GymAdapt：ワンタップで記録、次の重量はもう入っている
各セットに前回の記録と今日の目標が表示されます。タップで記録すると休憩タイマーが始まり、目標を超えれば次回の重量が自動で上がります。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料。
メモアプリや紙のノートは、3週間前のベンチプレスの記録を知りたくなるまでは役に立ちます。良い記録アプリは、書くより速く入力でき、今日のセットの横に前回の数字を表示し、履歴をグラフと自己ベストに変えてくれます。
良い筋トレ記録アプリの条件
- 1セット1タップ。前回の重量と回数が入力済みで、変わったところだけ直せばOK。
- 前回の記録が画面に。セット中に履歴を探す必要はありません。
- 自動で始まる休憩タイマー。
- 種目ごとの自己ベストとグラフで進歩が見える。
- データは自分のもの：CSV書き出しとヘルスケア連携。
重量と回数を記録するおすすめアプリ
1. GymAdapt（私たちのアプリ）
無料: 目標・日数・器具・ケガに合わせたAIプラン、回数無制限のワークアウト、全種目の動画、セットの記録、週3回のAIプラン作成と週5通のコーチへのメッセージ、そして最初の30日間は記録に合わせて重量が自動で調整されます。
有料: Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料トライアル）、買い切りなら79.99米ドル。30日目以降も重量の自動調整が続き、AIの週ごとの上限がなくなります。コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
2. Hevy
無料: ルーティン4つ、オリジナル種目7つ、グラフ3か月分まで。
有料: Proは月額2.99米ドル、年額23.99米ドル、買い切り74.99米ドル。
3. Strong
無料: ルーティン3つまで記録。
有料: Proは月額4.99米ドル、年額29.99米ドル、買い切り99.99米ドル。
4. JEFIT
無料: 記録、プラン、種目ライブラリ（広告あり）。
有料: Eliteは月額12.99米ドルまたは年額69.99米ドル。
5. Boostcamp
無料: ほとんどのプログラムと記録。
有料: Proは年額約59.99米ドル。
比較
| アプリ | 前回の表示 | 次の重量を提案 | 無料の制限 | 買い切り | 料金（米国） |
|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | あり | あり | ワークアウト無制限 | 79.99米ドル | 月4.99米ドル · 年24.99米ドル |
| Hevy | あり | なし | ルーティン4つ、グラフ3か月 | 74.99米ドル | 月2.99米ドル · 年23.99米ドル |
| Strong | あり | なし | ルーティン3つ | 99.99米ドル | 月4.99米ドル · 年29.99米ドル |
| JEFIT | あり | なし | 広告あり | なし | 月12.99米ドル · 年69.99米ドル |
| Boostcamp | あり | プログラムのルール | ほとんどのプログラム | なし | 年約59.99米ドル |
価格は2026年10月時点の米国App Storeの米ドル表記です。日本のApp Storeでは円で表示され、金額が異なる場合があります。
記録は仕事の半分
記録が教えてくれるのは「何が起きたか」です。進歩は、それをどう使うかから生まれます。前回を超えたら少し重量か回数を足し、ぎりぎりだったら据え置く。重量を増やす方法と回数を増やす方法を比べた研究では、どちらも筋力と筋肉を伸ばしました。何かが増えていけばどちらでも構いません。記録を読んで次の目標を決めてくれるアプリなら、この一歩を代わりにやってくれます。
GymAdaptは無料で始められます。Proを1か月無料で試しませんか？
無料プランでもAIが作るプランと無制限のワークアウトが使えます。コードTRYFREE01を使うと、記録に合わせて重量が調整される機能とコーチとの無制限チャットを含むProが1か月まるごと無料になります。
無料の1か月を受け取る → コード入力済みのApp Storeが開きます。iPhone専用。1か月後は「設定」で解約しない限りProが課金されます。無料プランはそのまま使い続けられます。よくある質問
重量と回数を記録するおすすめアプリは？
記録だけならHevyとStrongが最速です。GymAdaptは記録から次の重量と回数も決めてくれます（無料プランあり、私たちのアプリ、iPhone専用）。
重量と回数を記録できる無料アプリは？
あります。Hevy、Strong、JEFITには制限付きの無料版があり、GymAdaptの無料プランはワークアウト無制限で記録もすべて使えます。
記録にはHevyとStrongどちらがいい？
Hevyは無料版が充実していてSNS機能があり、Strongは少しシンプルです。どちらも優秀で、買い切りライセンスもあります。
トレーニング履歴は書き出せますか？
良い記録アプリの多くはCSVで書き出せます。GymAdaptは設定から全履歴をCSVまたはJSONで書き出せます。
記録にApple Watchは必要？
不要です。ポケットやベンチに置いたスマホで十分。1セットの記録はワンタップです。
記録するだけでなく、コーチになるアプリ。無料で開始
GymAdaptはプランを作り、記録に合わせて重量を上げていきます。無料で始められ、コードTRYFREE01でProが1か月無料になります。
App StoreでGymAdaptを入手 → 無料で始められます。Proは月額4.99米ドルまたは年額24.99米ドル（7日間無料）から。App Storeでは円で表示されます。iPhone専用。日本語に対応。出典
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- Jefit: Fitbod vs Strong vs Jefit vs Hevy (prices)
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- Plotkin et al. 2022, PeerJ: progressing load vs repetitions
- ACSM position stand: progression models in resistance training for healthy adults
