GymAdapt : la seule version gratuite qui programme, démontre et fait progresser vos charges
La plupart des applis gratuites vous donnent un carnet. GymAdapt vous donne le programme pour votre objectif, vos jours et votre matériel, une vidéo pour chaque exercice, le suivi complet et, pendant vos 30 premiers jours, augmente vos charges d’après ce que vous notez. Pro (24,99 $/an) garde les charges en mouvement ensuite ; la version gratuite reste à vous. Télécharger GymAdapt gratuitement sur l’App Store →
Toutes les listes de « meilleures applis de sport gratuites » mélangent trois gratuits : les applis entièrement gratuites (Nike Training Club, Gymshark Training), celles avec une version gratuite utilisable et une formule payante (GymAdapt, Hevy, JEFIT, Boostcamp, Strong, Caliber), et celles dont le « gratuit » est un essai de 7 jours (Fitbod, Ladder, Apple Fitness+). Cette page les sépare, avec les limites du gratuit et les prix du payant côte à côte. Si vous ne voulez que des applis de salle, voyez meilleures applications de salle de sport ; pour l’essentiel, application musculation gratuite.
Les 10 meilleures applis de sport gratuites en un coup d’œil
| Appli | Ce qui est gratuit | Formule payante | Programme vos séances et vos charges ? |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (notre appli) | Programme IA, séances illimitées, vidéo par exercice, suivi, charges adaptatives (30 jours) | Pro 4,99 $/mois · 24,99 $/an · 59,99 $ à vie | Oui, gratuit |
| Hevy | Suivi illimité, 4 routines, 3 mois de graphiques (pubs) | 2,99 $/mois · 23,99 $/an · 74,99 $ à vie | Seulement Hevy Trainer (Pro) |
| Nike Training Club | Tout : cours et programmes | Aucune, entièrement gratuit | Non (cours, pas de suivi des charges) |
| JEFIT | Suivi complet et programmes communautaires (pubs) | 12,99 $/mois · 69,99 $/an | Modèles, ne choisit pas la charge |
| Boostcamp | Des dizaines de programmes de coachs + carnet | ~59,99 $/an | Règles du programme, pas d’IA |
| Strong | Suivi illimité, 3 routines | 4,99 $/mois · 29,99 $/an · 99,99 $ à vie | Non |
| Caliber | Programmes et suivi | 19 $/mois groupe · 200 $+/mois 1:1 | Programmes oui, coach si payant |
| Gymshark Training | Séances et suivi | Aucune, entièrement gratuit | Programmes, ne choisit pas la charge |
| Fitbod | 7 jours d’essai seulement | 15,99 $/mois · 95,99 $/an | Oui, payant |
| Ladder | 7 jours d’essai seulement | ~29,99 $/mois · 179,99 $/an | Cours, payant |
Prix en dollars US de l’App Store américain, vérifiés en octobre 2026 ; ils varient selon le pays.
Comment nous les avons classées. Quatre critères, dans l’ordre : ce que vous obtenez dans une semaine d’entraînement normale sans payer, si l’appli décide votre programme et votre prochaine charge ou vous laisse faire, si chaque exercice a une démonstration à regarder devant le rack, et le prix si vous payez. GymAdapt est notre appli et nous le disons partout où elle apparaît ; quand une autre appli est meilleure, le tableau le dit aussi. Prix vérifiés en octobre 2026, en dollars, sur l’App Store américain.
Le classement
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par l’IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet des séries ; des charges qui s’ajustent à ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; 25 messages au coach IA la première semaine, puis 15 par semaine ; 3 nouveaux programmes IA le premier mois, puis 2 par mois.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an, avec 7 jours d’essai gratuit. Les charges continuent de s’ajuster après les 30 jours offerts, avec coach et programmes IA illimités. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Hevy
Gratuit: Suivi illimité, 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, publicités.
Payant: Pro 2,99 $/mois, 23,99 $/an ou 74,99 $ à vie ; Hevy Trainer (générateur de programme) est réservé à Pro.
3. Nike Training Club
Gratuit: Tout : cours, programmes, yoga, mobilité. Pas de suivi des charges.
Payant: Rien ; l’appli est entièrement gratuite.
4. JEFIT
Gratuit: Suivi complet et programmes, avec publicités.
Payant: Elite 12,99 $/mois ou 69,99 $/an.
5. Boostcamp
Gratuit: Des dizaines de programmes complets et un carnet.
Payant: Pro environ 59,99 $/an pour toute la bibliothèque.
6. Strong
Gratuit: Suivi illimité, 3 routines.
Payant: PRO 4,99 $/mois, 29,99 $/an ou 99,99 $ à vie.
