GymAdapt：種目をタップして動きを見る
GymAdaptのプランの全種目にループ再生のデモ動画があり、ジムのWi-Fiが弱くても再生できるよう事前にダウンロードされます。最初のセットの前に一度見れば、動きがわかります。無料で始められます。
筋トレの動画には、まったく違う2つの形があります。デモ動画は1種目を数秒で見せるもので、動きを確認してから自分のペースでセットを行います。レッスン動画は、コーチがワークアウト全体をリアルタイムで一緒に行うものです。ウエイトトレーニングなら、たいていデモ動画が向いています。
デモ動画とレッスン動画
| デモ動画 | レッスン動画 | |
|---|---|---|
| 向いているもの | 自分のセットと重量で行う筋トレ | 有酸素、HIIT、ヨガ、自宅でのガイド付きワークアウト |
| 自分のペース | はい | いいえ、コーチに合わせる |
| 重量の記録 | たいてい可能 | ほとんどなし |
| 例 | GymAdapt、Fitbod、JEFIT、Alpha Progression | Nike Training Club、Apple Fitness+、Peloton |
種目の動画がある筋トレアプリ
1. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Fitbod
無料: 7日間の無料トライアル。
有料: 月額15.99米ドルまたは年額95.99米ドル。
3. JEFIT
無料: ライブラリ、記録、プラン（広告あり）。
有料: Eliteは月額12.99米ドルまたは年額69.99米ドル。
4. Alpha Progression
無料: 記録、手動プラン、動画。
有料: Proは月額12.99米ドルまたは年額79.99米ドル。
5. Nike Training Club
無料: すべて。アプリは無料です。
有料: なし。
6. Apple Fitness+
無料: 無料トライアル。
有料: 月額9.99米ドルまたは年額79.99米ドル。
種目動画の上手な使い方
- デモは最初のセットの前に見る。セット中ではなく。
- 動きを覚える最初の1週間は軽めに。
- 1セットを横から撮影し、デモと見比べる。
- （効いている感じではなく）痛みがあるなら中止して種目を替える。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
全種目に動画がある筋トレアプリは？
GymAdaptはプランの全種目にデモ動画があります（無料プランあり、私たちのアプリ、iPhone専用）。Fitbod、JEFIT、Alpha Progressionにもデモがあります。
動画つきの無料筋トレアプリでおすすめは？
Nike Training Clubはレッスン動画が完全無料。GymAdaptの無料プランには全種目のデモ動画が含まれます。
動画はネットなしでも見られる？
GymAdaptでは、プランの動画が事前にダウンロードされるのでジムでも再生できます。レッスンアプリは通常、事前にダウンロードしない限り接続が必要です。
レッスン動画で筋肉はつく？
役立ちますが、重量を足せないと進歩が止まります。筋肉と筋力のためには、デモ動画つきで重量を記録するプランのほうが効果的です。
GymAdapt Proは無料で試せますか？
はい。コードTRYFREE01でiPhoneのProが1か月無料になります。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。