GymAdapt : si vous ne savez pas laquelle choisir, prenez celle-ci
Elle répond aux questions du débutant (quoi, comment, à quelle charge) et à celle du pratiquant expérimenté (est-ce que ça monte ?), gratuitement. Pro coûte 24,99 $ par an si vous voulez que les charges continuent de s’ajuster après 30 jours. Télécharger GymAdapt gratuitement sur l’App Store →
Les gens posent la question en une phrase et veulent une réponse. Ci-dessous, un choix par situation, un second, et pourquoi, dans un tableau qui se lit en une minute. Les limites du gratuit de chaque appli sont celles que nous avons vérifiées en octobre 2026. Classements plus longs : application musculation gratuite, meilleures applications de salle de sport, tier list des applis de salle (en anglais).
Un choix par situation
| Votre situation | Recommandation | Second choix | Pourquoi |
|---|---|---|---|
| « Dites-moi juste quoi faire à la salle » | GymAdapt (la nôtre), gratuit | Fitbod (payant, 95,99 $/an) | Les deux programment et fixent les charges ; seule GymAdapt est gratuite et montre une vidéo par exercice |
| « J’ai un programme, il me faut un carnet rapide » | Hevy, gratuit | Strong, gratuit | Hevy : 4 routines + fil ; Strong : 3 routines, tableau le plus rapide |
| « Je suis complètement débutant » | GymAdapt, gratuit | Nike Training Club, gratuit | Décisions prises pour vous ou cours guidés |
| « Je veux suivre 5/3/1 / PPL / GZCLP » | Boostcamp, version gratuite | GymAdapt construit le sien | Programmes nommés ou programme construit pour vos jours |
| « Je m’entraîne à la maison sans matériel » | Nike Training Club, gratuit | Séance de départ GymAdapt, gratuite | Cours ou séance guidée de 10 minutes |
| « Je veux la plus grande bibliothèque d’exercices » | JEFIT, gratuit avec pubs | GymAdapt (1 500+ avec vidéo) | Taille de la base ou démonstrations filmées |
| « Je voudrai peut-être un coach humain plus tard » | Caliber, programmes gratuits | Future (199 $/mois) | Gratuit maintenant, coaching dès 19 $/mois |
| « Je ne veux jamais voir de paywall » | Nike Training Club | Gymshark Training | Tous deux entièrement gratuits ; aucun ne choisit les charges |
| « Je veux voir ma force monter » | GymAdapt, gratuit | Hevy (3 mois de graphiques gratuits) | 1RM estimé par mouvement + prochaine charge fixée d’après lui |
Prix en dollars US de l’App Store américain, vérifiés en octobre 2026 ; ils varient selon le pays.
Les limites du gratuit, au même endroit
- GymAdapt : programme, vidéos, suivi gratuits ; les charges s’ajustent seules pendant 30 jours, puis Pro (4,99 $/mois, 24,99 $/an) ; chat coach 25 messages la première semaine, puis 15 par semaine.
- Hevy : suivi illimité, 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, pubs. Pro 23,99 $/an.
- Strong : suivi illimité, 3 routines. PRO 29,99 $/an.
- Nike Training Club, Gymshark Training : entièrement gratuits.
- Boostcamp : programmes principaux et carnet gratuits ; toute la bibliothèque ~59,99 $/an.
- JEFIT : carnet et programmes gratuits avec pubs ; Elite 69,99 $/an.
- Caliber : programmes et suivi gratuits ; coaching dès 19 $/mois.
- Fitbod, Ladder, Apple Fitness+ : essais de 7 jours, puis 95,99 $, 179,99 $ et 79,99 $ par an.
Comment nous les avons classées. Quatre critères, dans l’ordre : ce que vous obtenez dans une semaine d’entraînement normale sans payer, si l’appli décide votre programme et votre prochaine charge ou vous laisse faire, si chaque exercice a une démonstration à regarder devant le rack, et le prix si vous payez. GymAdapt est notre appli et nous le disons partout où elle apparaît ; quand une autre appli est meilleure, le tableau le dit aussi. Prix vérifiés en octobre 2026, en dollars, sur l’App Store américain.
Toutes, classées
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par l’IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet des séries ; des charges qui s’ajustent à ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; 25 messages au coach IA la première semaine, puis 15 par semaine ; 3 nouveaux programmes IA le premier mois, puis 2 par mois.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an, avec 7 jours d’essai gratuit. Les charges continuent de s’ajuster après les 30 jours offerts, avec coach et programmes IA illimités. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Hevy
Gratuit: Suivi illimité, 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, publicités.
Payant: Pro 2,99 $/mois, 23,99 $/an ou 74,99 $ à vie ; Hevy Trainer (générateur de programme) est réservé à Pro.
3. Strong
Gratuit: Suivi illimité, 3 routines.
Payant: PRO 4,99 $/mois, 29,99 $/an ou 99,99 $ à vie.
4. Nike Training Club
Gratuit: Tout : cours, programmes, yoga, mobilité. Pas de suivi des charges.
Payant: Rien ; l’appli est entièrement gratuite.
5. Boostcamp
Gratuit: Des dizaines de programmes complets et un carnet.
Payant: Pro environ 59,99 $/an pour toute la bibliothèque.
6. JEFIT
Gratuit: Suivi complet et programmes, avec publicités.
Payant: Elite 12,99 $/mois ou 69,99 $/an.
7. Caliber
Gratuit: Programmes, suivi et progression.
Payant: Coaching de groupe dès 19 $/mois ; 1:1 200 $+/mois.
8. Gymshark Training
Gratuit: Séances, programmes et suivi.
Payant: Rien ; l’appli est gratuite.
Télécharger le choix par défaut gratuitement →
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Pouvez-vous me recommander une application de sport gratuite ?
GymAdapt (notre appli) par défaut : programme gratuit, une vidéo par exercice, charges fixées pour vous. Hevy si vous avez seulement besoin de noter un programme que vous avez déjà.
Quelle appli de sport gratuite utilise la plupart des gens ?
Hevy et Strong sont les carnets gratuits les plus recommandés sur Reddit et dans les forums de musculation. GymAdapt est le choix si vous voulez le programme et les charges décidés pour vous, ce qu’aucune des deux ne fait gratuitement.
Quelle appli de sport gratuite n’a pas de publicité ?
GymAdapt, Strong, Nike Training Club et Gymshark Training sont sans publicité. Hevy et JEFIT en affichent dans la version gratuite.
Existe-t-il une appli de sport gratuite qui fonctionne sans compte ?
GymAdapt vous laisse vous entraîner en invité ; le compte est optionnel pour la synchronisation et les crews. La plupart des autres exigent un compte pour commencer.
Quelle est la meilleure appli de sport gratuite pour iPhone ?
GymAdapt est réservée à l’iPhone et conçue pour lui. Hevy, Strong et JEFIT tournent sur iPhone et Android et ont une appli Apple Watch.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme gratuitement et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; ensuite, c’est dans Pro. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.Sources
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Nike Training Club on the App Store
- Gymshark Training on the App Store
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- SensAI: Future app review 2026 (price and coaching)
