GymAdapt: o plano, os vídeos e a próxima carga, não só o registro
Hevy e Strong são cadernos: ótimos para anotar o que você fez. O GymAdapt também decide o que você faz a seguir. Ele monta um plano para o seu objetivo, dias e equipamentos, mostra um vídeo de cada exercício, registra cada série e sobe suas cargas quando você estiver pronto (grátis nos primeiros 30 dias). Grátis para começar. Baixe o GymAdapt grátis na App Store →
Hevy e Strong são os apps de registro de treino mais recomendados no Reddit e nos fóruns de academia, e as buscas pelos dois estão crescendo rápido em 2026. Os dois resolvem o mesmo problema, anotar séries, repetições e carga rapidinho, mas fazem escolhas diferentes de preço, recursos grátis e extras. Os preços abaixo são da App Store dos EUA, conferidos em outubro de 2026.
Hevy vs Strong em resumo
| Hevy | Strong | |
|---|---|---|
| Registro grátis | Ilimitado | Ilimitado |
| Rotinas grátis | 4 | 3 |
| Outros limites grátis | 7 exercícios personalizados, 3 meses de gráficos, anúncios | Gráficos básicos |
| Pro mensal | US$ 2,99 | US$ 4,99 |
| Pro anual | US$ 23,99 | US$ 29,99 |
| Vitalício | US$ 74,99 | US$ 99,99 |
| App para Apple Watch | Sim | Sim |
| Android | Sim | Sim |
| Feed social | Sim (seguir amigos, curtir, comentar) | Não |
| Gerador de plano | Hevy Trainer (Pro, por algoritmo) | Não |
| Escolhe a próxima carga | Só dentro do Hevy Trainer | Não |
Fontes: App Store, Central de Ajuda do Hevy e análises da SensAI (outubro de 2026). Preços em dólar da App Store dos EUA, outubro de 2026. No Brasil, a App Store mostra o preço em reais, que pode ser diferente.
Preço: o Hevy é mais barato em todos os planos
O Hevy Pro custa US$ 2,99 por mês ou US$ 23,99 por ano, e US$ 74,99 compra o vitalício. O Strong PRO custa US$ 4,99 por mês, US$ 29,99 por ano ou US$ 99,99 uma vez só. Em três anos, são uns US$ 72 no anual do Hevy contra uns US$ 90 no anual do Strong, e o vitalício tem US$ 25 de diferença. Se o preço decide, o Hevy ganha.
Versão grátis: o Hevy dá mais
- Hevy grátis: treinos ilimitados, até 4 rotinas salvas, 7 exercícios personalizados e 3 meses de gráficos, com anúncios.
- Strong grátis: treinos ilimitados e 3 rotinas (modelos) salvas. A maioria dos extras fica no PRO.
- O que o limite de rotinas significa: um treino de 3 dias cabe nas duas versões grátis. Um superior/inferior de 4 dias cabe no Hevy grátis, mas não no Strong grátis. Cinco ou seis dias de treino pedem o Pro nos dois.
Velocidade e design
O Strong é famoso por uma coisa: não atrapalhar. A tabela de séries é simples, o timer começa sozinho e quase não há mais nada na tela. O Hevy é igualmente rápido depois que você se acostuma, mas mostra mais coisa: números anteriores na linha, mapa muscular, aba de feed e mais configurações. Se você quer zero distração, o Strong é mais calmo. Se gosta de dados e de um pouco de motivação social, o Hevy é mais completo.
Recursos sociais
O Hevy tem uma camada social completa: seguir amigos, ver os treinos deles, curtir, comentar e copiar rotinas. O Strong não tem nada disso. Para muita gente, o feed é o motivo de continuar no Hevy; para outros, é só barulho.
Planejamento e progressão
Nenhum dos dois foi feito para planejar o seu treino. Os dois mostram o que você levantou da última vez, então você pode aplicar a dupla progressão por conta própria (chegue ao topo da faixa de repetições em todas as séries e então suba o menor peso possível). O Hevy agora tem o Hevy Trainer no Pro: um algoritmo que monta um programa e sobe a carga quando você chega ao topo da faixa em todas as séries. O Strong não tem gerador de plano. Se planejar é o que você quer, veja os melhores apps de treino com IA ou experimente o GymAdapt. Experimente o GymAdapt grátis →
Qual escolher?
| Se você… | Escolha |
|---|---|
| Quer o melhor registro grátis | Hevy |
| Quer o registro mais simples e rápido | Strong |
| Treina 4 dias e não quer pagar | Hevy (4 rotinas grátis) |
| Quer amigos e um feed | Hevy |
| Quer pagar uma vez só | O vitalício do Hevy (US$ 74,99) é mais barato que o do Strong (US$ 99,99) |
| Quer que o app monte o plano e escolha as cargas | GymAdapt (nosso) · plano grátis + 30 dias de cargas ajustadas (depois Pro, US$ 24,99/ano) |
Onde o GymAdapt entra (nosso app)
1. Hevy
Grátis: Registro ilimitado, 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, 3 meses de gráficos, anúncios.
Pago: Pro US$ 2,99/mês, US$ 23,99/ano ou US$ 74,99 vitalício.
2. Strong
Grátis: Registro ilimitado, 3 rotinas.
Pago: PRO US$ 4,99/mês, US$ 29,99/ano ou US$ 99,99 vitalício.
3. GymAdapt (nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo das séries; cargas que se ajustam ao que você registra nos primeiros 30 dias; 25 mensagens ao coach de IA na primeira semana e depois 15 por semana; 3 novos planos com IA no primeiro mês e depois 2 por mês.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano, com 7 dias grátis. Mantém as cargas se ajustando depois dos 30 dias grátis, com coach e planos com IA ilimitados. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
Mudar é fácil: você não precisa do histórico antigo para começar, porque o GymAdapt pergunta algumas cargas atuais e define o ponto de partida a partir delas. Baixe o GymAdapt grátis →
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
O Hevy é melhor que o Strong?
Para a maioria das pessoas, sim: o Hevy tem uma versão grátis maior (4 rotinas contra 3), Pro mais barato (US$ 23,99 contra US$ 29,99 por ano) e um feed social. O Strong é melhor se você quer o registro mais simples possível.
Quanto custa o Hevy e o Strong?
O Hevy Pro custa US$ 2,99/mês, US$ 23,99/ano ou US$ 74,99 vitalício. O Strong PRO custa US$ 4,99/mês, US$ 29,99/ano ou US$ 99,99 vitalício (preços dos EUA, outubro de 2026; no Brasil a App Store mostra em reais).
O Hevy é grátis?
Sim. O registro é ilimitado de graça, com até 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, 3 meses de gráficos e anúncios.
O Strong é grátis?
Sim. Você registra treinos ilimitados de graça com até 3 rotinas salvas.
Hevy e Strong funcionam no Apple Watch?
Sim, os dois têm app para Apple Watch.
Qual app diz a carga que devo usar a seguir?
O Strong não. O Hevy só dentro do Hevy Trainer (Pro). O GymAdapt define a próxima carga de cada exercício pelo que você registra (grátis nos primeiros 30 dias) (US$ 24,99 por ano; o plano é grátis; nosso app, só iPhone).
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano de graça e sobe as suas cargas conforme o que você registra nos primeiros 30 dias; depois, isso fica no Pro. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.