GymAdapt: toque no exercício e veja o movimento
Cada exercício do seu plano no GymAdapt tem um vídeo de demonstração em loop, baixado para rodar mesmo com o wi-fi ruim da academia. Veja uma vez antes da primeira série e você já conhece o movimento. Grátis para começar.
Vídeos de exercícios vêm em duas formas bem diferentes. Os vídeos de demonstração mostram um exercício em poucos segundos, para você conferir o movimento e depois fazer suas séries no seu ritmo. As aulas guiadas têm um coach fazendo o treino inteiro com você em tempo real. Para musculação, geralmente você quer demonstrações.
Vídeos de demonstração ou aulas guiadas
| Vídeos de demonstração | Aulas guiadas | |
|---|---|---|
| Melhor para | Musculação com suas próprias séries e cargas | Cardio, HIIT, yoga, treinos guiados em casa |
| No seu ritmo | Sim | Não, você segue o coach |
| Registra cargas | Geralmente | Raramente |
| Exemplos | GymAdapt, Fitbod, JEFIT, Alpha Progression | Nike Training Club, Apple Fitness+, Peloton |
Apps de treino com vídeos de exercícios
1. GymAdapt (nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo; 3 planos com IA e 5 mensagens ao coach por semana; e os seus primeiros 30 dias de cargas que se ajustam sozinhas.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis), ou US$ 79,99 vitalício. Mantém as cargas se ajustando depois do dia 30 e tira os limites semanais de IA. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Fitbod
Grátis: 7 dias de teste.
Pago: US$ 15,99 por mês ou US$ 95,99 por ano.
3. JEFIT
Grátis: Biblioteca, registro e planos, com anúncios.
Pago: Elite US$ 12,99 por mês ou US$ 69,99 por ano.
4. Alpha Progression
Grátis: Registro, planos manuais e vídeos.
Pago: Pro US$ 12,99 por mês ou US$ 79,99 por ano.
5. Nike Training Club
Grátis: Tudo; o app é grátis.
Pago: Nada.
6. Apple Fitness+
Grátis: Teste grátis.
Pago: US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano.
Como usar bem os vídeos de exercícios
- Veja a demonstração antes da primeira série, não durante.
- Comece leve na primeira semana enquanto aprende o movimento.
- Grave uma série de lado e compare com a demonstração.
- Se algo doer (não só arder), pare e troque o exercício.
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
Qual app de treino tem vídeo de todos os exercícios?
O GymAdapt tem um vídeo de demonstração para cada exercício do seu plano (versão grátis; nosso app, só iPhone). Fitbod, JEFIT e Alpha Progression também têm demonstrações.
Qual é o melhor app grátis de exercícios com vídeos?
O Nike Training Club é totalmente grátis para aulas guiadas. A versão grátis do GymAdapt inclui vídeos de demonstração para cada exercício.
Os vídeos funcionam sem internet?
No GymAdapt, os vídeos do seu plano são baixados antes para rodar na academia. Apps de aulas costumam precisar de conexão, a menos que você baixe as aulas antes.
Aulas guiadas servem para ganhar massa?
Ajudam, mas o progresso trava quando você não consegue aumentar a carga. Para massa e força, um plano com demonstrações e cargas registradas funciona melhor.
Posso testar o GymAdapt Pro grátis?
Sim. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis no iPhone.
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano e aumenta as suas cargas conforme o que você registra. Grátis para começar; o código TRYFREE01 adiciona um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.