GymAdapt: registre com um toque, a próxima carga já está lá
Cada série mostra o que você fez da última vez e o alvo de hoje. Toque para registrar, o descanso começa, e quando você bate o alvo a carga da próxima sessão sobe sozinha. Grátis para começar; o código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
O bloco de notas do celular ou um caderno funcionam até você querer saber quanto fez no supino três semanas atrás. Um bom registro deixa anotar mais rápido que escrever, mostra os números da última vez ao lado da série de hoje e transforma seu histórico em gráficos e recordes.
O que faz um bom app de registro de treino
- Um toque por série. Carga e repetições preenchidas com a última vez; você só muda o que mudou.
- A última vez, na tela. Você nunca deveria procurar no histórico no meio da série.
- Um timer de descanso que começa sozinho.
- Recordes e gráficos por exercício, para o progresso aparecer.
- Seus dados são seus: exportar em CSV e sincronizar com o app Saúde.
Os melhores apps para registrar carga e repetições
1. GymAdapt (nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo; 3 planos com IA e 5 mensagens ao coach por semana; e os seus primeiros 30 dias de cargas que se ajustam sozinhas.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis), ou US$ 79,99 vitalício. Mantém as cargas se ajustando depois do dia 30 e tira os limites semanais de IA. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Hevy
Grátis: Até 4 rotinas, 7 exercícios próprios e 3 meses de gráficos.
Pago: Pro US$ 2,99 por mês, US$ 23,99 por ano ou US$ 74,99 vitalício.
3. Strong
Grátis: Registro com até 3 rotinas.
Pago: Pro US$ 4,99 por mês, US$ 29,99 por ano ou US$ 99,99 vitalício.
4. JEFIT
Grátis: Registro, planos e biblioteca de exercícios, com anúncios.
Pago: Elite US$ 12,99 por mês ou US$ 69,99 por ano.
5. Boostcamp
Grátis: A maioria dos programas e o registro.
Pago: Pro cerca de US$ 59,99 por ano.
Comparados
| App | Mostra a última vez | Sugere a próxima carga | Limites grátis | Vitalício | Preço (EUA) |
|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | Sim | Sim | Treinos ilimitados | US$ 79,99 | US$ 4,99/mês · US$ 24,99/ano |
| Hevy | Sim | Não | 4 rotinas, 3 meses de gráficos | US$ 74,99 | US$ 2,99/mês · US$ 23,99/ano |
| Strong | Sim | Não | 3 rotinas | US$ 99,99 | US$ 4,99/mês · US$ 29,99/ano |
| JEFIT | Sim | Não | Anúncios | Não | US$ 12,99/mês · US$ 69,99/ano |
| Boostcamp | Sim | Regras do programa | A maioria dos programas | Não | ~US$ 59,99/ano |
Preços em dólar da App Store dos EUA, outubro de 2026. No Brasil, a App Store mostra o preço em reais, que pode ser diferente.
Registrar é metade do trabalho
O registro diz o que aconteceu. O progresso vem do que você faz com ele: somar um pouco de carga ou uma repetição quando bate a última vez, e manter quando mal chegou. Um estudo que comparou aumentar carga com aumentar repetições viu que os dois desenvolvem força e músculo, então qualquer um serve, desde que algo suba. Os apps que leem seu registro e definem o próximo alvo fazem esse passo por você.
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
Qual é o melhor app para registrar carga e repetições?
Hevy e Strong são os registros puros mais rápidos. O GymAdapt também define sua próxima carga e repetições a partir do registro (versão grátis; nosso app, só iPhone).
Existe app grátis para registrar carga e repetições?
Sim. Hevy, Strong e JEFIT têm versões grátis com limites, e a versão grátis do GymAdapt tem treinos ilimitados e registro completo.
Hevy ou Strong para registrar?
O Hevy tem uma versão grátis maior e rede social; o Strong é um pouco mais simples. Os dois são excelentes e vendem licença vitalícia.
Posso exportar meu histórico?
A maioria dos bons registros exporta em CSV. O GymAdapt exporta todo o seu histórico em CSV ou JSON nos Ajustes.
Preciso de Apple Watch para registrar?
Não. O celular no bolso ou no banco basta; registrar uma série é um toque.
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano e aumenta as suas cargas conforme o que você registra. Grátis para começar; o código TRYFREE01 adiciona um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.Fontes
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- Jefit: Fitbod vs Strong vs Jefit vs Hevy (prices)
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- Plotkin et al. 2022, PeerJ: progressing load vs repetitions
- ACSM position stand: progression models in resistance training for healthy adults
