GymAdapt : planifie, ajuste et répond à vos questions
GymAdapt écrit votre programme, choisit vos charges selon ce que vous notez et a un coach à qui écrire : « j'ai mal à l'épaule au développé couché », « seulement 30 minutes aujourd'hui », « remplace le squat par autre chose ». Il modifie la séance pour aujourd'hui ou pour de bon. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Un bon coach sportif fait quatre choses : il écrit votre programme, vous apprend les mouvements, l'ajuste à mesure que vous progressez et vous garde motivé. Les applis font désormais l'essentiel de tout cela. La question est de savoir pour quelles parties il vous faut un humain, et ce que cela vaut pour vous.
Ce que vous obtenez à chaque prix
| Type | Exemples | Ce que vous obtenez | Prix (É.-U.) |
|---|---|---|---|
| Coach IA, gratuit | GymAdapt | Programme, vidéos, suivi, 30 jours d'ajustement des charges | 0 $US |
| Coach IA, payant | GymAdapt Pro, Fitbod, Dr. Muscle | Programme et charges qui continuent de s'adapter | De 24,99 $US/an à 49,99 $US/mois |
| Programmes menés par des coachs | Ladder, Caliber en groupe | Le programme d'un vrai coach, partagé avec beaucoup de monde | De 19 à 29,99 $US/mois |
| Coach individuel dans une appli | Future, Caliber individuel | Votre propre coach, programmation et suivi | Environ 199 à 200+ $US/mois |
Prix en dollars de l'App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l'App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Les options en détail
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet ; 3 programmes IA et 5 messages au coach par semaine ; et vos 30 premiers jours de charges qui s'ajustent seules.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai gratuit), ou 79,99 $US à vie. Les charges continuent de s'adapter après le 30e jour et les limites IA hebdomadaires disparaissent. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Fitbod
Gratuit: 7 jours d'essai.
Payant: 15,99 $US par mois ou 95,99 $US par an.
3. Dr. Muscle
Gratuit: Un essai gratuit.
Payant: 49,99 $US par mois ou 399,99 $US par an.
4. Ladder
Gratuit: 7 jours d'essai.
Payant: 29,99 $US par mois ou 179,99 $US par an.
5. Caliber
Gratuit: Programmes de force et suivi.
Payant: Environ 19 $US par mois en groupe ; individuel à partir d'environ 200 $US par mois.
6. Future
Gratuit: Rien.
Payant: Environ 199 $US par mois ; moins si vous payez d'avance.
Quand un humain vaut le coup
- Vous avez besoin de corriger votre technique sur des mouvements complexes et pouvez envoyer des vidéos.
- Vous avez un problème de santé ou des blessures passées qui demandent un œil professionnel.
- Rendre des comptes à une vraie personne est la seule chose qui ait jamais marché pour vous.
- Sinon, un coach IA couvre la planification et la progression pour une fraction du prix.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure application de coach sportif ?
Pour la plupart, un coach IA comme GymAdapt (version gratuite ; Pro 24,99 $US par an ; notre appli, iPhone uniquement). Si vous voulez une vraie personne, le coaching individuel de Future ou Caliber, à environ 200 $US par mois.
Existe-t-il une appli de coach sportif gratuite ?
La version gratuite de GymAdapt inclut un programme créé par IA, des séances illimitées, des vidéos et un coach à qui écrire quelques fois par semaine. Nike Training Club est gratuit pour les cours.
Combien coûte un coach sportif en ligne ?
Le coaching individuel en appli comme Future coûte environ 199 $US par mois. Les programmes encadrés comme Ladder, 29,99 $US par mois. Les coachs IA vont de gratuit à environ 50 $US par mois.
Une IA peut-elle remplacer un coach sportif ?
Pour la planification, la progression des charges et les changements rapides, en grande partie oui. Pour corriger la technique en personne et gérer des blessures complexes, un humain reste meilleur.
Puis-je essayer GymAdapt Pro gratuitement ?
Oui. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro sur iPhone, et l'abonnement annuel a 7 jours d'essai.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 ajoute un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.