GymAdapt : exercice, séries, répétitions et charge sur un seul écran
Ouvrez l'appli et la séance du jour est prête : chaque exercice avec sa vidéo, une charge cible et des répétitions pour chaque série. Touchez pour noter, reposez-vous avec le minuteur, continuez. Machine prise ? Demandez un remplacement au coach. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Se retrouver dans une salle bondée sans savoir quoi faire est la première raison d'abandon. « Suivez un programme » est un bon conseil, mais un PDF ne vous dit pas quelle charge prendre aujourd'hui ni quoi faire quand le banc est pris. Une appli, si.
Ce que « vous dire quoi faire » devrait vouloir dire
- L'exercice, avec une vidéo pour connaître le mouvement.
- Séries et répétitions adaptées à votre objectif.
- La charge, d'après ce que vous avez soulevé la dernière fois. C'est l'étape que la plupart des applis sautent.
- Un plan B quand le matériel est pris, que vous manquez de temps ou que quelque chose fait mal.
Les applis qui le font
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet ; 3 programmes IA et 5 messages au coach par semaine ; et vos 30 premiers jours de charges qui s'ajustent seules.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai gratuit), ou 79,99 $US à vie. Les charges continuent de s'adapter après le 30e jour et les limites IA hebdomadaires disparaissent. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Fitbod
Gratuit: 7 jours d'essai ; pas de version gratuite permanente.
Payant: 15,99 $US par mois ou 95,99 $US par an.
3. Planfit
Gratuit: Un programme créé par IA et le suivi des séances.
Payant: Coaching avancé et progression à partir d'environ 79,99 $US par an.
4. Boostcamp
Gratuit: La plupart des programmes et le suivi.
Payant: Pro environ 59,99 $US par an.
5. Caliber
Gratuit: Programmes de force et suivi.
Payant: Environ 19 $US par mois en groupe ; coaching individuel à partir d'environ 200 $US par mois.
Comparées
| Appli | Choisit les exercices | Choisit les charges | Remplace à la demande | Version gratuite | Prix (É.-U.) |
|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | Oui | Oui | Oui (chat avec le coach) | Oui | 4,99 $US/mois · 24,99 $US/an |
| Fitbod | Oui | Oui | Bouton de remplacement | Essai seulement | 15,99 $US/mois · 95,99 $US/an |
| Planfit | Oui | En partie | Bouton de remplacement | Oui | dès ~79,99 $US/an |
| Boostcamp | Programme | Règles du programme | Manuel | Oui | ~59,99 $US/an |
| Caliber | Programme | Manuel (coach si payant) | Coach si payant | Oui | 19 $US/mois · 200+ $US/mois en individuel |
Prix en dollars de l'App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l'App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Et si je demande une séance à ChatGPT ?
Un chatbot écrit un programme correct en quelques secondes. Ce qu'il ne peut pas faire, c'est être à la salle avec vous : il ne se souvient pas que mardi vous avez fait 40 kg pour 10, il ne chronomètre pas votre repos et il n'augmentera pas la charge la semaine prochaine. Servez-vous-en pour les idées ; utilisez une appli d'entraînement pour passer à l'action.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Existe-t-il une appli qui dit quoi faire à la salle ?
Oui. GymAdapt et Fitbod construisent chaque séance et proposent vos charges. GymAdapt a une version gratuite (notre appli, iPhone uniquement) ; Fitbod coûte 95,99 $US par an après 7 jours d'essai.
Existe-t-il une appli gratuite qui dit quoi faire à la salle ?
La version gratuite de GymAdapt donne un programme IA, des séances illimitées, des vidéos et 30 jours de suggestions de charge. Planfit et Boostcamp ont aussi des programmes gratuits.
Comment l'appli sait-elle quelle charge je dois prendre ?
Elle part de votre expérience, de votre poids et de votre sexe, puis s'ajuste à ce que vous notez : toutes les répétitions faites, la charge monte ; sinon, elle reste ou baisse.
Et si la machine est prise ?
Dans GymAdapt, vous demandez au coach de remplacer l'exercice, pour aujourd'hui ou pour de bon. Fitbod et Planfit ont un bouton de remplacement.
Puis-je essayer GymAdapt Pro gratuitement ?
Oui. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro sur iPhone. Ensuite c'est 4,99 $US par mois sauf résiliation, et la version gratuite reste à vous.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 ajoute un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.