die App dir sagt, was du hebst und wie schwer | GymAdapt (unsere) |
| schon ein Programm hast und nur schnell tracken willst | Hevy (4 Routinen) oder Strong (3 Routinen) |
| Mitmach-Kurse, Yoga oder Mobility willst | Nike Training Club |
| ein bekanntes Programm wie 5/3/1 oder PPL gratis willst | Boostcamp |
| die größte Übungsdatenbank willst | JEFIT |
| später vielleicht einen menschlichen Coach willst | Caliber (Pläne jetzt gratis, Coaching kostenpflichtig) |
| bereit bist, 96 $ im Jahr für tägliche KI-Workouts zu zahlen | Fitbod |
Was „kostenlos“ in jeder App verschweigt
- GymAdapt: Nach 30 Tagen stoppen die automatischen Gewichtssteigerungen, außer du gehst auf Pro; Plan, Videos und Tracking bleiben kostenlos. Der Coach-Chat ist gedeckelt (25 Nachrichten in Woche eins, dann 15 pro Woche).
- Hevy: Werbung, 4 Routinen, 7 eigene Übungen und 3 Monate Diagramme. Ein 5er-Split braucht Pro.
- Strong: 3 Routinen. Die meisten Diagramme und Extras sind PRO.
- JEFIT: Werbung, und die besseren Auswertungen sind Elite.
- Boostcamp: ein gutes kostenloses Programm-Set; die ganze Bibliothek ist Pro.
- Caliber: Der Plan ist kostenlos; jedes menschliche Feedback kostet.
- Nike Training Club und Gymshark Training: nichts versteckt, aber keine der beiden wählt deine Gewichte oder trackt Kraftfortschritt gut.
- Fitbod, Ladder, Apple Fitness+: Tests, die nach 7 Tagen abbuchen.
Gratis-Apps, für die sich später das Zahlen lohnt
Wenn dir die Gratis-Version zu klein wird, sind die günstigsten Upgrades GymAdapt Pro für 24,99 $ im Jahr, Hevy Pro für 23,99 $ im Jahr und Strong PRO für 29,99 $ im Jahr. Fitbod (95,99 $) und Alpha Progression (79,99 $) kosten das Drei- bis Vierfache für ähnliche Planung. Kompletter Preisvergleich: was Fitness-Apps kosten (auf Englisch).
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Was ist die beste kostenlose Workout-App?
GymAdapt (unsere App), wenn du Plan, Übungsvideos und Gewichte gratis festgelegt haben willst. Hevy, wenn du das beste kostenlose Tagebuch willst. Nike Training Club, wenn du kostenlose Kurse willst.
Welche Workout-Apps sind komplett kostenlos, ohne Paywall?
Nike Training Club und Gymshark Training haben gar keine Bezahlstufe. GymAdapt, Hevy, JEFIT, Boostcamp, Strong und Caliber haben echte Gratis-Versionen mit optionalem Upgrade. Fitbod, Ladder und Apple Fitness+ sind Tests.
Ist Hevy wirklich kostenlos?
Ja: unbegrenztes Tracking, bis zu 4 Routinen, 7 eigene Übungen und 3 Monate Diagramme, mit Werbung. Pro kostet 2,99 $ im Monat, 23,99 $ im Jahr oder 74,99 $ einmalig.
Ist Fitbod kostenlos?
Nein. Fitbod hat 7 Testtage, danach 15,99 $ im Monat oder 95,99 $ im Jahr.
Was bekommt man bei GymAdapt kostenlos?
Einen KI-Trainingsplan für dein Ziel, deine Tage und dein Equipment, unbegrenzte Workouts, ein Video zu jeder Übung, Satz-Tracking und Gewichte, die sich in den ersten 30 Tagen an deine Einträge anpassen. Pro kostet 4,99 $ im Monat oder 24,99 $ im Jahr. Nur iPhone.
Was ist die beste kostenlose Workout-App für Anfänger?
GymAdapt, weil Anfänger gesagt bekommen müssen, was sie tun und wie schwer, und sie macht beides kostenlos. Nike Training Club ist die beste Gratis-Option, wenn du lieber einem Video-Kurs folgst.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan kostenlos und steigert deine Gewichte in deinen ersten 30 Tagen nach deinen Einträgen; danach ist das in Pro. Der Code TRYFREE01 schenkt dir einen Monat Pro.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.Quellen
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- Ladder pricing
- Gymshark Training on the App Store
