GymAdapt: ein Tipp zum Eintragen, das nächste Gewicht steht schon da
Jeder Satz zeigt, was du letztes Mal gemacht hast, und das heutige Ziel. Tippen zum Eintragen, die Pause startet, und wenn du dein Ziel übertriffst, steigt das Gewicht für die nächste Einheit von selbst. Kostenlos starten; mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
Notizen-App oder Papier funktionieren, bis du wissen willst, was du vor drei Wochen beim Bankdrücken geschafft hast. Ein gutes Logbuch macht das Eintragen schneller als Schreiben, zeigt die Zahlen vom letzten Mal neben dem heutigen Satz und macht aus deinem Verlauf Diagramme und Bestleistungen.
Was ein gutes Trainingstagebuch für Gewichte und Wiederholungen ausmacht
- Ein Tipp pro Satz. Gewicht und Wiederholungen vom letzten Mal vorausgefüllt; du änderst nur, was sich geändert hat.
- Das letzte Mal auf dem Bildschirm. Mitten im Satz solltest du nie im Verlauf suchen müssen.
- Ein Pausentimer, der von selbst startet.
- Bestleistungen und Diagramme pro Übung, damit Fortschritt sichtbar wird.
- Deine Daten gehören dir: CSV-Export und Synchronisierung mit Apple Health.
Die besten Apps, um Gewichte und Wiederholungen zu tracken
1. GymAdapt (unsere App)
Kostenlos: Ein KI-Trainingsplan nach deinem Ziel, deinen Tagen, deinem Equipment und deinen Verletzungen; unbegrenzte Workouts; ein Video zu jeder Übung; komplettes Tracking; 3 KI-Pläne und 5 Coach-Nachrichten pro Woche; und deine ersten 30 Tage mit Gewichten, die sich automatisch anpassen.
Kostenpflichtig: Pro kostet 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage kostenlos testen) oder einmalig 79,99 US$ lebenslang. Die Gewichte passen sich auch nach Tag 30 an, und die wöchentlichen KI-Limits fallen weg. Mit dem Code TRYFREE01 bekommst du einen Monat Pro gratis.
2. Hevy
Kostenlos: Bis zu 4 Routinen, 7 eigene Übungen und 3 Monate Diagramme.
Kostenpflichtig: Pro 2,99 US$ im Monat, 23,99 US$ im Jahr oder 74,99 US$ lebenslang.
3. Strong
Kostenlos: Tracking mit bis zu 3 Routinen.
Kostenpflichtig: Pro 4,99 US$ im Monat, 29,99 US$ im Jahr oder 99,99 US$ lebenslang.
4. JEFIT
Kostenlos: Tracking, Pläne und Übungsbibliothek, mit Werbung.
Kostenpflichtig: Elite 12,99 US$ im Monat oder 69,99 US$ im Jahr.
5. Boostcamp
Kostenlos: Die meisten Programme und das Tracking.
Kostenpflichtig: Pro etwa 59,99 US$ im Jahr.
Im Vergleich
| App | Zeigt das letzte Mal | Schlägt das nächste Gewicht vor | Kostenlose Limits | Lebenslang-Option | Preis (USA) |
|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | Ja | Ja | Unbegrenzte Workouts | 79,99 US$ | 4,99 US$/Monat · 24,99 US$/Jahr |
| Hevy | Ja | Nein | 4 Routinen, 3 Monate Diagramme | 74,99 US$ | 2,99 US$/Monat · 23,99 US$/Jahr |
| Strong | Ja | Nein | 3 Routinen | 99,99 US$ | 4,99 US$/Monat · 29,99 US$/Jahr |
| JEFIT | Ja | Nein | Werbung | Nein | 12,99 US$/Monat · 69,99 US$/Jahr |
| Boostcamp | Ja | Programmregeln | Die meisten Programme | Nein | ~59,99 US$/Jahr |
Preise in US-Dollar aus dem US-App-Store, Oktober 2026. Der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung, der abweichen kann.
Tracken ist nur die halbe Arbeit
Ein Logbuch sagt dir, was passiert ist. Fortschritt entsteht durch das, was du damit machst: ein bisschen mehr Gewicht oder eine Wiederholung, wenn du das letzte Mal übertriffst, und gleich bleiben, wenn du es gerade so geschafft hast. Eine Studie, die mehr Gewicht mit mehr Wiederholungen verglich, fand, dass beides Kraft und Muskeln aufbaut. Hauptsache, etwas steigt. Apps, die dein Logbuch lesen und das nächste Ziel setzen, erledigen diesen Schritt für dich.
GymAdapt ist kostenlos zum Start. Einen Monat Pro gratis?
Die kostenlose Version gibt dir einen KI-Trainingsplan und unbegrenzte Workouts. Der Code TRYFREE01 legt einen ganzen Monat Pro obendrauf: Gewichte, die sich nach deinen Einträgen anpassen, und unbegrenzte Chats mit dem Coach.
Gratis-Monat einlösen → Öffnet den App Store mit bereits eingetragenem Code. Nur iPhone. Nach dem Monat wird Pro berechnet, wenn du nicht in den Einstellungen kündigst; die kostenlose Version bleibt dir in jedem Fall.Häufige Fragen
Was ist die beste App, um Gewichte und Wiederholungen zu tracken?
Hevy und Strong sind die schnellsten reinen Logbücher. GymAdapt legt zusätzlich dein nächstes Gewicht und deine Wiederholungen aus deinem Logbuch fest (kostenlose Version; unsere App, nur iPhone).
Gibt es eine kostenlose App, um Gewichte und Wiederholungen zu tracken?
Ja. Hevy, Strong und JEFIT haben kostenlose Versionen mit Limits, und die kostenlose Version von GymAdapt hat unbegrenzte Workouts und vollständiges Tracking.
Hevy oder Strong zum Tracken?
Hevy hat die größere kostenlose Version und einen Social Feed; Strong ist etwas einfacher. Beide sind sehr gut und bieten eine Lebenslang-Lizenz.
Kann ich meinen Trainingsverlauf exportieren?
Die meisten guten Logbücher exportieren als CSV. GymAdapt exportiert deinen kompletten Verlauf als CSV oder JSON in den Einstellungen.
Brauche ich eine Apple Watch zum Tracken?
Nein. Das Handy in der Tasche oder auf der Bank reicht; einen Satz einzutragen ist ein Tipp.
Ein Coach statt nur ein Zähler, kostenlos
GymAdapt erstellt deinen Plan und steigert deine Gewichte nach deinen Einträgen. Kostenlos zum Start; der Code TRYFREE01 legt einen Monat Pro drauf.
GymAdapt im App Store laden → Kostenlos zum Start. Pro ab 4,99 US$ im Monat oder 24,99 US$ im Jahr (7 Tage gratis testen); der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung. Nur iPhone. App auf Deutsch.Quellen
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- Jefit: Fitbod vs Strong vs Jefit vs Hevy (prices)
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- Plotkin et al. 2022, PeerJ: progressing load vs repetitions
- ACSM position stand: progression models in resistance training for healthy adults
