GymAdapt: la única versión gratis que planifica, demuestra y progresa tus levantamientos
La mayoría de las apps gratis te dan un cuaderno. GymAdapt te da el plan para tu objetivo, días y equipo, un video de cada ejercicio, registro completo y, durante tus primeros 30 días, sube los pesos según lo que registras. Pro (US$24,99/año) mantiene los pesos ajustándose después; la versión gratis sigue siendo tuya. Descarga GymAdapt gratis en la App Store →
Toda lista de "mejores apps de entrenamiento gratis" mezcla tres tipos de gratis: apps totalmente gratis (Nike Training Club, Gymshark Training), apps con una versión gratis útil y una mejora de pago (GymAdapt, Hevy, JEFIT, Boostcamp, Strong, Caliber) y apps cuyo "gratis" es una prueba de 7 días (Fitbod, Ladder, Apple Fitness+). Esta página las separa, con los límites del gratis y los precios de pago lado a lado. Si solo quieres apps de gimnasio, mira mejores apps de gimnasio; si quieres lo esencial, app de gimnasio gratis.
Las 10 mejores apps de entrenamiento gratis de un vistazo
| App | Qué es gratis | Mejora de pago | ¿Planifica tus entrenamientos y pesos? |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (nuestra app) | Plan con IA, entrenamientos ilimitados, video por ejercicio, registro, pesos adaptativos (30 días) | Pro US$4,99/mes · US$24,99/año · US$59,99 de por vida | Sí, gratis |
| Hevy | Registro ilimitado, 4 rutinas, 3 meses de gráficas (anuncios) | US$2,99/mes · US$23,99/año · US$74,99 de por vida | Solo Hevy Trainer (Pro) |
| Nike Training Club | Todo: clases y programas | Ninguna, totalmente gratis | No (clases, sin registro de pesas) |
| JEFIT | Registro completo y planes de la comunidad (anuncios) | US$12,99/mes · US$69,99/año | Plantillas, no elige el peso |
| Boostcamp | Decenas de programas de entrenadores + registro | ~US$59,99/año | Reglas del programa, sin IA |
| Strong | Registro ilimitado, 3 rutinas | US$4,99/mes · US$29,99/año · US$99,99 de por vida | No |
| Caliber | Planes y registro | US$19/mes grupal · US$200+/mes 1:1 | Planes sí, coach si pagas |
| Gymshark Training | Entrenamientos y registro | Ninguna, totalmente gratis | Programas, no elige el peso |
| Fitbod | Solo 7 días de prueba | US$15,99/mes · US$95,99/año | Sí, de pago |
| Ladder | Solo 7 días de prueba | ~US$29,99/mes · US$179,99/año | Clases, de pago |
Precios en dólares de la App Store de EE. UU., verificados en octubre de 2026; varían según el país.
Cómo las ordenamos. Cuatro criterios, en este orden: lo que obtienes en una semana normal de entrenamiento sin pagar, si la app decide tu plan y tu siguiente peso o te lo deja a ti, si cada ejercicio tiene una demostración que puedas ver junto al rack, y el precio si pagas. GymAdapt es nuestra app y lo decimos cada vez que aparece; donde otra app es mejor, la tabla también lo dice. Precios verificados en octubre de 2026, en dólares, en la App Store de EE. UU.
El ranking
1. GymAdapt (nuestra app)
Gratis: Un plan creado con IA según tu objetivo, días, equipo y lesiones; entrenamientos ilimitados; video de cada ejercicio; registro completo de series; pesos que se ajustan a lo que registras durante tus primeros 30 días; 25 mensajes al coach de IA la primera semana y luego 15 por semana; 3 planes nuevos con IA el primer mes y luego 2 al mes.
De pago: Pro cuesta US$4,99 al mes o US$24,99 al año, con 7 días de prueba gratis. Mantiene tus pesos ajustándose después de los 30 días gratis, con coach y planes con IA ilimitados. El código TRYFREE01 te da un mes de Pro gratis.
2. Hevy
Gratis: Registro ilimitado, 4 rutinas, 7 ejercicios personalizados, 3 meses de gráficas, anuncios.
De pago: Pro US$2,99/mes, US$23,99/año o US$74,99 de por vida; Hevy Trainer (generador de planes) es Pro.
3. Nike Training Club
Gratis: Todo: clases, programas, yoga, movilidad. Sin registro de pesas.
De pago: Nada; la app es totalmente gratis.
4. JEFIT
Gratis: Registro completo y planes, con anuncios.
De pago: Elite US$12,99/mes o US$69,99/año.
5. Boostcamp
Gratis: Decenas de programas completos y un registro.
De pago: Pro unos US$59,99/año por toda la biblioteca.
6. Strong
Gratis: Registro ilimitado, 3 rutinas.
De pago: PRO US$4,99/mes, US$29,99/año o US$99,99 de por vida.
7. Caliber
Gratis: Planes, registro y seguimiento.
De pago: Coaching grupal desde US$19/mes; 1:1 US$200+/mes.
8. Gymshark Training
Gratis: Entrenamientos, programas y registro.
