2026年の無料ワークアウトアプリおすすめ: 本当に無料な範囲でランキング

「無料ワークアウトアプリおすすめ」のリストは、3種類の「無料」をごちゃ混ぜにしがちです。完全無料のアプリ（Nike Training Club、Gymshark Training）、使える無料版と有料アップグレードがあるアプリ（GymAdapt、Hevy、JEFIT、Boostcamp、Strong、Caliber）、そして「無料」が7日間トライアルのアプリ（Fitbod、Ladder、Apple Fitness+）。このページはその3つを分け、無料の制限と有料の価格を並べて示します。ジムアプリだけ見たい方はジムアプリおすすめ、要点だけなら無料の筋トレアプリおすすめへ。

無料ワークアウトアプリ10本を一覧で

価格は米国App Storeの米ドル表示で、2026年10月に確認したものです。国によって異なります。

順位の付け方。 基準は4つで、この順番です: 課金せずに普通のトレーニング週をどこまでできるか、アプリがプランと次の重量を決めてくれるか自分任せか、全種目にラックの前で見られるデモがあるか、そして課金した場合の価格。GymAdaptは当社のアプリで、登場するたびにそう明記しています。他のアプリの方が優れている点は、表にもそのまま書いています。価格は2026年10月に米国App Storeの米ドル表示で確認しました。

ランキング

どんな人にどの無料アプリか

各アプリの「無料」が隠していること

• GymAdapt: 30日を過ぎるとProにしない限り重量の自動アップは止まります。プラン、動画、記録は無料のまま。コーチチャットには上限あり（最初の週25通、その後は週15通）。
• Hevy: 広告、ルーティン4つ、カスタム種目7つ、グラフ3か月分。5分割はProが必要。
• Strong: ルーティン3つ。ほとんどのグラフと追加機能はPRO。
• JEFIT: 広告あり。高度な分析はElite。
• Boostcamp: 無料のプログラム群は充実。全ライブラリはPro。
• Caliber: プランは無料。人間からのフィードバックはすべて有料。
• Nike Training ClubとGymshark Training: 隠し事はないが、どちらも重量は選んでくれず、筋力の伸びもうまく追えない。
• Fitbod、Ladder、Apple Fitness+: 7日後に課金されるトライアル。

後から課金する価値のある無料アプリ

無料版では足りなくなったら、最も安いアップグレードはGymAdapt Pro 年額24.99ドル、Hevy Pro 年額23.99ドル、Strong PRO 年額29.99ドル。Fitbod（95.99ドル）とAlpha Progression（79.99ドル）は、似たプラン機能に3〜4倍の価格です。詳しい比較はフィットネスアプリの料金（英語）へ。