GymAdapt : touchez l'exercice, regardez le mouvement
Chaque exercice de votre programme GymAdapt a une vidéo de démonstration en boucle, téléchargée pour s'afficher même avec un mauvais wifi en salle. Regardez-la une fois avant votre première série et vous connaissez le mouvement. Gratuit pour commencer.
Les vidéos d'exercices existent sous deux formes très différentes. Les vidéos de démonstration montrent un exercice en quelques secondes, pour vérifier le mouvement puis faire vos séries à votre rythme. Les cours guidés montrent un coach qui fait toute la séance avec vous en temps réel. Pour la musculation, ce sont en général les démonstrations qu'il vous faut.
Vidéos de démonstration ou cours guidés
| Vidéos de démonstration | Cours guidés | |
|---|---|---|
| Idéal pour | La musculation avec vos propres séries et charges | Cardio, HIIT, yoga, séances guidées à la maison |
| À votre rythme | Oui | Non, vous suivez le coach |
| Note les charges | En général | Rarement |
| Exemples | GymAdapt, Fitbod, JEFIT, Alpha Progression | Nike Training Club, Apple Fitness+, Peloton |
Les applis de sport avec vidéos d'exercices
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet ; 3 programmes IA et 5 messages au coach par semaine ; et vos 30 premiers jours de charges qui s'ajustent seules.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai gratuit), ou 79,99 $US à vie. Les charges continuent de s'adapter après le 30e jour et les limites IA hebdomadaires disparaissent. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Fitbod
Gratuit: 7 jours d'essai.
Payant: 15,99 $US par mois ou 95,99 $US par an.
3. JEFIT
Gratuit: Bibliothèque, suivi et programmes, avec publicités.
Payant: Elite 12,99 $US par mois ou 69,99 $US par an.
4. Alpha Progression
Gratuit: Suivi, programmes manuels et vidéos.
Payant: Pro 12,99 $US par mois ou 79,99 $US par an.
5. Nike Training Club
Gratuit: Tout ; l'appli est gratuite.
Payant: Rien.
6. Apple Fitness+
Gratuit: Un essai gratuit.
Payant: 9,99 $US par mois ou 79,99 $US par an.
Bien utiliser les vidéos d'exercices
- Regardez la démonstration avant votre première série, pas pendant.
- Restez léger la première semaine, le temps d'apprendre le mouvement.
- Filmez une série de profil et comparez-la à la démonstration.
- Si quelque chose fait mal (et pas juste « brûle »), arrêtez et changez d'exercice.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle appli de sport a des vidéos pour tous les exercices ?
GymAdapt a une vidéo de démonstration pour chaque exercice de votre programme (version gratuite ; notre appli, iPhone uniquement). Fitbod, JEFIT et Alpha Progression ont aussi des démonstrations.
Quelle est la meilleure appli gratuite d'exercices en vidéo ?
Nike Training Club est entièrement gratuit pour les cours guidés. La version gratuite de GymAdapt inclut des vidéos de démonstration pour chaque exercice.
Les vidéos marchent-elles sans internet ?
Dans GymAdapt, les vidéos de votre programme sont téléchargées à l'avance pour s'afficher en salle. Les applis de cours demandent en général une connexion, sauf si vous téléchargez les cours avant.
Les cours guidés suffisent-ils pour prendre du muscle ?
Ils aident, mais les progrès stagnent quand on ne peut pas ajouter de charge. Pour le muscle et la force, un programme avec démonstrations et charges notées marche mieux.
Puis-je essayer GymAdapt Pro gratuitement ?
Oui. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro sur iPhone.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 ajoute un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.