GymAdapt: グラフで終わらず、次のセッションを変える分析
多くの記録アプリはグラフを見せて、行動は自分任せ。GymAdaptは同じトレンドを読んで次の重量を設定し、1週間鍛えていない筋群を警告し、記録した瞬間に自己ベストを知らせます。無料で始められます。App StoreでGymAdaptを無料で入手 →
筋トレアプリの「進捗分析」とは4つのことです。種目ごとの筋力の推移（推定1RM）、自己ベスト、筋群別ボリューム、そして何を変えるべきか教えてくれる何か。表は各アプリでその4つを確認し、有料かどうかも示します。純粋な記録の比較はiPhone向け筋トレ記録アプリ、HevyとStrongの詳細はHevy vs Strongへ。
進捗分析をアプリごとに
| アプリ | 種目ごとの推定1RM | 自己ベスト記録 | 筋群別ボリューム | 何を変えるか教える | 無料？ | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt（当社のアプリ） | あり、推移グラフ | あり、その場でフラグ | あり、週ごと + バランス | あり: 次の重量、鍛えていない筋群、ディロード | あり | 年額24.99ドル |
| Hevy | あり | あり | あり | なし | グラフ3か月分無料 | 年額23.99ドル |
| Strong | あり | あり | 基本的 | なし | 基本グラフは無料 | 年額29.99ドル |
| JEFIT | あり | あり | あり | なし | あり、広告 | 年額69.99ドル |
| Fitbod | 筋力スコア | あり | 筋群別の回復度 | 次のワークアウト | トライアル | 年額95.99ドル |
| Alpha Progression | あり | あり | あり | 次の目標 | 制限付き | 年額79.99ドル |
| Boostcamp | あり | あり | なし | プログラムの進捗 | あり | 年額約59.99ドル |
価格は米国App Storeの米ドル表示で、2026年10月に確認したものです。国によって異なります。
順位の付け方。 基準は4つで、この順番です: 課金せずに分析からどこまでできるか、アプリがプランと次の重量を決めてくれるか自分任せか、全種目にラックの前で見られるデモがあるか、そして課金した場合の価格。GymAdaptは当社のアプリで、登場するたびにそう明記しています。他のアプリの方が優れている点は、表にもそのまま書いています。価格は2026年10月に米国App Storeの米ドル表示で確認しました。
ランキング
1. GymAdapt（当社のアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整、AIコーチへのメッセージは最初の1週間25通（以降は週15通）、新しいAIプランは最初の1か月3回（以降は月2回）。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル付き）。無料の30日間が終わっても重量の自動調整が続き、AIコーチとAIプランが無制限になります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Hevy
無料: 記録は無制限、ルーティン4つ、カスタム種目7つ、グラフは3か月分、広告あり。
有料: Pro 月額2.99ドル、年額23.99ドル、買い切り74.99ドル。Hevy Trainer（プラン生成）はPro限定。
3. JEFIT
無料: 記録機能とプランは全部使える。広告あり。
有料: Elite 月額12.99ドルまたは年額69.99ドル。
4. Strong
無料: 記録は無制限、ルーティン3つ。
有料: PRO 月額4.99ドル、年額29.99ドル、買い切り99.99ドル。
5. Fitbod
無料: 7日間の無料トライアル後は何もなし。
有料: 月額15.99ドルまたは年額95.99ドル。
6. Alpha Progression
無料: 制限付きの無料版。
有料: Pro 月額12.99ドルまたは年額79.99ドル。
7. Boostcamp
無料: 数十の完成プログラムと記録機能。
有料: Pro 年額約59.99ドルで全ライブラリ。
最も重要な指標
種目ごとの推定1RMは、重量とレップ数を組み合わせるので、プログラムが効いているかを教えてくれる唯一の数字です。7本すべてが計算しますが、違いはその後。GymAdaptはトレンドを使って次回の重量を設定し、ブロックにディロードが必要なタイミングを判断します。Hevy、Strong、JEFITはグラフを見せ、判断は自分任せです。
他では無料で得られない分析
- 鍛えていない筋群。 GymAdaptは筋群が1週間以上鍛えられていないと警告し、AIプランは最初から各筋群を週2回でバランスさせます。
- その瞬間の自己ベスト。 過去最高の重量またはレップ数を記録しましたか？GymAdaptはカード上とセッションのまとめで無料で知らせます。
- ブロックの結果。 6週間ブロックの終わりに、GymAdaptは何がどれだけ伸びたかをまとめ、そこから次のブロックを始めます。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
進捗分析が最も優れた筋トレ記録アプリは？
GymAdapt（当社のアプリ）。種目ごとの推定1RM、その場での自己ベスト表示、週ごとの筋群別ボリューム、鍛えていない筋群の警告、トレンドから設定される次の重量、すべて無料。JEFITは無料版のグラフが最も多く、HevyとStrongは最もきれいです。
Hevyは推定1RMを表示する？
はい。グラフ履歴は3か月分無料で、全履歴はPro（年額23.99ドル）です。
Strongは自己ベストを無料で追跡する？
はい。自己ベストと基本的なグラフは無料で、詳しい分析はPRO（年額29.99ドル）です。
筋群別ボリュームを表示する無料記録アプリは？
GymAdapt、Hevy（3か月無料）、JEFIT（広告あり）。
筋トレアプリで良い進捗のサインは？
主要種目の推定1RMが、同じかそれ以下のRPEで4〜6週間にわたって上昇していること。GymAdaptは種目ごとにグラフ化し、次の重量の設定に使います。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを無料で作り、最初の30日間は記録に合わせて重量を上げていきます。その後はProで続きます。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。出典
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- Subger: Jefit Elite pricing
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Alpha Progression on the App Store
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
