GymAdapt: plano, demonstração e próxima carga em um só app grátis
Um app de exercícios precisa responder três perguntas na frente do aparelho: o que eu faço, como eu faço e com quanto peso. O GymAdapt responde as três, com vídeo de cada exercício e cargas que se ajustam ao que você registra. Grátis para começar, Pro por US$ 24,99 ao ano. Baixe o GymAdapt grátis na App Store →
"App de exercícios" é a busca mais ampla que existe, então esta página organiza pelo que você faz de fato: musculação na academia, treino em casa, aulas ou começar do zero. Cada seção classifica os apps com o GymAdapt em primeiro onde ele ganha e outro app em primeiro onde ele não ganha. Para o ranking só de academia veja melhores apps de academia; para iniciantes, melhor app de treino para iniciantes.
Melhores apps de exercícios em resumo
| App | Melhor para | Versão grátis | Preço se pagar |
|---|---|---|---|
| GymAdapt (o nosso app) | Musculação na academia ou em casa com plano, vídeos e cargas decididas por você | Sim, plano completo + registro | US$ 24,99/ano |
| Hevy | Registrar o seu próprio programa, feed social | Sim (4 rotinas, anúncios) | US$ 23,99/ano |
| Nike Training Club | Aulas guiadas, peso corporal, yoga | Totalmente grátis | — |
| Fitbod | Um treino novo com IA a cada sessão | Teste | US$ 95,99/ano |
| Strong | Registro minimalista mais rápido | Sim (3 rotinas) | US$ 29,99/ano |
| JEFIT | Banco de exercícios e planos da comunidade | Sim (anúncios) | US$ 69,99/ano |
| Boostcamp | Programas famosos de treinadores | Sim (alguns programas) | ~US$ 59,99/ano |
| Apple Fitness+ | Aulas no Apple Watch e iPhone | Teste | US$ 79,99/ano |
| Caliber | Plano grátis agora, treinador humano depois | Sim | US$ 19/mês+ |
| Ladder | Aulas de força guiadas | Teste | US$ 179,99/ano |
Preços em dólar da App Store dos EUA, conferidos em outubro de 2026. No Brasil, a App Store mostra o valor em reais, que pode ser diferente.
Como classificamos. Quatro critérios, nesta ordem: o que você consegue do jeito que você treina sem pagar, se o app decide o seu plano e a próxima carga ou deixa isso com você, se todo exercício tem uma demonstração para ver ali no aparelho, e o preço se você pagar. O GymAdapt é o nosso app e dizemos isso em todo lugar em que ele aparece; onde outro app é melhor, a tabela também diz. Preços conferidos em outubro de 2026, em dólar, na App Store dos EUA.
Melhor app de exercícios para academia
1. GymAdapt (o nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo das séries; cargas que se ajustam ao que você registra nos primeiros 30 dias; 25 mensagens ao coach de IA na primeira semana e depois 15 por semana; 3 novos planos com IA no primeiro mês e depois 2 por mês.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano, com 7 dias grátis. Mantém as cargas se ajustando depois dos 30 dias grátis, com coach e planos com IA ilimitados. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Hevy
Grátis: Registro ilimitado, 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, 3 meses de gráficos, anúncios.
Pago: Pro US$ 2,99/mês, US$ 23,99/ano ou US$ 74,99 vitalício; o Hevy Trainer (gerador de plano) é Pro.
3. Strong
Grátis: Registro ilimitado, 3 rotinas.
Pago: PRO US$ 4,99/mês, US$ 29,99/ano ou US$ 99,99 vitalício.
4. Fitbod
Grátis: Nada depois dos 7 dias de teste.
Pago: US$ 15,99/mês ou US$ 95,99/ano.
5. JEFIT
Grátis: Registro completo e planos, com anúncios.
Pago: Elite US$ 12,99/mês ou US$ 69,99/ano.
Melhor app de exercícios para casa
Em casa a questão é o equipamento. Com halteres ou barra, o GymAdapt monta o plano em volta do que você tem e continua mostrando as demonstrações. Sem nada, o Nike Training Club e o Gymshark Training têm as melhores sessões grátis de peso corporal, e o GymAdapt tem um treino inicial grátis de 10 minutos sem equipamento para o primeiro dia.
1. GymAdapt (o nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo das séries; cargas que se ajustam ao que você registra nos primeiros 30 dias; 25 mensagens ao coach de IA na primeira semana e depois 15 por semana; 3 novos planos com IA no primeiro mês e depois 2 por mês.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano, com 7 dias grátis. Mantém as cargas se ajustando depois dos 30 dias grátis, com coach e planos com IA ilimitados. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Nike Training Club
Grátis: Tudo: aulas, programas, yoga, mobilidade. Sem registro de cargas.
