GymAdapt : un carnet qui remplit votre prochaine série
La plupart des applis affichent ce que vous avez fait la dernière fois. GymAdapt affiche aussi ce qu'il faut faire aujourd'hui : la charge et les répétitions de chaque série, calculées à partir de votre historique. Un geste pour noter, le repos démarre seul, le calculateur de disques est à portée de doigt et votre séance s'affiche sur l'écran verrouillé.
Une bonne appli de suivi se fait oublier : deux gestes par série, les chiffres de la dernière fois sous les yeux, un minuteur de repos qui démarre tout seul. Au-delà, les applis se divisent en carnets purs (vous décidez tout) et carnets avec coach (l'appli décide une partie). Voici comment se comparent les principales options sur iPhone.
Ce qui fait une excellente appli de suivi de muscu
- Saisie rapide : charge et répétitions précédentes pré-remplies, un geste pour valider la série.
- Historique utile : la dernière séance sur chaque exercice, records et graphiques.
- Outils de salle : minuteur de repos, calculateur de disques, supersets, séries d'échauffement.
- Atouts iPhone : synchronisation avec Santé, Apple Watch ou commandes sur l'écran verrouillé.
- Vos données : export en CSV pour ne jamais être coincé.
Applis de suivi de musculation sur iPhone, comparées
| Appli | Suivi gratuit | Choisit la charge suivante | Apple Watch | Prix (É.-U.) |
|---|---|---|---|---|
| Hevy | Illimité (4 routines) | Non | Oui | 2,99 $/mois · 23,99 $/an · 74,99 $ à vie |
| Strong | Illimité (3 routines) | Non | Oui | 4,99 $/mois · 29,99 $/an · 99,99 $ à vie |
| GymAdapt | Illimité + programme IA | Oui (gratuit 30 jours) | Santé + écran verrouillé ; pas encore d'app Watch | 4,99 $/mois · 24,99 $/an · 79,99 $ à vie |
| Boostcamp | Illimité + programmes | Règles du programme | Voir la fiche | 59,99 $/an |
| Alpha Progression | Illimité | Pro seulement | Voir la fiche | 12,99 $/mois · 79,99 $/an |
| JEFIT | Illimité, avec pubs | Non | Voir la fiche | 12,99 $/mois · 69,99 $/an |
Prix en dollars de l'App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l'App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Choisissez selon votre façon de vous entraîner
- Vous écrivez votre propre programme : Hevy (gratuit) ou Strong.
- Vous suivez un programme connu (5/3/1, PPL, GZCL) : Boostcamp.
- Vous voulez que l'appli planifie et fasse progresser pour vous : GymAdapt.
- Vous voulez des recommandations détaillées d'hypertrophie : Alpha Progression Pro.
- Vous notez depuis le poignet : Hevy ou Strong, qui ont une app Watch.
Et l'app Exercice d'Apple ?
L'app Exercice et Fitness+ d'Apple enregistrent la durée, la fréquence cardiaque et les calories des séances de renforcement, mais pas la charge et les répétitions de chaque série. Utilisez une appli de suivi pour les séries et laissez-la se synchroniser avec Santé pour que vos anneaux continuent de se fermer. GymAdapt, Hevy et Strong enregistrent les séances dans Santé.
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure appli de suivi de musculation sur iPhone ?
Hevy est la meilleure gratuite, Strong le carnet simple le plus rapide et GymAdapt la meilleure si vous voulez aussi un programme et votre prochaine charge (notre appli). Boostcamp est la meilleure pour suivre un programme connu.
Quelle est la meilleure appli gratuite pour noter ses séances sur iPhone ?
La version gratuite de Hevy est le carnet pur le plus généreux. La version gratuite de GymAdapt ajoute un programme IA, des vidéos pour chaque exercice et 30 jours de progression automatique des charges.
GymAdapt fonctionne-t-il avec l'Apple Watch ?
Il n'y a pas encore d'app Watch. GymAdapt affiche votre séance en direct sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island de l'iPhone et enregistre les séances dans Santé, ce qui met à jour les anneaux de votre Watch.
L'app Forme de l'iPhone enregistre-t-elle séries et répétitions ?
Non. Les apps Exercice et Forme d'Apple enregistrent durée, fréquence cardiaque et calories pour le renforcement, pas chaque série, répétition et charge. Une appli de suivi de musculation le fait et peut synchroniser la séance avec Santé.
Peut-on exporter ses données ?
Oui, dans la plupart des bonnes applis. GymAdapt exporte en CSV et JSON, Hevy et Strong en CSV.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez. Gratuit pour commencer ; le code TRYFREE01 ajoute un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.