GymAdapt : le programme, les vidéos et la prochaine charge, pas seulement le suivi
Hevy et Strong sont des carnets : parfaits pour noter ce que vous avez fait. GymAdapt décide aussi de ce que vous faites ensuite. Il construit un programme selon votre objectif, vos jours et votre matériel, montre une vidéo pour chaque exercice, enregistre chaque série et augmente vos charges quand vous êtes prêt (gratuit les 30 premiers jours). Gratuit pour commencer. Télécharger GymAdapt gratuitement sur l’App Store →
Hevy et Strong sont les applis de suivi d’entraînement les plus recommandées sur Reddit et dans les forums de musculation, et les recherches pour les deux progressent vite en 2026. Elles résolvent le même problème, noter séries, répétitions et charges rapidement, mais font des choix différents sur le prix, les fonctions gratuites et les extras. Les prix sont ceux de l’App Store américain, vérifiés en octobre 2026.
Hevy vs Strong en un coup d’œil
| Hevy | Strong | |
|---|---|---|
| Suivi gratuit | Illimité | Illimité |
| Routines gratuites | 4 | 3 |
| Autres limites gratuites | 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, publicités | Graphiques de base |
| Pro mensuel | 2,99 $US | 4,99 $US |
| Pro annuel | 23,99 $US | 29,99 $US |
| À vie | 74,99 $US | 99,99 $US |
| Appli Apple Watch | Oui | Oui |
| Android | Oui | Oui |
| Fil social | Oui (suivre des amis, j’aime, commentaires) | Non |
| Générateur de programme | Hevy Trainer (Pro, par algorithme) | Non |
| Choisit votre prochaine charge | Seulement dans Hevy Trainer | Non |
Sources : App Store, centre d’aide Hevy et tests SensAI (octobre 2026). Prix en dollars de l’App Store américain, octobre 2026. Dans votre pays, l’App Store affiche le prix en monnaie locale, qui peut être différent.
Prix : Hevy est moins chère sur toutes les formules
Hevy Pro coûte 2,99 $US par mois ou 23,99 $US par an, et 74,99 $US pour un accès à vie. Strong PRO coûte 4,99 $US par mois, 29,99 $US par an ou 99,99 $US une seule fois. Sur trois ans, cela fait environ 72 $US avec l’annuel de Hevy contre environ 90 $US avec l’annuel de Strong, et 25 $US d’écart sur l’achat à vie. Si le prix décide, Hevy gagne.
Version gratuite : Hevy en donne plus
- Hevy gratuit : séances illimitées, jusqu’à 4 routines enregistrées, 7 exercices personnalisés et 3 mois de graphiques, avec publicités.
- Strong gratuit : séances illimitées et 3 routines (modèles) enregistrées. La plupart des extras sont dans PRO.
- Ce que change la limite de routines : un programme sur 3 jours tient dans les deux versions gratuites. Un haut/bas sur 4 jours tient dans Hevy gratuit, mais pas dans Strong gratuit. Cinq ou six jours d’entraînement demandent Pro sur les deux.
Rapidité et design
Strong est célèbre pour une chose : se faire oublier. Le tableau des séries est simple, le minuteur démarre tout seul et il n’y a presque rien d’autre à l’écran. Hevy est tout aussi rapide une fois pris en main, mais affiche davantage : chiffres précédents sur la ligne, carte musculaire, onglet social et plus de réglages. Si vous voulez zéro distraction, Strong est plus calme. Si vous aimez les données et un peu de motivation sociale, Hevy est plus riche.
Fonctions sociales
Hevy a une vraie couche sociale : suivre des amis, voir leurs séances, aimer, commenter et copier leurs routines. Strong n’a rien de tout cela. Pour beaucoup, le fil est la raison de rester sur Hevy ; pour d’autres, c’est du bruit.
