GymAdapt : un coach IA qui modifie vraiment votre séance
Demandez-lui de ramener la séance du jour à 30 minutes, de remplacer un exercice qui fait mal ou de déplacer la séance jambes à jeudi, et il change le programme, pas seulement la conversation. Il fixe aussi vos charges d’après ce que vous notez. Gratuit pour commencer, Pro 24,99 $ par an pour un coaching illimité. Télécharger GymAdapt gratuitement sur l’App Store →
« Coach IA » est devenu une étiquette collée sur tout, du chatbot à l’algorithme de progression. Cette page note neuf applis sur quatre tâches concrètes d’un coach : écrire le programme, fixer la charge, s’adapter entre les séances et répondre aux questions sur votre entraînement. Pour la comparaison plus large des planificateurs, voyez meilleure application musculation IA ; pour les applis qui remplacent un coach, application coach sportif gratuite.
Ce que fait vraiment chaque « coach IA »
| Appli | Écrit votre programme | Fixe vos charges | S’adapte entre les séances | Chat qui change votre programme | Prix | Gratuit ? |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt (notre appli) | Oui | Oui | Oui (30 jours gratuits, puis Pro) | Oui, avec plafonds | 24,99 $/an | Oui |
| Fitbod | Oui | Oui | Oui | Non | 95,99 $/an | Essai |
| Hevy Trainer (Hevy Pro) | Oui | Oui | Oui | Non | 23,99 $/an | Non (Pro) |
| Dr. Muscle | Oui | Oui | Oui | Non | Abonnement | Essai |
| Alpha Progression | Oui | Oui | Oui | Non | 79,99 $/an | Limité |
| Juggernaut AI | Oui (force athlétique) | Oui | Oui | Non | Abonnement | Essai |
| Caliber | Oui | Coach si payant | Coach si payant | Coach humain, payant | 19 $/mois+ | Programmes gratuits |
| Future | Humain | Humain | Humain | Humain, payant | ~199 $/mois | Non |
| Ladder | Cours guidés | Non | Non | Non | 179,99 $/an | Essai |
Prix en dollars US de l’App Store américain, vérifiés en octobre 2026 ; ils varient selon le pays.
Comment nous les avons classées. Quatre critères, dans l’ordre : ce que vous obtenez du coach sans payer, si l’appli décide votre programme et votre prochaine charge ou vous laisse faire, si chaque exercice a une démonstration à regarder devant le rack, et le prix si vous payez. GymAdapt est notre appli et nous le disons partout où elle apparaît ; quand une autre appli est meilleure, le tableau le dit aussi. Prix vérifiés en octobre 2026, en dollars, sur l’App Store américain.
Le classement
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par l’IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet des séries ; des charges qui s’ajustent à ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; 25 messages au coach IA la première semaine, puis 15 par semaine ; 3 nouveaux programmes IA le premier mois, puis 2 par mois.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an, avec 7 jours d’essai gratuit. Les charges continuent de s’ajuster après les 30 jours offerts, avec coach et programmes IA illimités. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Fitbod
Gratuit: Rien après les 7 jours d’essai.
Payant: 15,99 $/mois ou 95,99 $/an.
3. Hevy
Gratuit: Suivi illimité, 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, publicités.
Payant: Pro 2,99 $/mois, 23,99 $/an ou 74,99 $ à vie ; Hevy Trainer (générateur de programme) est réservé à Pro.
4. Dr. Muscle
Gratuit: Essai seulement.
Payant: Abonnement (voir le prix sur l’App Store de votre pays).
5. Alpha Progression
Gratuit: Version gratuite limitée.
Payant: Pro 12,99 $/mois ou 79,99 $/an.
6. Juggernaut AI
Gratuit: Essai seulement.
Payant: Abonnement (voir l’App Store de votre pays).
7. Caliber
Gratuit: Programmes, suivi et progression.
Payant: Coaching de groupe dès 19 $/mois ; 1:1 200 $+/mois.
8. Future
Gratuit: Rien.
Payant: Environ 199 $/mois.
9. Ladder
Gratuit: 7 jours d’essai seulement.
Payant: Environ 29,99 $/mois ou 179,99 $/an.
Coachs par chat et coachs par algorithme
Fitbod, Hevy Trainer, Dr. Muscle, Alpha Progression et Juggernaut AI sont des coachs par algorithme : bons pour les maths de la progression, muets quand vous avez une question. GymAdapt est les deux : la progression est automatique, et le chat est ancré dans votre programme et votre carnet, si bien que « j’ai mal à l’épaule au développé militaire » produit un remplacement dans la séance du jour, et « je n’ai que 30 minutes » la raccourcit. Caliber et Future mettent un humain de l’autre côté, ce qui est un meilleur coaching, 8 à 80 fois plus cher.
Ce qui est gratuit
GymAdapt est le seul coach IA de cette liste avec une version gratuite : programme, vidéos, suivi et charges adaptatives pendant 30 jours, plus 25 messages au coach la première semaine et 15 par semaine ensuite. Les programmes de Caliber sont gratuits mais le coaching est humain et payant. Tout le reste est un essai ou un abonnement dès le premier jour.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure application de musculation avec coach IA ?
GymAdapt (notre appli) : elle écrit le programme, fixe et augmente les charges, et le chat modifie votre séance. Gratuit pour commencer ; Pro 24,99 $ par an. Fitbod est l’alternative payante la plus connue à 95,99 $ par an, sans chat.
Fitbod a-t-il un coach IA avec qui parler ?
Non. Fitbod génère les séances et les charges avec un algorithme ; il n’y a pas de chat.
Hevy a-t-il un coach IA ?
Hevy Trainer, dans Hevy Pro (23,99 $ par an), construit un programme et fait progresser les charges. C’est un algorithme, pas un coach par chat.
Existe-t-il un coach d’entraînement IA gratuit ?
Le coach de GymAdapt est gratuit avec des plafonds : 25 messages la première semaine, puis 15 par semaine, plus le programme gratuit et les charges adaptatives pendant 30 jours. Pro retire les plafonds.
Coach IA ou coach humain ?
Un humain (Future environ 199 $ par mois, Caliber 1:1 200 $+) est meilleur pour corriger la technique et pour la responsabilisation. Un coach IA à 0–96 $ par an est meilleur pour ne jamais manquer une séance, faire les calculs de progression et être là à 6 h du matin.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme gratuitement et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; ensuite, c’est dans Pro. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.Sources
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Hevy Help Center: what is Hevy Trainer?
- Dr. Muscle on the App Store
- Alpha Progression on the App Store
- SensAI: Juggernaut AI vs RP Hypertrophy vs Alpha Progression (Oct 2026)
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- SensAI: Future app review 2026 (price and coaching)
- Ladder pricing
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
