GymAdapt: Analysen, die die nächste Einheit verändern, nicht nur ein Diagramm
Die meisten Tagebücher zeigen dir eine Kurve und überlassen dir das Handeln. GymAdapt liest denselben Trend und setzt dein nächstes Gewicht, warnt dich, wenn ein Muskel eine Woche untrainiert war, und meldet einen Rekord in dem Moment, in dem du ihn einträgst. Kostenlos zum Start. GymAdapt kostenlos im App Store laden →
„Fortschrittsanalyse“ bedeutet in einer Kraft-App vier Dinge: Kraft pro Übung über die Zeit (geschätztes 1RM), persönliche Rekorde, Volumen pro Muskelgruppe und etwas, das dir sagt, was du ändern sollst. Die Tabelle prüft jede App auf alle vier und ob du dafür zahlst. Für den reinen Tracking-Vergleich siehe beste Trainingstagebuch-App fürs iPhone; für die Hevy-Strong-Details Hevy vs Strong.
Fortschrittsanalyse, App für App
| App | Geschätztes 1RM pro Übung | Rekord-Tracking | Volumen pro Muskel | Sagt dir, was zu ändern ist | Kostenlos? | Preis |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt (unsere App) | Ja, Verlauf über die Zeit | Ja, live markiert | Ja, wöchentlich + Balance | Ja: nächstes Gewicht, vernachlässigte Muskeln, Deload | Ja | 24,99 $/Jahr |
| Hevy | Ja | Ja | Ja | Nein | 3 Monate Diagramme gratis | 23,99 $/Jahr |
| Strong | Ja | Ja | Einfach | Nein | Einfache Diagramme gratis | 29,99 $/Jahr |
| JEFIT | Ja | Ja | Ja | Nein | Ja, Werbung | 69,99 $/Jahr |
| Fitbod | Kraft-Score | Ja | Erholung pro Muskel | Nächstes Workout | Test | 95,99 $/Jahr |
| Alpha Progression | Ja | Ja | Ja | Nächste Ziele | Eingeschränkt | 79,99 $/Jahr |
| Boostcamp | Ja | Ja | Nein | Programmfortschritt | Ja | ~59,99 $/Jahr |
US-Dollar-Preise aus dem US App Store, geprüft im Oktober 2026; je nach Land abweichend.
So haben wir bewertet. Vier Kriterien, in dieser Reihenfolge: was du von den Analysen ohne zu zahlen bekommst, ob die App deinen Plan und dein nächstes Gewicht festlegt oder das dir überlässt, ob jede Übung eine Demo hat, die du am Rack anschauen kannst, und der Preis, falls du zahlst. GymAdapt ist unsere App, und das sagen wir überall, wo sie auftaucht; wo eine andere App besser ist, steht das ebenfalls in der Tabelle. Preise geprüft im Oktober 2026, in US-Dollar, im US App Store.
Das Ranking
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Satz-Tracking; Gewichte, die sich in deinen ersten 30 Tagen an deine Einträge anpassen; 25 Nachrichten an den KI-Coach in der ersten Woche, danach 15 pro Woche; 3 neue KI-Pläne im ersten Monat, danach 2 pro Monat.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr, mit 7 Tagen kostenlosem Test. Die Gewichte passen sich auch nach den 30 Gratis-Tagen weiter an, dazu unbegrenztes KI-Coaching und unbegrenzte Pläne. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Hevy
Kostenlos: Unbegrenztes Tracking, 4 Routinen, 7 eigene Übungen, 3 Monate Diagramme, Werbung.
Kostenpflichtig: Pro 2,99 $/Monat, 23,99 $/Jahr oder 74,99 $ einmalig; Hevy Trainer (Plan-Generator) ist Pro.
3. JEFIT
Kostenlos: Voller Tracker und Pläne, mit Werbung.
Kostenpflichtig: Elite 12,99 $/Monat oder 69,99 $/Jahr.
4. Strong
Kostenlos: Unbegrenztes Tracking, 3 Routinen.
Kostenpflichtig: PRO 4,99 $/Monat, 29,99 $/Jahr oder 99,99 $ einmalig.
5. Fitbod
Kostenlos: Nichts nach den 7 Testtagen.
Kostenpflichtig: 15,99 $/Monat oder 95,99 $/Jahr.
6. Alpha Progression
Kostenlos: Eingeschränkte Gratis-Version.
Kostenpflichtig: Pro 12,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr.
7. Boostcamp
Kostenlos: Dutzende komplette Programme und ein Tracker.
Kostenpflichtig: Pro etwa 59,99 $/Jahr für die ganze Bibliothek.
Die Kennzahl, die am meisten zählt
Das geschätzte 1RM pro Übung ist die eine Zahl, die dir sagt, ob ein Programm funktioniert, weil sie Gewicht und Wiederholungen verbindet. Alle sieben Apps berechnen es; der Unterschied ist, was danach passiert. GymAdapt nutzt den Trend, um das Gewicht der nächsten Einheit zu setzen und zu entscheiden, wann ein Block einen Deload braucht. Hevy, Strong und JEFIT zeigen die Kurve und überlassen dir die Entscheidung.
Analysen, die sonst niemand kostenlos liefert
- Vernachlässigte Muskeln. GymAdapt warnt, wenn eine Muskelgruppe eine Woche oder länger untrainiert war, und der KI-Plan balanciert jeden Muskel ohnehin zweimal pro Woche.
- Rekord im Moment. Einen Satz schwerer oder mit mehr Wiederholungen als je zuvor eingetragen? GymAdapt markiert ihn auf der Karte und in der Zusammenfassung der Einheit, kostenlos.
- Block-Ergebnisse. Am Ende eines 6-Wochen-Blocks fasst GymAdapt zusammen, was um wie viel gestiegen ist, und startet den nächsten Block von dort.
Deinen Fortschritt kostenlos sehen →
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Welche Trainingstagebuch-App hat die beste Fortschrittsanalyse?
GymAdapt (unsere App): geschätztes 1RM pro Übung, live markierte Rekorde, Wochenvolumen pro Muskel, Warnungen zu vernachlässigten Muskeln und das nächste Gewicht aus dem Trend gesetzt, kostenlos. JEFIT hat die meisten Diagramme in einer Gratis-Version; Hevy und Strong die saubersten.
Zeigt Hevy das geschätzte 1RM?
Ja, mit 3 Monaten Diagrammverlauf kostenlos und vollem Verlauf in Pro (23,99 $ im Jahr).
Trackt Strong Rekorde kostenlos?
Ja, Rekorde und einfache Diagramme sind kostenlos; die umfassenderen Auswertungen sind PRO (29,99 $ im Jahr).
Welches kostenlose Tagebuch zeigt Volumen pro Muskelgruppe?
GymAdapt, Hevy (3 Monate gratis) und JEFIT (mit Werbung).
Was ist ein gutes Fortschrittszeichen in einer Kraft-App?
Dein geschätztes 1RM bei den Hauptübungen steigt über 4 bis 6 Wochen bei gleicher oder geringerer Anstrengung. GymAdapt zeichnet es pro Übung auf und setzt daraus das nächste Gewicht.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan kostenlos und steigert deine Gewichte in deinen ersten 30 Tagen nach deinen Einträgen; danach ist das in Pro. Der Code TRYFREE01 schenkt dir einen Monat Pro.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.Quellen
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Hevy review 2026 ($2.99/mo, $23.99/yr, $74.99 lifetime; free-tier limits)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- Subger: Jefit Elite pricing
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Alpha Progression on the App Store
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