Planification et progression
Aucune des deux n’a été conçue pour planifier votre entraînement. Les deux montrent ce que vous avez soulevé la dernière fois, vous pouvez donc appliquer la double progression vous-même (atteindre le haut de la fourchette de répétitions sur toutes les séries, puis ajouter le plus petit palier de charge). Hevy propose désormais Hevy Trainer dans Pro : un algorithme qui construit un programme et augmente la charge quand vous atteignez le haut de la fourchette sur toutes les séries. Strong n’a pas de générateur de programme. Si c’est la planification qui vous intéresse, voyez les meilleures applis de musculation avec IA ou essayez GymAdapt. Essayer GymAdapt gratuitement →
Laquelle choisir ?
| Si vous… | Choisissez |
|---|---|
| Voulez le meilleur carnet gratuit | Hevy |
| Voulez le carnet le plus simple et le plus rapide | Strong |
| Vous entraînez 4 jours sans vouloir payer | Hevy (4 routines gratuites) |
| Voulez des amis et un fil social | Hevy |
| Voulez payer une seule fois | Hevy à vie (74,99 $US) coûte moins que Strong (99,99 $US) |
| Voulez que l’appli construise votre programme et choisisse vos charges | GymAdapt (notre appli) · programme gratuit + 30 jours de charges ajustées (ensuite Pro, 24,99 $US/an) |
Où se place GymAdapt (notre appli)
1. Hevy
Gratuit: Suivi illimité, 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques, publicités.
Payant: Pro 2,99 $US/mois, 23,99 $US/an ou 74,99 $US à vie.
2. Strong
Gratuit: Suivi illimité, 3 routines.
Payant: PRO 4,99 $US/mois, 29,99 $US/an ou 99,99 $US à vie.
3. GymAdapt (notre appli)
Gratuit: Un programme créé par l’IA selon votre objectif, vos jours, votre matériel et vos blessures ; séances illimitées ; une vidéo pour chaque exercice ; suivi complet des séries ; des charges qui s’ajustent à ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; 25 messages au coach IA la première semaine, puis 15 par semaine ; 3 nouveaux programmes IA le premier mois, puis 2 par mois.
Payant: Pro coûte 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an, avec 7 jours d’essai gratuit. Les charges continuent de s’ajuster après les 30 jours offerts, avec coach et programmes IA illimités. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Changer est facile : pas besoin de votre historique pour commencer, GymAdapt vous demande quelques charges actuelles et fixe votre point de départ avec. Télécharger GymAdapt gratuitement →
GymAdapt est gratuit pour commencer. Un mois de Pro offert ?
La version gratuite vous donne un programme créé par IA et des séances illimitées. Le code TRYFREE01 ajoute un mois complet de Pro : des charges qui s'ajustent à ce que vous enregistrez et des échanges illimités avec le coach.
Activer le mois offert → Ouvre l'App Store avec le code déjà saisi. iPhone uniquement. Après le mois, Pro est facturé sauf si vous l'annulez dans Réglages, et la version gratuite reste à vous.Questions fréquentes
Hevy est-elle meilleure que Strong ?
Pour la plupart des gens, oui : Hevy a une version gratuite plus généreuse (4 routines contre 3), un Pro moins cher (23,99 $US contre 29,99 $US par an) et un fil social. Strong est meilleure si vous voulez le carnet le plus simple possible.
Combien coûtent Hevy et Strong ?
Hevy Pro coûte 2,99 $US/mois, 23,99 $US/an ou 74,99 $US à vie. Strong PRO coûte 4,99 $US/mois, 29,99 $US/an ou 99,99 $US à vie (prix américains, octobre 2026 ; dans votre pays, l’App Store affiche votre devise).
Hevy est-elle gratuite ?
Oui. Le suivi est illimité gratuitement, avec jusqu’à 4 routines, 7 exercices personnalisés, 3 mois de graphiques et des publicités.
Strong est-elle gratuite ?
Oui. Vous pouvez enregistrer des séances illimitées gratuitement avec jusqu’à 3 routines enregistrées.
Hevy et Strong fonctionnent-elles sur Apple Watch ?
Oui, les deux ont une appli Apple Watch.
Quelle appli vous dit quelle charge utiliser ensuite ?
Strong non. Hevy seulement dans Hevy Trainer (Pro). GymAdapt fixe votre prochaine charge sur chaque exercice selon ce que vous enregistrez (gratuit les 30 premiers jours, ensuite Pro à 24,99 $US par an ; le programme est gratuit ; notre appli, iPhone uniquement).
Un coach, pas juste un carnet, gratuit
GymAdapt crée votre programme gratuitement et augmente vos charges selon ce que vous enregistrez pendant vos 30 premiers jours ; ensuite, c’est dans Pro. Le code TRYFREE01 offre un mois de Pro.
Télécharger GymAdapt sur l'App Store → Gratuit pour commencer. Pro dès 4,99 $US par mois ou 24,99 $US par an (7 jours d'essai) ; l'App Store affiche le prix dans votre monnaie. iPhone uniquement. Appli en français.