De pago: Nada; la app es gratis.
9. Fitbod
Gratis: Nada después de los 7 días de prueba.
De pago: US$15,99/mes o US$95,99/año.
10. Ladder
Gratis: Solo 7 días de prueba.
De pago: Unos US$29,99/mes o US$179,99/año.
Qué app gratis para cada persona
| Si tú… | Mejor opción gratis |
|---|---|
| Quieres que la app te diga qué levantar y con cuánto | GymAdapt (la nuestra) |
| Ya tienes un programa y solo quieres registrar rápido | Hevy (4 rutinas) o Strong (3 rutinas) |
| Quieres clases guiadas, yoga o movilidad | Nike Training Club |
| Quieres un programa famoso como 5/3/1 o PPL gratis | Boostcamp |
| Quieres la base de ejercicios más grande | JEFIT |
| Quieres un coach humano más adelante | Caliber (planes gratis ahora, coaching de pago) |
| Estás dispuesto a pagar US$96 al año por entrenamientos diarios con IA | Fitbod |
Lo que el "gratis" esconde en cada app
- GymAdapt: después de 30 días los aumentos automáticos de peso se detienen salvo que pases a Pro; el plan, los videos y el registro siguen gratis. El chat con el coach tiene tope (25 mensajes la primera semana, luego 15 por semana).
- Hevy: anuncios, 4 rutinas, 7 ejercicios personalizados y 3 meses de gráficas. Una división de 5 días necesita Pro.
- Strong: 3 rutinas. La mayoría de las gráficas y extras son PRO.
- JEFIT: anuncios, y las mejores estadísticas son Elite.
- Boostcamp: un buen conjunto gratis de programas; toda la biblioteca es Pro.
- Caliber: el plan es gratis; cualquier retroalimentación humana es de pago.
- Nike Training Club y Gymshark Training: nada escondido, pero ninguna elige tus pesos ni sigue bien la progresión de fuerza.
- Fitbod, Ladder, Apple Fitness+: pruebas que cobran a los 7 días.
Apps gratis por las que vale la pena pagar después
Si la versión gratis te queda corta, las mejoras más baratas son GymAdapt Pro a US$24,99 al año, Hevy Pro a US$23,99 al año y Strong PRO a US$29,99 al año. Fitbod (US$95,99) y Alpha Progression (US$79,99) cuestan de tres a cuatro veces más por una planificación parecida. Comparación completa: cuánto cuestan las apps de fitness (en inglés).
GymAdapt es gratis para empezar. ¿Quieres Pro gratis un mes?
La versión gratuita te da un plan creado con IA y entrenamientos ilimitados. El código TRYFREE01 añade un mes completo de Pro: pesos que se ajustan según lo que registras y chats ilimitados con el coach.
Canjear el mes gratis → Abre la App Store con el código ya puesto. Solo iPhone. Después del mes se cobra Pro salvo que lo canceles en Ajustes, y la versión gratuita sigue siendo tuya.Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app de entrenamiento gratis?
GymAdapt (nuestra app) si quieres el plan, los videos de los ejercicios y los pesos decididos por ti, gratis. Hevy si quieres el mejor registro gratis. Nike Training Club si quieres clases gratis.
¿Qué apps de entrenamiento son completamente gratis, sin paywall?
Nike Training Club y Gymshark Training no tienen plan de pago. GymAdapt, Hevy, JEFIT, Boostcamp, Strong y Caliber tienen versiones gratis reales con mejora opcional. Fitbod, Ladder y Apple Fitness+ son pruebas.
¿Hevy es realmente gratis?
Sí: registro ilimitado, hasta 4 rutinas, 7 ejercicios personalizados y 3 meses de gráficas, con anuncios. Pro cuesta US$2,99 al mes, US$23,99 al año o US$74,99 de por vida.
¿Fitbod es gratis?
No. Fitbod tiene 7 días de prueba y luego cuesta US$15,99 al mes o US$95,99 al año.
¿Qué te da GymAdapt gratis?
Un plan creado con IA para tu objetivo, días y equipo, entrenamientos ilimitados, un video de cada ejercicio, registro de series y pesos que se ajustan a lo que registras durante tus primeros 30 días. Pro cuesta US$4,99 al mes o US$24,99 al año. Solo iPhone.
¿Cuál es la mejor app de entrenamiento gratis para principiantes?
GymAdapt, porque un principiante necesita que le digan qué hacer y con cuánto peso, y lo hace gratis. Nike Training Club es la mejor opción gratis si prefieres seguir una clase en video.
Un entrenador, no solo un contador, gratis
GymAdapt crea tu plan gratis y sube tus pesos según lo que registras durante tus primeros 30 días; después, eso queda en Pro. El código TRYFREE01 te da un mes de Pro.
Descargar GymAdapt en la App Store → Gratis para empezar. Pro desde US$4,99 al mes o US$24,99 al año (7 días de prueba gratis); la App Store te muestra el precio en tu moneda. Solo iPhone. App disponible en español.Fuentes
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- Ladder pricing
- Gymshark Training on the App Store