7. Caliber
Gratuit: Programmes, suivi et progression.
Payant: Coaching de groupe dès 19 $/mois ; 1:1 200 $+/mois.
8. Gymshark Training
Gratuit: Séances, programmes et suivi.
Payant: Rien ; l’appli est gratuite.
9. Fitbod
Gratuit: Rien après les 7 jours d’essai.
Payant: 15,99 $/mois ou 95,99 $/an.
10. Ladder
Gratuit: 7 jours d’essai seulement.
Payant: Environ 29,99 $/mois ou 179,99 $/an.
Quelle appli gratuite pour qui
| Si vous… | Meilleur choix gratuit |
|---|---|
| Voulez que l’appli vous dise quoi soulever et à quelle charge | GymAdapt (la nôtre) |
| Avez déjà un programme et voulez juste noter vite | Hevy (4 routines) ou Strong (3 routines) |
| Voulez des cours guidés, du yoga ou de la mobilité | Nike Training Club |
| Voulez un programme connu comme 5/3/1 ou PPL gratuitement | Boostcamp |
| Voulez la plus grande base d’exercices | JEFIT |
| Voudrez peut-être un coach humain plus tard | Caliber (programmes gratuits maintenant, coaching payant) |
| Acceptez de payer 96 $ par an pour des séances IA quotidiennes | Fitbod |
Ce que le « gratuit » cache dans chaque appli
- GymAdapt : après 30 jours, les augmentations automatiques de charge s’arrêtent sauf si vous passez à Pro ; le programme, les vidéos et le suivi restent gratuits. Le chat avec le coach est plafonné (25 messages la première semaine, puis 15 par semaine).
- Hevy : publicités, 4 routines, 7 exercices personnalisés et 3 mois de graphiques. Un split sur 5 jours demande Pro.
- Strong : 3 routines. La plupart des graphiques et extras sont PRO.
- JEFIT : publicités, et les meilleures statistiques sont Elite.
- Boostcamp : un bon ensemble gratuit de programmes ; toute la bibliothèque est Pro.
- Caliber : le programme est gratuit ; tout retour humain est payant.
- Nike Training Club et Gymshark Training : rien de caché, mais aucun ne choisit vos charges ni ne suit bien la progression en force.
- Fitbod, Ladder, Apple Fitness+ : des essais qui facturent au bout de 7 jours.
Applis gratuites qui valent la peine d’être payées plus tard
Si la version gratuite devient trop juste, les formules les moins chères sont GymAdapt Pro à 24,99 $ par an, Hevy Pro à 23,99 $ par an et Strong PRO à 29,99 $ par an. Fitbod (95,99 $) et Alpha Progression (79,99 $) coûtent trois à quatre fois plus pour une planification comparable. Comparaison complète : combien coûtent les applis de fitness (en anglais).
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure application de sport gratuite ?
GymAdapt (notre appli) si vous voulez le programme, les vidéos des exercices et vos charges décidées pour vous, gratuitement. Hevy si vous voulez le meilleur carnet gratuit. Nike Training Club si vous voulez des cours gratuits.
Quelles applis de sport sont totalement gratuites, sans paywall ?
Nike Training Club et Gymshark Training n’ont aucune formule payante. GymAdapt, Hevy, JEFIT, Boostcamp, Strong et Caliber ont de vraies versions gratuites avec une formule en option. Fitbod, Ladder et Apple Fitness+ sont des essais.
Hevy est-il vraiment gratuit ?
Oui : suivi illimité, jusqu’à 4 routines, 7 exercices personnalisés et 3 mois de graphiques, avec publicités. Pro coûte 2,99 $ par mois, 23,99 $ par an ou 74,99 $ à vie.
Fitbod est-il gratuit ?
Non. Fitbod propose 7 jours d’essai, puis 15,99 $ par mois ou 95,99 $ par an.
Que donne GymAdapt gratuitement ?
Un programme créé par l’IA pour votre objectif, vos jours et votre matériel, des séances illimitées, une vidéo pour chaque exercice, le suivi des séries et des charges qui s’ajustent d’après ce que vous notez pendant vos 30 premiers jours. Pro coûte 4,99 $ par mois ou 24,99 $ par an. iPhone uniquement.
Quelle est la meilleure appli de sport gratuite pour débuter ?
GymAdapt, parce qu’un débutant a besoin qu’on lui dise quoi faire et à quelle charge, et elle fait les deux gratuitement. Nike Training Club est la meilleure option gratuite si vous préférez suivre un cours en vidéo.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme gratuitement et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; ensuite, c’est dans Pro. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.Sources
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- Ladder pricing
- Gymshark Training on the App Store