Pago: Nada; o app é totalmente grátis.
3. Gymshark Training
Grátis: Treinos, programas e registro.
Pago: Nada; o app é grátis.
4. Boostcamp
Grátis: Dezenas de programas completos e um registro.
Pago: Pro cerca de US$ 59,99/ano para a biblioteca inteira.
Melhor app de exercícios para aulas
Se você quer um instrutor conduzindo a sessão, o Nike Training Club é a melhor opção grátis, o Apple Fitness+ é a melhor paga em produção (US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano, só aparelhos Apple) e o Ladder é o que foi feito para aulas de força (cerca de US$ 29,99 por mês). Nenhum deles acompanha direito um exercício com barra; combine com um app de registro se você também faz musculação.
1. Nike Training Club
Grátis: Tudo: aulas, programas, yoga, mobilidade. Sem registro de cargas.
Pago: Nada; o app é totalmente grátis.
2. Apple Fitness+
Grátis: Só teste.
Pago: US$ 9,99/mês ou US$ 79,99/ano.
3. Ladder
Grátis: Só 7 dias de teste.
Pago: Cerca de US$ 29,99/mês ou US$ 179,99/ano.
Melhor app de exercícios para iniciantes
Iniciante precisa que as decisões sejam tomadas por ele: exercícios, ordem, carga, execução. O GymAdapt faz isso de graça, com vídeo em cada card. O Nike Training Club vem em segundo se você prefere seguir uma aula a fazer musculação. Guia completo: melhor app de treino para iniciantes.
1. GymAdapt (o nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo das séries; cargas que se ajustam ao que você registra nos primeiros 30 dias; 25 mensagens ao coach de IA na primeira semana e depois 15 por semana; 3 novos planos com IA no primeiro mês e depois 2 por mês.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano, com 7 dias grátis. Mantém as cargas se ajustando depois dos 30 dias grátis, com coach e planos com IA ilimitados. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Nike Training Club
Grátis: Tudo: aulas, programas, yoga, mobilidade. Sem registro de cargas.
Pago: Nada; o app é totalmente grátis.
3. Caliber
Grátis: Planos, registro e acompanhamento.
Pago: Coaching em grupo a partir de US$ 19/mês; 1:1 US$ 200+/mês.
4. Hevy
Grátis: Registro ilimitado, 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, 3 meses de gráficos, anúncios.
Pago: Pro US$ 2,99/mês, US$ 23,99/ano ou US$ 74,99 vitalício; o Hevy Trainer (gerador de plano) é Pro.
Como os preços se comparam
Do mais barato ao mais caro por ano, se você pagar: Hevy US$ 23,99, GymAdapt US$ 24,99, Strong US$ 29,99, Boostcamp cerca de US$ 59,99, JEFIT US$ 69,99, Apple Fitness+ US$ 79,99, Alpha Progression US$ 79,99, Fitbod US$ 95,99, Ladder US$ 179,99, Caliber 1:1 e Future US$ 2.400+. Nike Training Club e Gymshark Training são grátis. Veja quanto custam os apps fitness (em inglês).
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
Qual é o melhor app de exercícios?
O GymAdapt (o nosso app) no geral: plano por IA grátis, vídeo de cada exercício e cargas que se ajustam ao que você registra. Hevy para registrar, Nike Training Club para aulas grátis, Fitbod para treinos diários com IA se você pagar US$ 95,99 por ano.
Qual é o melhor app de exercícios grátis?
GymAdapt para musculação com plano, Nike Training Club para aulas, Hevy para registro. Os três têm versão grátis de verdade; o Nike Training Club é totalmente grátis.
Qual app de exercícios tem vídeo de todos os exercícios?
O GymAdapt mostra uma demonstração filmada em cada card de exercício, grátis. Fitbod e JEFIT também têm demonstrações; Hevy e Strong mostram animações na maioria dos exercícios.
O Apple Fitness+ vale a pena?
Se você tem Apple Watch e gosta de aulas guiadas, US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano é justo. Ele não planeja nem acompanha musculação.
Qual é o melhor app de exercícios para iniciantes?
O GymAdapt, porque decide os exercícios, a ordem e a carga por você e mostra como fazer cada um. O Nike Training Club se você prefere aulas.
Qual é o app de exercícios mais barato que vale pagar?
Hevy Pro (US$ 23,99 por ano) e GymAdapt Pro (US$ 24,99 por ano). Os dois custam um quarto do Fitbod.
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano de graça e sobe as suas cargas conforme o que você registra nos primeiros 30 dias; depois, isso fica no Pro. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.Fontes
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Subger: Jefit Elite pricing
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Garage Gym Reviews: Nike Training Club review
- Apple Fitness+
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- Ladder pricing
