GymAdapt: Übung antippen, Bewegung ansehen
Jede Übung in deinem GymAdapt-Plan hat ein Demovideo in Schleife, vorab geladen, damit es auch bei schlechtem Gym-WLAN läuft. Einmal vor dem ersten Satz ansehen, und du kennst die Bewegung. Kostenlos starten.
Übungsvideos gibt es in zwei ganz unterschiedlichen Formen. Demovideos zeigen eine Übung in wenigen Sekunden, damit du die Bewegung prüfst und dann deine Sätze in deinem Tempo machst. Angeleitete Kurse zeigen einen Coach, der das ganze Workout in Echtzeit mit dir macht. Fürs Krafttraining willst du meist Demos.
Demovideos oder angeleitete Kurse
| Demovideos | Angeleitete Kurse | |
|---|---|---|
| Am besten für | Krafttraining mit eigenen Sätzen und Gewichten | Cardio, HIIT, Yoga, angeleitete Workouts zu Hause |
| Eigenes Tempo | Ja | Nein, du folgst dem Coach |
| Trackt Gewichte | Meistens | Selten |
| Beispiele | GymAdapt, Fitbod, JEFIT, Alpha Progression | Nike Training Club, Apple Fitness+, Peloton |
Trainings-Apps mit Übungsvideos
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Tracking; 3 KI-Pläne und 5 Coach-Nachrichten pro Woche; und deine ersten 30 Tage mit Gewichten, die sich automatisch anpassen.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage kostenlos testen) oder einmalig 79,99 US$ lebenslang. Die Gewichte passen sich auch nach Tag 30 an, und die wöchentlichen KI-Limits fallen weg. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Fitbod
Kostenlos: 7 Tage Testphase.
Kostenpflichtig: 15,99 US$ im Monat oder 95,99 US$ im Jahr.
3. JEFIT
Kostenlos: Bibliothek, Tracking und Pläne, mit Werbung.
Kostenpflichtig: Elite 12,99 US$ im Monat oder 69,99 US$ im Jahr.
4. Alpha Progression
Kostenlos: Tracking, manuelle Pläne und Videos.
Kostenpflichtig: Pro 12,99 US$ im Monat oder 79,99 US$ im Jahr.
5. Nike Training Club
Kostenlos: Alles; die App ist kostenlos.
Kostenpflichtig: Nichts.
6. Apple Fitness+
Kostenlos: Kostenlose Testphase.
Kostenpflichtig: 9,99 US$ im Monat oder 79,99 US$ im Jahr.
So nutzt du Übungsvideos richtig
- Sieh dir die Demo vor dem ersten Satz an, nicht währenddessen.
- Starte in der ersten Woche leicht, während du die Bewegung lernst.
- Filme einen Satz von der Seite und vergleiche ihn mit der Demo.
- Wenn etwas wehtut (nicht nur brennt), hör auf und tausch die Übung.
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Welche Trainings-App hat Videos zu allen Übungen?
GymAdapt hat ein Demovideo zu jeder Übung in deinem Plan (kostenlose Version; unsere App, nur iPhone). Fitbod, JEFIT und Alpha Progression haben ebenfalls Demos.
Was ist die beste kostenlose App mit Übungsvideos?
Nike Training Club ist für angeleitete Kurse komplett kostenlos. Die kostenlose Version von GymAdapt enthält Demovideos zu jeder Übung.
Funktionieren die Videos ohne Internet?
In GymAdapt werden die Videos deines Plans vorab geladen, damit sie im Gym laufen. Kurs-Apps brauchen meist eine Verbindung, außer du lädst Kurse vorher herunter.
Reichen angeleitete Kurse für Muskelaufbau?
Sie helfen, aber der Fortschritt stockt, wenn du kein Gewicht hinzufügen kannst. Für Muskeln und Kraft funktioniert ein Plan mit Demos und getrackten Gewichten besser.
Kann ich GymAdapt Pro kostenlos testen?
Ja. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du auf dem iPhone einen Monat Pro gratis.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan und steigert deine Gewichte nach deinen Einträgen. Kostenlos zum Start; der Code TRYFREE01 legt einen Monat Pro drauf.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.