GymAdapt : ce qui se rapproche le plus d’un coach dans la poche, gratuit pour commencer
Elle programme, démontre, charge la barre et ajuste, et vous pouvez lui parler. Un coach coûte 40 à 80 € de l’heure ; GymAdapt est gratuite pour commencer et 24,99 $ par an pour tout. Télécharger GymAdapt gratuitement sur l’App Store →
Un bon coach personnel écrit votre programme, vous montre comment faire chaque exercice, décide la charge, ajuste quand vous stagnez ou vous blessez, et vous tient responsable. Les applis font bien les quatre premières choses aujourd’hui ; aucune ne peut regarder votre technique ni remarquer que vous avez séché. Cette page est honnête sur cette limite. Pour le bas de gamme gratuit, voyez application coach sportif gratuite ; pour les purs planificateurs, meilleure application musculation IA.
Les tâches du coach, appli par appli
| Appli | Vous programme | Montre la technique | Choisit les charges | S’adapte à vous | Répond aux questions | Prix |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt (notre appli) | Oui | Vidéo par exercice | Oui | Oui | Oui (chat) | Gratuit · 24,99 $/an |
| Fitbod | Oui | Démonstrations | Oui | Oui | Non | 95,99 $/an |
| Dr. Muscle | Oui | Démonstrations | Oui | Oui | Non | Abonnement |
| Alpha Progression | Oui | Démonstrations | Oui | Oui | Non | 79,99 $/an |
| Hevy Trainer (Hevy Pro) | Oui | Animations | Oui | Oui | Non | 23,99 $/an |
| Juggernaut AI | Oui (force athlétique) | Démonstrations | Oui | Oui | Non | Abonnement |
| Caliber | Oui | Démonstrations ; le coach regarde une vidéo si payant | Coach | Coach | Humain, payant | Gratuit · 19 $/mois+ |
| Future | Humain | Un humain regarde la vidéo | Humain | Humain | Humain | ~199 $/mois |
Prix en dollars US de l’App Store américain, vérifiés en octobre 2026 ; ils varient selon le pays.
Comment nous les avons classées. Quatre critères, dans l’ordre : ce que vous obtenez d’un coach sans payer, si l’appli décide votre programme et votre prochaine charge ou vous laisse faire, si chaque exercice a une démonstration à regarder devant le rack, et le prix si vous payez. GymAdapt est notre appli et nous le disons partout où elle apparaît ; quand une autre appli est meilleure, le tableau le dit aussi. Prix vérifiés en octobre 2026, en dollars, sur l’App Store américain.
Le classement
1. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par l’IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet des séries ; des charges qui s’ajustent à ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; 25 messages au coach IA la première semaine, puis 15 par semaine ; 3 nouveaux programmes IA le premier mois, puis 2 par mois.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an, avec 7 jours d’essai gratuit. Les charges continuent de s’ajuster après les 30 jours offerts, avec coach et programmes IA illimités. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Fitbod
Gratuit: Rien après les 7 jours d’essai.
Payant: 15,99 $/mois ou 95,99 $/an.
3. Dr. Muscle
Gratuit: Essai seulement.
Payant: Abonnement (voir le prix sur l’App Store de votre pays).
4. Alpha Progression
Gratuit: Version gratuite limitée.
Payant: Pro 12,99 $/mois ou 79,99 $/an.
5. Hevy
Gratuit: Suivi illimité, 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, publicités.
Payant: Pro 2,99 $/mois, 23,99 $/an ou 74,99 $ à vie ; Hevy Trainer (générateur de programme) est réservé à Pro.
6. Juggernaut AI
Gratuit: Essai seulement.
Payant: Abonnement (voir l’App Store de votre pays).
7. Caliber
Gratuit: Programmes, suivi et progression.
Payant: Coaching de groupe dès 19 $/mois ; 1:1 200 $+/mois.
8. Future
Gratuit: Rien.
Payant: Environ 199 $/mois.
Ce qu’une appli ne peut pas faire
- Regarder votre technique. Aucune appli de cette liste ne vous voit soulever. Future et Caliber laissent un humain regarder une vidéo que vous envoyez ; GymAdapt vous donne une démonstration filmée et des repères sur chaque carte pour vous vérifier vous-même.
- Vous faire venir. Les rappels aident (GymAdapt planifie la séance suivante avec vous et vous prévient 20 minutes avant) ; quelqu’un qui vous attend à la salle aide davantage.
- Vous parer. Programmez prudemment et utilisez les sécurités ; toutes les applis ici vous font démarrer plus léger que vous ne le pensez nécessaire.
Coût d’un coach par rapport aux applis
Un coach en salle coûte en gros 40 à 80 € la séance, donc deux fois par semaine représente 4 000 à 8 000 € par an. Future coûte environ 2 400 $ par an. Caliber 1:1, 2 400 $+ ; le coaching de groupe Caliber, environ 228 $. Fitbod 95,99 $, Alpha Progression 79,99 $, Hevy Pro 23,99 $ et GymAdapt Pro 24,99 $ par an, GymAdapt étant aussi gratuite pour commencer. Détail complet : combien coûtent les applis de fitness (en anglais).
Télécharger GymAdapt gratuitement →
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure application de coach personnel IA ?
GymAdapt (notre appli) : programmation, une vidéo par exercice, choix de la charge, adaptation et un coach par chat, gratuite pour commencer et 24,99 $ par an pour Pro. Fitbod et Dr. Muscle sont les alternatives payantes les plus solides en programmation.
Une appli peut-elle vraiment remplacer un coach personnel ?
Pour la programmation, le choix de la charge et la progression, oui, et moins cher. Pour regarder votre technique et vous tenir responsable en personne, non. GymAdapt s’en approche le plus en ajoutant une démonstration filmée par exercice et un coach par chat ancré dans votre carnet.
Existe-t-il une appli de coach personnel IA gratuite ?
GymAdapt est gratuite pour commencer (programme, vidéos, suivi, 30 jours de charges adaptatives, chat coach plafonné). Les programmes de Caliber sont gratuits mais le coaching est humain et payant.
Combien coûte Future ?
Environ 199 $ par mois pour un coach humain qui programme et vous suit via l’appli.
Fitbod ou GymAdapt comme coach personnel ?
Fitbod (95,99 $ par an) génère une nouvelle séance à chaque fois et est très soigné ; il n’a ni chat ni version gratuite. GymAdapt déroule un bloc structuré, ajoute une vidéo par exercice et un coach par chat qui modifie votre programme, gratuite pour commencer et 24,99 $ par an.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme gratuitement et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; ensuite, c’est dans Pro. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.Sources
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- Dr. Muscle on the App Store
- Alpha Progression on the App Store
- Hevy Help Center: what is Hevy Trainer?
- SensAI: Juggernaut AI vs RP Hypertrophy vs Alpha Progression (Oct 2026)
- Garage Gym Reviews: Caliber strength training app
- SensAI: Future app review 2026 (price and coaching)
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
