GymAdapt：種目・セット・回数・重量が1画面に
アプリを開けば今日のワークアウトが準備済み。各種目に動画、各セットに目標重量と回数。タップで記録してタイマーで休み、次へ。マシンが使用中なら、コーチに種目変更を頼めます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料。
混んだジムで何をすればいいかわからず立ち尽くすのが、挫折のいちばん多い理由です。「プログラムに従え」は正しいアドバイスですが、PDFは今日どれくらい持てばいいかも、ベンチが埋まっているときどうするかも教えてくれません。アプリなら教えてくれます。
「何をすればいいか教えてくれる」とは
- 種目：動きがわかる動画つきで。
- セット数と回数：目標に合ったもの。
- 重量：前回の記録をもとに。ほとんどのアプリが省いている部分です。
- プランB：器具が使用中、時間がない、どこかが痛いとき。
それができるアプリ
1. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Fitbod
無料: 7日間の無料トライアル。恒久的な無料プランはなし。
有料: 月額15.99米ドルまたは年額95.99米ドル。
3. Planfit
無料: AIプランとワークアウト記録。
有料: 高度なコーチングと漸進は年額約79.99米ドルから。
4. Boostcamp
無料: ほとんどのプログラムと記録。
有料: Proは年額約59.99米ドル。
5. Caliber
無料: 筋力プランと記録。
有料: グループは月額約19米ドル、1対1コーチングは月額約200米ドルから。
比較
| アプリ | 種目を選ぶ | 重量を決める | 頼めば変更 | 無料版 | 料金（米国） |
|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | あり | あり | あり（コーチとのチャット） | あり | 月4.99米ドル · 年24.99米ドル |
| Fitbod | あり | あり | 変更ボタン | トライアルのみ | 月15.99米ドル · 年95.99米ドル |
| Planfit | あり | 一部 | 変更ボタン | あり | 年約79.99米ドルから |
| Boostcamp | プログラム | プログラムのルール | 手動 | あり | 年約59.99米ドル |
| Caliber | プラン | 手動（有料ならコーチ） | 有料ならコーチ | あり | 月19米ドル · 1対1は月200米ドル以上 |
価格は2026年10月時点の米国App Storeの米ドル表記です。日本のApp Storeでは円で表示され、金額が異なる場合があります。
ChatGPTにメニューを聞くのはどう？
チャットボットは数秒でそれなりのプランを書いてくれます。できないのは、ジムで一緒にいることです。先週火曜に40kgを10回挙げたことを覚えておらず、休憩時間も測らず、来週重量を上げることもありません。アイデア出しにはチャットボットを、実行にはワークアウトアプリを使いましょう。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
ジムで何をすればいいか教えてくれるアプリはありますか？
あります。GymAdaptとFitbodは毎回のワークアウトを組み、重量を提案します。GymAdaptには無料プランがあり（私たちのアプリ、iPhone専用）、Fitbodは7日間のトライアル後に年額95.99米ドルです。
ジムでやることを教えてくれる無料アプリは？
GymAdaptの無料プランでは、AIプラン、無制限のワークアウト、動画、そして30日間の重量提案が使えます。PlanfitとBoostcampにも無料のプランやプログラムがあります。
アプリはどうやって重量を決めるのですか？
経験、体重、性別から始め、記録に合わせて調整します。全回数をこなせば重量が上がり、こなせなければ据え置きか下げます。
マシンが使用中だったら？
GymAdaptではコーチに種目の変更を頼めます。今日だけでも、今後ずっとでも可能です。FitbodとPlanfitには変更ボタンがあります。
GymAdapt Proは無料で試せますか？
はい。コードTRYFREE01でiPhoneのProが1か月無料。その後は解約しない限り月額4.99米ドルで、無料プランはそのまま使えます。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。