GymAdapt : programme IA gratuit, 30 jours de charges qui s’adaptent, iPhone uniquement
Nous faisons GymAdapt, gardez-le en tête en lisant les notes. Ce qu’elle fait : construit un programme selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures, montre une vidéo pour chaque exercice, enregistre chaque série et augmente vos charges à mesure que vous devenez plus fort (gratuit les 30 premiers jours, ensuite dans Pro). Ce qu’elle ne fait pas encore : Android ni appli Apple Watch. Télécharger GymAdapt gratuitement sur l’App Store →
Nous avons noté chaque appli sur quatre points : la version gratuite, la valeur de la version payante, si elle planifie votre entraînement (et pas seulement le note) et la facilité d’utilisation. Les prix sont ceux de l’App Store américain, vérifiés en octobre 2026. Les notes sont notre avis ; nous faisons GymAdapt et le disons à chaque fois qu’elle apparaît.
Les avis en un coup d’œil
| Appli | Idéale pour | Gratuit | Payant (US) | Notre note |
|---|---|---|---|---|
| GymAdapt (notre appli) | Programme IA gratuit + 30 jours de charges ajustées | Séances illimitées + programme | 24,99 $US/an | 9,0 |
| Hevy | Carnet gratuit + fil social | Suivi illimité, 4 routines | 23,99 $US/an | 9,0 |
| Strong | Carnet rapide et minimaliste | Suivi illimité, 3 routines | 29,99 $US/an | 8,5 |
| Boostcamp | Programmes de coachs | Bibliothèque complète | 59,99 $US/an | 8,5 |
| Fitbod | Séances quotidiennes par IA | Essai de 7 jours | 95,99 $US/an | 8,0 |
| Alpha Progression | Programmes d’hypertrophie | Limité | Pro payant | 8,0 |
| Ladder | Cours de force guidés par un coach | Essai | 179,99 $US/an | 7,5 |
| JEFIT | Bibliothèque d’exercices + communauté | Gratuit avec publicités | 69,99 $US/an | 7,5 |
| Thenx | Figures de calisthenics | Limité | 119,99 $US/an | 7,5 |
| Nike Training Club | Cours guidés gratuits | Gratuit | Gratuit | 7,5 |
| Apple Fitness+ | Cours vidéo sur appareils Apple | Essai | 79,99 $US/an | 7,5 |
| Appli Planet Fitness | Membres de Planet Fitness (États-Unis) | Gratuit | Abonnement à la salle | 6,5 |
Les notes sont notre avis éditorial. Prix en dollars de l’App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l’App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Avis courts
1. GymAdapt (notre appli) · 9,0
Gratuit: Un programme créé par l’IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet des séries ; des charges qui s’ajustent à ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; 25 messages au coach IA la première semaine, puis 15 par semaine ; 3 nouveaux programmes IA le premier mois, puis 2 par mois.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an, avec 7 jours d’essai gratuit. Les charges continuent de s’ajuster après les 30 jours offerts, avec coach et programmes IA illimités. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
2. Hevy · 9,0
Gratuit: Suivi illimité, 4 routines, 3 mois de graphiques, publicités.
Payant: Pro 2,99 $US/mois, 23,99 $US/an ou 74,99 $US à vie.
3. Strong · 8,5
Gratuit: Suivi illimité, 3 routines.
Payant: PRO 4,99 $US/mois, 29,99 $US/an ou 99,99 $US à vie.
4. Boostcamp · 8,5
Gratuit: Bibliothèque de programmes et suivi.
Payant: Pro 59,99 $US/an ou 14,99 $US/mois.
5. Fitbod · 8,0
Gratuit: Essai de 7 jours.
Payant: 15,99 $US/mois ou 95,99 $US/an.
6. Ladder · 7,5
Gratuit: Essai gratuit.
Payant: 29,99 $US/mois ou 179,99 $US/an.
7. JEFIT · 7,5
Gratuit: Gratuit avec publicités.
Payant: Elite 12,99 $US/mois ou 69,99 $US/an.
Comment nous avons noté
- Version gratuite (30 %) : pouvez-vous vous entraîner des mois sans payer ?
- Valeur du payant (20 %) : ce que Pro ajoute pour son prix.
- Planification (30 %) : construit-elle et fait-elle progresser un programme, ou note-t-elle seulement ce que vous avez fait ?
- Facilité d’utilisation (20 %) : à quelle vitesse enregistrez-vous une série en pleine séance.
Quelle appli de musculation est faite pour vous ?
| Vous voulez… | Choisissez |
|---|---|
| Un programme tout fait, gratuit | GymAdapt (notre appli) |
| Suivre votre propre programme gratuitement | Hevy |
| Le carnet le plus simple | Strong |
| Un programme célèbre comme le 5/3/1 | Boostcamp |
| Une nouvelle séance IA chaque jour, quel que soit le prix | Fitbod |
| Un coach et des cours guidés | Ladder |
| Des figures de calisthenics | Thenx |
Comparatifs détaillés : Hevy vs Strong, Fitbod avis, alternatives à Hevy, application musculation gratuite et meilleure appli de suivi de musculation sur iPhone. Essayer GymAdapt gratuitement →
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Quelle est la meilleure appli de musculation en 2026 ?
Ça dépend du rôle. GymAdapt pour un programme IA gratuit avec 30 jours de charges ajustées gratuitement (notre appli), Hevy pour le suivi gratuit, Strong pour un carnet minimaliste, Fitbod pour des séances IA quotidiennes et Boostcamp pour des programmes éprouvés.
Quelle est la meilleure appli de musculation gratuite ?
Hevy est le meilleur carnet gratuit. GymAdapt est le meilleur planificateur gratuit, avec séances illimitées et un programme créé par l’IA (notre appli, iPhone uniquement).
Vaut-il la peine de payer une appli de musculation ?
Seulement si les fonctions payantes changent votre façon de vous entraîner : un programme qui progresse, des routines illimitées ou un accompagnement. Beaucoup de gens s’en sortent très bien avec la version gratuite.
GymAdapt est-elle bien ?
Nous la faisons, donc nous ne sommes pas neutres : elle construit un programme selon votre objectif et votre matériel et enregistre chaque série gratuitement, ajuste vos charges gratuitement les 30 premiers jours, et Pro (24,99 $US par an) continue ensuite. Elle est iPhone uniquement, sans appli Apple Watch pour l’instant. L’appli est en français.
Quelle appli de musculation recommande Reddit ?
Hevy et Strong sont les plus citées pour le suivi ; Boostcamp pour les programmes tout faits.
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme gratuitement et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; ensuite, c’est dans Pro. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.Sources
- SensAI: fitness app pricing and free tiers 2026
- SensAI: Hevy vs Strong 2026, verified prices and free-tier limits
- SensAI: Fitbod review 2026 ($15.99/mo, $95.99/yr)
- SensAI: Strong app review 2026 (price, free vs PRO)
- Boostcamp: is Boostcamp free? (Pro pricing)
- Jefit: Fitbod vs Strong vs Jefit vs Hevy (prices)
